avem câteva vești bune pentru oricine acolo cu un dinte dulce care caută ceva sănătos pentru a gusta.nu trebuie să vă refuzați pofta de dulciuri pentru a trăi un stil de viață sănătos. Doar se angajează să schimbe modul în care” face ” dulce.puneți bomboanele procesate, prăjiturile bogate de panificație și prăjiturile ambalate și începeți să obțineți gustări dulci sănătoase din alimente sănătoase, cum ar fi fructe, nuci și ciocolată neagră.,
am pus împreună o listă de gustări dulci sănătoase, care se întâmplă, de asemenea, să împacheteze un pumn nutrițional (și energizant).
dar, așteptați! Înainte de a vă arunca în lista noastră, știați că puteți promova, de asemenea, aceste obiceiuri sănătoase de gustare cu echipa dvs. la locul de muncă? Caroo face ușor să faci doar că, cu cutii de gustări, echipa ta va devora fără toată vina!,
-
- elegant trata Snack Box
- Acai Smoothie boluri de desert
- Onnit Bites proteine
- vanilie Avocado budinca
- Edamame cu ciocolata neagra unt de arahide sos de scufundare
- arțar scorțișoară prăjită suc de fructe
- crud sărat Caramel mere Nachos
- Pe măsură ce vă bucurați de aceste dulciuri robuste în loc de bombe goale de zahăr, corpul dvs. va fi instruit pentru a vă trata mai bine cu substanță în loc de doar zahăr.,știm că poate fi greu să vă satisfaceți dintele dulce, menținând în același timp aportul de zahăr scăzut (sau cel puțin la un nivel rezonabil). De aceea, prietenii noștri de la Cratejoy oferă o cutie de 8 gustări umplute cu gustări cu conținut scăzut de zahăr, Keto și diabetici pentru a livra mărfurile. În timp ce aceste gustări se vor apleca spre partea sănătoasă, ei fac un punct pentru a obține o dulceață acolo pentru a evita orice pofte de bomboane.,
beneficiu Cheie: snacks-uri, care vin în fiecare Elegant Trata întreținută cutie sunt testate de către un comitet de degustare pentru a asigura aceste gustări gust minunat și oferă o mulțime de valoare nutritivă pentru fiecare tip de gustare aficionado.
Mânca în loc de: magazin de bunatati
HighKey Keto Mini Chocolate Chip Cookies
Perfect pentru cei care tin dieta ketogenica sau cineva care ar putea fi pofta de o ciocolată fără zahăr vinovăție., Scăzut în carbohidrați net și zahăr, aceste mini cookie-uri sunt făcute cu ingrediente naturale cum ar fi făină de migdale, ulei de nucă de cocos și colagen.
nutrienți Cheie: Colagen Hidrolizat, care este mare pentru piele, mușchi, și sănătate în comun
Mânca în loc de: Ciocolata chip cookie aluat
Timp de zi: După-masa de prânz desert
Briose cu Afine
Aceste briose cu afine sunt o alternativa mai sanatoasa la micul dejun preferat produse de patiserie., Această rețetă din mazăre dulce & șofranul include ingrediente mai sănătoase, spre deosebire de soiul cumpărat din magazin și nu scutește afinele!nutrienți cheie: o ceașcă plină de iaurt grecesc nu numai că face ca aceste brioșe să fie umede și ușoare, ci oferă și o sursă excelentă de calciu, potasiu și vitamine cheie.această gustare dulce răcoritoare este cremoasă, citrică și plină de nutrienți — inclusiv vitamina C, calciu și proteine., Fabricat din doar trei ingrediente, inclusiv uleiul delicios de Tangerine Dream joint, această gustare face un desert satisfăcător sau o gustare hrănitoare la mijlocul dimineții. Puteți chiar și dulceața cu o picătură de miere.,
Cheie substante nutritive: Vitamina C din portocale, Omega-3 din ulei de pește, GLA de ulei de limba mielului, curcumina din turmeric, și nesaponificabile uleiuri (toate acestea din urmă patru elemente nutritive sunt conținute în Tangerine Dream comune ulei)Mânca în loc de: Un dreamsicle
Alternativa super-aliment sugestie: (Aur Ciocolata) – Are gust de ciocolată caldă când este amestecat cu dumneavoastră preferat fierbinte lapte de nuci sau lapte de ovăz.,
beneficiu cheie: somn și odihnă
timpul zilei: noaptea sau într-adevăr oricând doriți un latte cu condimente de dovleac
Acai Smoothie boluri de desert
un bol de smoothie este o înghețată de înghețată a unei persoane potrivite. Acest bol special de la say Grace vă va încânta dintele dulce cu piure de acai berry, chipsuri de ciocolată neagră, nucă de cocos ras și ulei MCT derivat din ulei de nucă de cocos pur pentru atingerea finală pentru a aduce împreună aceste arome tropicale. Bici acest castron ori de câte ori aveți nevoie de un pick-me-up., nutrienti cheie: antioxidanti din fructe de padure acai si MCT din ulei de nuca de cocos
mananca in loc de: o banana split
sugestie alternativa super – alimentara: (suc rosu) – dulce Superfruit punch aroma cu un indiciu de tartness. Acai Berry gust similar cu un fruct kool aid
beneficiu Cheie: niveluri de energie
Timp de zi: după-amiaza lulls care vin după prânz,
Onnit Proteine Mușcă
te-Ai fi greu apăsat pentru a găsi o gustare cu cât mai multe fructe și plante implicat în a face ca Onnit Proteine Mușcă., Șaizeci de fructe și plante, care contribuie la un profil nutrițional incredibil de robust, împachetează aceste delicatese pline de aromă. De la caju de nucă de cocos de ciocolată și aluat de ciocolată până la unt de arahide de ciocolată, gusturile dvs. vor confunda această gustare de sănătate pentru un desert, în timp ce mușchii dvs. vă vor mulțumi că le-ați oferit un combustibil curat pentru a reconstrui.,substanțe nutritive esențiale: Proteine, fibre, antioxidanți, și alcaloizi dintr-o gamă largă de plante, fructe, legume, nuci, seminte, ciuperci
Mânca în loc de: Fudge pătrate
de Migdale Data de Trufe
Prin Încolțite Bucătărie: Migdale Trufe de Date
Da, poți fi sănătos și mai mananca trufe. Dispunând de unt de migdale, vanilie și date Medjool, această rețetă din bucătăria încolțită ușurează echilibrarea gustărilor dulci și a sănătății. Deoarece aceste trufe sunt sănătoase, chiar nu puteți mânca ” prea multe.,”
nutrienți cheie: proteine din untul de migdale
mănâncă în loc de: trufe de ciocolată prelucrate
sugestie alternativă: asta este. Organic Ciocolata neagra Data de Trufe, Fructe Mușcă
Prime Sandwich Cookie-uri
Prin Tabla: Pamela Salzman Prime Sandwich Cookie-uri
Transforma datele și nuci în unele prime, real alimente cookie-uri ai putea guiltlessly mănânce la micul dejun. Aceste cookie-uri incredibile au un strat cremos de brânză cremă de lapte de migdale și sirop de arțar, care vă trimite monstrul interior de zahăr într-o călătorie de plăcere., Obțineți rețeta de pe tablă.
nutrienți Cheie: Magneziul din migdale
Mânca în loc de: Prelucrate ciocolata sandwich cookie-uri
3-Ingredient de Arțar Migdale Fudge
fite spatele Om Mare e Lumea face rapid și ușor de ciocolată din trei ingrediente: unt de migdale, ulei de cocos și siropul de arțar. Când aveți un dulce sănătos trata acest ușor de a face până maneca, nu ai nici o scuză pentru a manca fudge umplut cu zahăr rafinat., S-ar putea să doriți chiar să vă păstrați frigiderul aprovizionat cu acest fudge în caz de urgență.
substanțe nutritive esențiale: Proteine din migdale
Mânca în loc de: Regulat de ciocolată
Powerfood Shake de Proteine
Pentru iubitorii de sport de acolo, Powerfood Shake de Proteine este o mouthwatering pre sau post-antrenament trata. Amestec de banane, Fatbutter, scortisoara, curmale, cuisoare, Powerfood Activ, și miere împreună și de a găsi-te în acel loc dulce între gustoase perfecțiune și ultra-nutriție.,nutrienți Cheie: Potasiu din banane, keto-friendly grăsimi din Fatbutter, Omega-3 și Omega-6s din cânepă, cacao si maca
Mânca în loc de: Un milkshake
barkTHINS Ciocolata neagra Semințe de Dovleac
BarkTHINS devine bogat de ciocolată într-o oricând, bun-pentru-tine gustare. Aroma de semințe de dovleac de ciocolată neagră înfășoară semințe de dovleac bogate în proteine într-un strat de ciocolată neagră obținut din cele mai bune ingrediente de comerț echitabil disponibile. O porție are 230 de calorii și 7 grame de proteine.,
substanțe nutritive esențiale: Proteine din seminte de dovleac
Mânca în loc de: Alune
Paleo Baclava Baruri
Prin Cotter Criza: Ușor Pasul 3 Paleo Baclava Baruri
Baclava devine un aspect sănătos fite makeover în aceste bare simplu de Spintecat Criza. Dispunând de nuci și făină de migdale în loc de aluatul obișnuit de unt, aceste bare de baclava sunt de-a dreptul gustoase și sănătoase.,
nutrienți Cheie: Fier de nuci
Mânca în loc de: Restaurant baclava
Ciocolata de casa
Prin cele Patru Furci: Ciocolată de Casă
Apuca garnituri de cupcake, o brioșă staniu, și câteva ingrediente simple, și vă puteți face propria ciocolata. Este de fapt la fel de ușor ca amestecarea, turnarea și înghețarea. Începeți cu instrucțiuni de la cele patru furci., Odată ce stăpânești rețeta de bază, poți deveni creativ adăugând în propriile tale umpluturi, inclusiv caju, fructe de pădure, semințe de susan prăjite, edamame uscate, banane…și orice altceva la care te poți gândi.nutrienții cheie: fierul din pudra de cacao mănâncă în loc de: o bară de ciocolată ambalată
țestoase mai sănătoase
curmale, ciocolată neagră și jumătăți de pecan oferă toată aroma bomboanelor dvs. preferate de cluster fără toate lucrurile false. Cine spune că nu le poți avea pe toate? Faceți-vă propriile bomboane sănătoase cu ajutorul nutriției în bucătărie., Această rețetă este foarte simplă și puteți ridica toate ingredientele de care aveți nevoie în orice magazin care vinde bomboane tentante.
Cheie de nutrienti: Fibre de date
Mânca în loc de: Ai ghicit; ambalate țestoase
Panna Cotta cu Balsamic Compot de Căpșuni
Prin Nom Nom Paleo: Panna Cotta cu Capsuni Balsamic Compot
Bogata, non-lactate panna cotta (italiană pentru crema fierte) și balsamic compot de căpșuni amestec pentru a forma una sănătoasă gustare dulce la Nom Nom Paleo., Acest panna cotta mai bun pentru tine are un gust de parcă a venit direct din meniul restaurantului tău Italian preferat.
– Cheie substante nutritive: Vitamina C din capsuni
Mânca în loc de: Full-grăsime panna cotta
Pere + Miere + Iaurt grecesc
Captura toate dulce indulgență de fiert pere și sos de smântână prin consumul proaspăt de pere cu miere și iaurt grecesc. Iaurtul grecesc din acest schimb luminat adaugă o doză sănătoasă de proteine, iar înlocuirea perelor proaspete cu perele poached vă oferă toate substanțele nutritive brute ale fructelor.,
Cheie de nutrienti: Fibre de pere
Mânca în loc de: Fiert perele
SMASHMALLOW Scortisoara Churro
Aceste prime bezele au fost făcute pentru gustări. Mănâncă-le chiar din sac, fără nici un indiciu de vinovăție. Smashmallow folosește numai cele mai bune ingrediente, inclusiv zahăr organic, sirop de tapioca și sucuri de fructe și legume. O porție de aromă de scorțișoară Churro are doar 80 de calorii.,
nutrienți Cheie: Un dram de calciu
Mânca în loc de: Real churros
Spirulina Budinca de Chia si Caju Iaurt Parfait
Prin intermediul lui Leah Placa de Spirulina Budinca de Chia & Caju Iaurt Parfait
Această putere parfait de la Leah Placa include spirulina, seminte chia, hrisca, cereale, și atât de multe alte lucruri pe care le vei găsi niciodată într-un mediu dulce., Ușor de aruncat împreună în câteva secunde,acest parfait ar trebui să facă cu siguranță lista dvs. de gustări dulci.
nutrienți Cheie: Fier de spirulina
Mânca în loc de: Zahăr ambalat iaurt
Burtă Plat Superfood Burcha
Un joc clasic de alimente crude reteta, o burcha este ca un fel de super parfait. Această rețetă specială de la Feel the Lean vă va alimenta ca nici un desert dulce nu ar putea vreodată. Acest burcha este o gustare dulce sănătoasă, dar este, de asemenea, o masă densă de nutrienți în sine.,
Cheie de nutrienti: Fibre de hrisca
Mânca în loc de: cereale cu Zahăr
de nucă de Cocos Iaurt + Mango Bucăți
combinatia de mango bogat și netedă de nucă de cocos pe baza de iaurt are un gust atât de cremos și indulgent, s-ar putea avea un timp greu să creadă că e vegetarian și sănătos. Păstrați bucățile de mango congelate la îndemână pentru a evita cubarea unui mango de fiecare dată când faceți această gustare. Dacă doriți să schimbați lucrurile, îmbrăcați-vă iaurtul cu nucă de cocos mărunțită, felii de banane și nuci de macadamia.,mananca in loc de: Cheesecake
Peach „Sundaes”
umpleți un bol cu 1/2 dintr-o piersică proaspătă sau câteva felii de piersici conservate sau congelate. Topiți piersicile cu 1 lingură de brânză de capră simplă, apoi aruncați o linguriță de miere și 1/4 linguriță de vanilie. Praf totul cu scorțișoară și gustare departe. Dacă hrăniți oaspeții, puneți totul în pahare de vin și garnisiți cu boabe întregi de vanilie și bețișoare de scorțișoară.,
nutrienți cheie: vitamina C din piersici
mănâncă în loc de: o înghețată sundae
felie de zmeură Reishi crudă
ciuperca reishi este cunoscută pentru calitățile sale medicinale; ar putea ajuta la reglarea circulației și la stimularea sistemului imunitar. Aceasta reteta de Pace, Dragoste & Legume bice pudra de reishi, zmeură, cremă de nucă de cocos, și mai mult într-un raw, vegan, stratificat „înghețată” felie care face perfect sanatoasa gustare dulce.,
– Cheie substante nutritive: Vitamina C din zmeură
Mânca în loc de: Zmeura inghetata
Banana Cana Tort
Prin Prăjită Root: Paleo Pâine cu Banane Cana Tort
Prăjită Rădăcină are un mod rapid și ușor de banane cana reteta de tort cu un întreg banane coapte, un ou, și sirop de arțar pur. Se amestecă toate ingredientele și pop-le în cuptorul cu microunde. În mai puțin de 5 minute, veți avea o prăjitură caldă, bogată, bună pentru dvs. și absolut delicioasă., Această gustare este perfectă dacă aveți prea multe banane coapte și un dinte dulce.nutrienti cheie: vitamina B6 din banana mananca in loc de: Poundcake
nu-coace Morcov Tort baruri
de ce sclav departe de copt morcov tort atunci când puteți face o versiune nu-coace, mai sănătos într-o clipă. Aceste baruri uimitoare de la Happy Healthy Mama obțin textura cakey din morcovi, nuci, curmale, stafide și bucăți de ananas. Cu toate lucrurile sănătoase din interiorul acestor bare, vă puteți bucura fără îndoială de cea mai bună parte a tortului de morcovi: glazura de brânză cremă.,
– Cheie substante nutritive: Vitamina a din morcovi
Mânca în loc de: Morcov prajiturele
Enstrom Ciocolata neagra cu Migdale Caramelizate
Dacă aveți de gând să mănânce bomboane, apoi face cea mai bună calitate, bomboane puteți pune mâna pe, cum ar fi bomboane de Enstrom. Această caramelă de migdale de ciocolată neagră valorează cel puțin o sută din bomboanele pe care le-ați putea găsi în altă parte. Conține migdale sănătoase, caramele bogate în unt și ciocolată neagră cu antioxidanți.,nutrientii cheie: fierul din ciocolata neagra si migdale mananca in loc de: bomboane de calitate scazuta Budinca de Avocado cu vanilie fierul face o budinca cremoasa, visatoare de avocado folosind un avocado copt, seminte de chia, lapte de migdale, vanilie si acai Powerfood Vitality, miere si extract de vanilie. Doar amestecați toate ingredientele pentru a biciui o budincă care este la fel de ușor de făcut ca și lucrurile instantanee. Această versiune nu are ingrediente proiectate într-un laborator.,
nutrienți Cheie: Potasiul din avocado, Omega-3 și Omega-6s de chia, de in, de cânepă și de semințe conținute în Powerfood Vitalitate
Mânca în loc de: Regular budinca
Edamame cu Ciocolata neagra cu Unt de Arahide Sos
Apuca unele abur în sac edamame, natural cu unt de arahide si ciocolata neagra de calitate, și ai tot ce ai nevoie pentru a face un aventuros gustare dulce. Odată ce edamame-ul dvs. este gata, amestecați împreună untul de arahide și ciocolata neagră și cuptorul cu microunde până la netezire., (Adăugați un pic de lapte și miere dacă doriți să îndulciți amestecul. Adăugați un pic de tumeric și cayenne dacă doriți să-l condimentați.) Înmuiați edamame-ul în sos și bucurați-vă.nutrienți cheie: proteine din edamame mănâncă în loc de: cireșe acoperite cu ciocolată
squash prăjit cu scorțișoară de arțar
caracteristici de squash dulce în unele dintre mâncărurile noastre preferate de toamnă; nu vedem niciun motiv pentru care nu poate face saltul în viața noastră sănătoasă de gustări dulci. Urmați în mod natural plumbul Ella și adăugați sirop de arțar, scorțișoară și unt la squash sănătos pentru a face o gustare mai bună decât bomboanele.,
Cheie de nutrienti: Fibre din suc de fructe, vitaminele E și K din ulei de susan și Omega-3 și Omega-6s de la alte uleiuri
Mânca în loc de: Tort
Crude Sărate Măr Caramelizat, Nachos
Prin Nutriție Dezbrăcat: Prime Măr Caramelizat, Nachos
Hrana Dezbrăcat felii de mere în runde și biciul până unele prime sos de caramel pentru a face o sănătoasă gustare dulce. Fă-o și mănâncă-o cu vinovăție zero., Experimentați cu toate diferitele soiuri de mere de acolo până când găsiți perechea preferată de caramel și mere și presărați pe o mică sare roz din Himalaya pentru a completa această gustare dulce și savuroasă.
Cheie de nutrienti: Fibre din mere
Mânca în loc de: mere Caramel
Secret Ingredient, Congelate, Ciocolata Calda
Prin Noua Mea Rădăcini: Ingredientul Secret Congelate, Ciocolata Calda
Transforma dvs. preferate reconfortant băutură într-o sănătoasă gustare dulce., Pregătește-te; această rețetă de la noile mele rădăcini folosește ulei MCT emulsionat de conopidă și scorțișoară pentru a obține o textură uimitor de cremoasă. Trebuie să încerci să crezi.
nutrienți cheie: vitamina C din conopidă, ulei MCT pur din nucă de cocos
mănâncă în loc de: ciocolată caldă dintr-un pachet
Nu Coaceți degetele Pina Colada
împachetați toate aromele unei pina colada într-un stick de gustare dulce pe care nici măcar nu trebuie să-l coaceți. Nucă de cocos și ananas uscat caracteristică în aceste tratează quick-prep de la Hemsley Hemsley.,nutrienți cheie: vitamina B6 din ananas mănâncă în loc de: plăcintă cu cremă de nucă de cocos
Cupcakes cu mazăre dulce și Ricotta
știm cu toții că mazărea și ricotta fac o combinație nebună când sunt servite peste paste. Sunteți gata să încercați să puneți mazăre și ricotta în cupcakes? Această rețetă din proiectul Cupcake face un cupcake delicios verde umplut cu substanțele nutritive ale mazărelor.,mănâncă în loc de: cupcakes de vanilie
Mousse ușor de ciocolată
mousse-ul pe bază de avocado de ridiche crocantă este ca guacamolul dulce și este la fel de rapid și ușor de făcut. Doar amestecați câteva avocado cu câteva ingrediente dulci, topiți-l cu crunchies și gustări.nutrienti cheie: fibre din avocado mananca in loc de: budinca de ciocolata
terci de Quinoa
terciul clasic face o gustare uimitoare atunci cand vrei ceva dulce care are si substanta., Această rețetă de la Be Smart, mănâncă apeluri inteligente pentru quinoa, zmeură și pudră de maca.
substanțe nutritive esențiale: Proteine din quinoa
Mânca în loc de: Zahăr fulgi de ovăz instant
de Ciocolata Budinca de Chia
Prin Kale-Mi Poate: Stratificat cafea și Vanilie Semințe de Chia Pudding
budinca de Chia este ceva ce fiecare sănătos snacker cu un dinte dulce ar trebui să știi despre. Este la fel de ușor de făcut ca și amestecarea semințelor de chia și a proteinei din zer cu aromă de ciocolată într-un lichid aromat și lăsând totul să stea până când semințele se îngroașă., Când totul este gata, aveți un amestec cu textura cremoasă a budincii sau iaurtului preferat. Această rețetă stratificată de la Kale Me Poate vă va condimenta jocul de budincă chia.
nutrienți Cheie: Fier de semințe de chia, aminoacizi și acizi grași esențiali din maca
Mânca în loc de: budinca de Ciocolata
Afine, Menta Salata
Apuca afine, menta si iaurt grecesc, și le-ați luat un rapid, simplu, și gustare dulce care are zero vinovăție și o mulțime de elemente nutritive., Spre deosebire de multe alte gustări dulci, aceasta vă va umple de fapt. Obțineți rețeta din meniul de salate.nutrienti cheie: vitamina C in afine mananca in loc de: afine crumble fulgi de ovăz fructe de padure musca Fistic Cookie-uri div id=”d18da4f4ce”>div id = „d18da4f4ce” >div id = „D18da4f4ce” > div id = „D18da4f4ce” Această rețetă cookie sănătoasă este făcută cu mușcăturile de fructe ale SunRype și este o gustare excelentă pentru mers. Asigurați-vă că pentru a obține rețeta lor cookie și recompensa papilele gustative cu acest tratament delicios!,
Cheie de nutrienti: Fibre din Semințe de Chia & FruitSource Mușcă
Mânca în loc de: cookie-uri de Ciocolată
Oatmega Baruri de Proteine
ai pofta de o prajitura? Înghețată de ciocolată cu mentă? Vanilie cu migdale în ea? Sau poate, ceva cu o poftă de mâncare de ciocolată/unt de arahide? Ei bine, oh, oh, Oatmega este aici pentru victorie! Cu 14 grame de proteine, aceste bare naturale, fără OMG, fără gluten sunt o gustare care te face să te simți la fel de bine să le consumi pe măsură ce gustă., Barele de proteine de ovăz vin într-un brownie, chip de ciocolată de menta, migdale de vanilie și arome de unt de arahide de ciocolată, toate conținând 300mg de Omega-3 pe porție pentru beneficii de stimulare a creierului.nutrienți cheie: uleiul de pește conține omega-3s, DHA și EPAmănâncă în loc de: snack bar cu ciocolată
care este gustarea ta dulce sănătoasă preferată? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!
(PS – asigurați-vă că să se alăture noastre de Dolar Snack Club și 6 delicioase & gustări sănătoase pentru doar 1$!, Cimbru: Alege-ti Sănătoase Gustări Partid
- 20+ Gustări Sănătoase pentru Pierderea in Greutate, Care Sunt Sub 200 de Calorii
- Iată Cum să Bucurați-vă de Dumneavoastră Preferat de Gustări Sănătoase pe Orice Dieta
- 20+ Sănătos Excursie Gustări de Bun-Simt Deplasare
- 30+ Sarcina Sanatoasa Gustări cu substanțe Nutritive Esențiale
- 30+ Sănătoase Gustări de Fructe, Care Va Schimba Modul în care Te Uiți la Fructe
Partajare prin: