antrenamente pentru picioare pentru femei: Ghidul unei fete pentru Glam Gams
majoritatea femeilor, indiferent cât de active sunt, au quad-uri mai puternice decât hamstrings și glutes. Gândiți-vă la antrenamentul tipic al corpului inferior—majoritatea mișcărilor au o anumită implicare din partea quad-urilor. În plus, quad-urile dvs. sunt activate de fiecare dată când vă ridicați în picioare, urcați pe scări sau pur și simplu ieșiți din mașină.deci, nu … Read moreantrenamente pentru picioare pentru femei: Ghidul unei fete pentru Glam Gams