lupta cu problemele de somn copilului tau si PNA? Descoperiți mai multe exemple zilnice ale unui program de pui de somn vechi de 1 an care funcționează efectiv și sunt ușor de personalizat la nevoile dvs.
uneori pierderea somnului este sănătoasă (acum există un gând nou!).
deoarece la un moment dat după întoarcerea unuia, majoritatea copiilor mici vor scădea la unul sau două goluri pe zi, mult mai puțin decât cele frecvente pe care le-au luat ca un copil.pentru noi, părinții ,mai puține goluri pot fi atât bune, cât și rele.,cu PNA-urile adesea o sursă de frustrare (în special cele sărite), ne bucurăm că avem mai puține dintre ele. De asemenea, suntem mai liberi să facem mai multe lucruri în timpul zilei—nu mai stoarcem excursii distractive între trei sau patru goluri.
pe de altă parte, mai puține goluri înseamnă și mai puține pauze. Indiferent cât de neregulate sau scurte ar putea fi acele goluri, ele erau adesea o sursă binevenită de timp singură.dar poate cea mai grea ajustare la stadiul de copil este stabilirea unui program de pui de somn vechi de 1 an.
știți cum merge: în unele zile, copilul dvs. are nevoie de un pui de somn, în timp ce pe alții, el este complet bine fără unul., Sau poate că se luptă să tragă un pui de somn, dar apoi este morocănos restul zilei de a fi treaz atât de mult timp.apoi, atunci când încercați să vă ajustați pentru mai puțin somn, calitatea somnului scade—sunt scurte și potrivite, iar el se trezește adesea.
partea cea mai rea? Lipsa structurii sau a somnului îl determină să se trezească la fiecare 2 ore noaptea plângând, mai ales în acele zile în care nu se culcă bine.nu e de mirare că simți că nu știi ce să faci. Chiar dacă te-ai bazat întotdeauna pe Programe, s-ar putea să te simți copleșit de adaptarea la nevoile în schimbare ale copilului tău.,resursă gratuită: descărcați PDF-ul meu, cele cinci obiceiuri care vor ușura somnul copilului dvs.! Descoperiți cei cinci pași pe care trebuie să îi faceți pentru a obține în cele din urmă o pauză în timp ce el doarme. Veți primi, de asemenea, buletinele mele informative, pe care cititorii le iubesc:
„Vă mulțumim că mi—ați trimis resursele dvs.-este într-adevăr reconfortant să știți că cineva trece prin aceleași emoții ca și mine.”-Shamea Johnson
1 an program de somn exemple
de-a Lungul timpului, am învățat o lecție importantă: programele sunt mult mai flexibile decât par., De fapt, mai jos voi împărtăși multe mostre de somn dintr-un program de somn vechi de 1 an. Mulți factori influențează structura de zi cu zi, inclusiv:
- cât de mult copilul dumneavoastră doarme
- când se trezește
- orice evenimente în timpul zilei
- timpul de a merge la culcare
- modificări temporare cum ar fi vacanțe sau obtinerea bolnav
o Altă întrebare este cât de mult de 1 an ar trebui să pui de somn. Presupunând că doarme bine noaptea, mai jos sunt orele în care ar trebui să doarmă pe tot parcursul zilei, în funcție de vârsta lui:
- 12 luni: 2-2, 5 ore
- 18 luni: 1.,5-2 ore
- 24 de luni: 1, 25-1.,p programul exemple
Exemplu 1:
- 6:15 am: Trezește-te
- 9:15 – 10:45: Primul pui de somn
- 1:45 pm – 3:15 pm: al Doilea pui de somn
- 6:15 pm: de Culcare
Exemplu 2:
- 6:30: Trezește-te
- 9:30 am – 11 am: Primul pui de somn
- 3 pm – 4:30 pm: al Doilea pui de somn
- 7:30 pm: de Culcare
Exemplul 3:
- 6 sunt: Serviciu de trezire
- 9 am – 10:30 am: Primul pui de somn
- 2:30 – 3:30 pm: al Doilea pui de somn
- 7pm: de Culcare
Un-program de somn exemple
Multi copii mici vor tranziție de la un pui de somn în jurul valorii de 14-18 luni., Iată cum ziua ta poate arata ca atunci când se întâmplă asta:
Exemplu 1:
- 7 sunt: Trezește-te
- 12 pm – 2 pm: pui de Somn
- 7 pm: de Culcare
Exemplu 2:
- 8 sunt: Trezește-te
- 12:30 pm – 2:30 pm: pui de Somn
- ora 8: de Culcare
Exemplul 3:
- 6:45: Trezește-te
- 12:30 pm – 2:30 pm: pui de Somn
- 6:45 pm: de Culcare
15 exemple de un copil mic program.,
cele mai Bune practici pentru un pui de somn
să Ia o privire la acest video (sau de a citi sfaturile de mai jos) pentru un pui de somn cele mai bune practici:
- mai Degrabă decât a merge de ceas, puteți ajusta, de asemenea, pna, în funcție de cât de mult copilul dumneavoastră a fost treaz și adormit. De exemplu, dacă el ia două PNA pe zi, scopul de a avea 3-4 ore de timp treaz între somn. Dacă el este de a lua un pui de somn pe zi, scopul pentru 4-6 ore de timp treaz în loc.
- Dacă oricare dintre goluri au fost mai scurte decât de obicei, mutați următorul pui de somn, sau chiar înainte de culcare, mai devreme pentru a-și acomoda oboseala.,
- găsiți modalități de a-și umple timpul treaz cu activități care să-l obosească. Activități precum YMCA, date de joacă, excursii în parc, timp de poveste în bibliotecă, mâncare la un restaurant sau comisioane sunt câteva exemple.
- încercați să nu – l lăsați să doarmă în mașină atunci când ieșiți pe unități scurte, deoarece acest lucru poate face mai greu pentru el să facă un pui de somn odată ce ajungeți acasă. Vorbește cu el în mașină sau dă-i o jucărie cu care să se joace sau chiar o gustare pentru a-l mânca pentru a-l ține treaz.
Obțineți exemple pentru un program de somn vechi de 13 luni.,
Concluzie
Dacă există un lucru pe care l-am învățat despre un copil de 1 an program de somn, este că trebuie să fie coerent și flexibil. Consecvența oferă copilului tău familiaritatea de a ști la ce să se aștepte și tu structura de care ai nevoie pentru a te simți organizat.dar un program de somn de 1 an trebuie să fie flexibil—până la urmă, copiii nu sunt roboți. Viața se întâmplă, ca atunci când el ia un pui de somn de 30 de minute într-o zi, și un pui de somn de trei ore în următoarea. Când spălarea mașinii a durat mai mult decât vă așteptați sau a dormit în mașină în drum spre casă de la bibliotecă.,
Urmărește consecvența, știind că este acea regularitate care te va ajuta să tamponezi acele zile în care ești departe de rutina obișnuită.
Obțineți mai multe sfaturi:
- Ce să Faci Când Ai de-a Face cu varsta de 1 An Istericale Deja
- Ajuta Copilul Dumneavoastră de Tranziție de la Doua reprize de somn la Una
- Ce Trebuie să Faci atunci Când Copilul Tău nu pui de Somn
- Cum să te Trezești un Copil în mod Pașnic de la un pui de Somn
- Ce să Faci Când Copilul Tău Este Isteric la Culcare
nu uita: Descărcați my PDF, Cele Cinci Obiceiuri Care Va Face Copilul Dumneavoastră Pna mai Ușor!, Descoperiți cei cinci pași pe care trebuie să îi faceți pentru a obține în cele din urmă o pauză în timp ce el doarme. Alăturați-vă newsletter-ul meu și apuca copia de mai jos: