unii dintre noi tânjesc acel sentiment pe care îl obținem atunci când apăsăm capul în jos dintr-o parte în alta. Experimentăm acea scurtă euforie a unui gât crăpat. Doar pentru a realiza că trebuie să o facem din nou cincisprezece minute mai târziu. Crezi sau nu, există un motiv pentru asta.crăparea gâtului eliberează endorfine în articulații. Acest lucru provoacă o ușurare a oricărei dureri și / sau o creștere a satisfacției instantanee., Acest comportament de dependență poate avea o multitudine de efecte negative, toate depășind secundele de fericire.poate părea greu de crezut, dar crăparea gâtului poate duce la durere prelungită, pierderea mișcării și uneori poate pune viața în pericol. Sunt necesare mai multe cercetări pe această temă, cu toate acestea, mai multe studii de la universități și organizații medicale au dovedit că ceva la fel de simplu precum crăparea gâtului poate provoca implicații foarte grave asupra sănătății.citiți mai departe pentru a afla motivele pentru care nu trebuie să vă crăpați niciodată gâtul și metode alternative pentru ameliorarea durerilor de gât.,
poate duce la un accident vascular cerebral.
în interiorul gâtului nostru există o abundență de vase de sânge. În unele cazuri, atunci când ne crăpăm gâtul cu suficientă forță sau chiar prea des, putem ajunge să ne perforăm vasele de sânge. Acest lucru poate duce la coagularea sângelui. Potrivit Health Guidance, ” persoanele care au obiceiul de a crăpa gâtul sunt mai predispuse la dezvoltarea unui accident vascular cerebral. Coagularea sângelui poate avea consecințe periculoase asupra sănătății dumneavoastră. Poate lipsi alimentarea cu oxigen a creierului.,”Ceea ce este și mai înfricoșător este că studiile au arătat că cei care își sparg gâtul sub vârsta de șaizeci de ani sunt de fapt mai expuși riscului. Este nevoie de mai multe cercetări pe această temă. În timp ce riscul în sine este extrem de mic, nu există nici o îndoială că există. Luați în considerare acest lucru data viitoare când simțiți nevoia de a vă sparge gâtul.
Related: consultați clasele de întindere ale Aaptiv aici pentru a vă ușura durerea gâtului.
poate provoca instabilitate perpetuă.
de fiecare dată când ne crăpăm gâtul, întindem ligamentele din jurul articulațiilor noastre., Uneori, acest lucru poate duce la ligamentele noastre fiind permanent întins și deteriorat. Acest lucru ne pune la un risc mai mare de a dezvolta osteoartrita (OA). Potrivit Fundației Arthritis, ” OA este cunoscută și sub numele de boală articulară degenerativă și afectează aproximativ 27 de milioane de americani. Aceasta este o afecțiune în care cartilajul din jurul articulațiilor și oaselor se îndepărtează.”Dacă a continuat și sa înrăutățit, OA poate duce la frecare osoasă pe os, ceea ce provoacă leziuni articulare și durere. În plus față de OA, uzura cartilajului reduce cantitatea de mobilitate pe care o avem în gât., Acest lucru poate provoca mișcări simple, cum ar fi întoarcerea capului pentru a traversa strada sau dansul la melodia preferată, pentru a deveni extrem de dificil de realizat.
ce se întâmplă când vă spargeți gâtul?după cum am menționat mai devreme, durerea gâtului care există este ușurată doar temporar în momentul în care ne crăpăm gâtul și experimentăm șocul endorfinelor. Din păcate, la scurt timp după aceea, gâtul revine la starea sa anterioară. Apoi vrea să fie „crăpat” din nou. Potrivit Harvard Health Publishing,” „pop-ul” unei articulații crăpate este cauzat de bule care izbucnesc în lichidul sinovial., Acesta este fluidul care ajută la lubrifierea articulațiilor. Bulele apar atunci când trageți oasele în afară, creând presiune negativă.”Lichidul sinovial este format din oxigen dizolvat, azot și dioxid de carbon. Motivul pentru care sentimentul revine în jumătate de oră se datorează faptului că gazul are nevoie de timp pentru a se dizolva înapoi în fluidul articular. Adică, nu există nici o ușurare permanentă pentru durerea care apare. Crăparea gâtului este doar o soluție rapidă.,cu timpul pe care îl petrecem lipit de calculatoarele noastre la serviciu sau acasă, nu este de mirare că simțim rigiditate constantă și strângere în gât. Se poate simti ca nu avem nici o opțiune pentru a calma acest disconfort decât de cracare gâtul nostru. Cu toate acestea, pe măsură ce am ajuns să aflăm despre pericolele asociate cu „pop-ul” plictisitor, am descompus patru modalități alternative de a ajuta la ruperea obiceiului și a experienței de ușurare.,
„crăparea gâtului poate duce la durere prelungită, pierderea mișcării și uneori poate pune viața în pericol.”
- începeți cu luarea deciziei conștiente că nu vă veți mai sparge gâtul. Ca majoritatea obiceiurilor proaste, nu ne dăm seama că le facem până nu este prea târziu. Recunoscând cât de rău este crăparea gâtului pentru sănătatea ta, vei începe încet să minimizezi și, în cele din urmă, să pierzi complet obiceiul.
- Uită-te în jos., Mișcări Simple, cum ar fi aplecat capul în jos timp de treizeci de secunde la un moment dat poate provoca multe oase și mușchi în gât pentru a calma construit tensiune.
- încercați întinderi ușoare, în schimb. Prin mișcarea gâtului cu atenție și încet (fără crăpături), veți ușura rigiditatea care provoacă disconfort sau durere. Unele exerciții includ rulouri ușoare de cap, întinderi laterale și mișcări din față în spate.
- exerciții complete de formare a gâtului. Gâtul dvs. poate fi inflamat sau inconfortabil, deoarece mușchii pot fi slabi. Practica exerciții de gât de multe ori., Vă veți întări gâtul și puteți reduce cantitatea de disconfort cauzată de rutina zilnică.
„crăparea gâtului poate duce la durere prelungită, pierderea mișcării și uneori poate pune viața în pericol.”
sunteți gata să începeți să lucrați cu antrenamentele sigure și eficiente ale Aaptiv? Consultați probele noastre de antrenament aici în 12 categorii diferite de fitness.