zarchiwizowana zawartość: Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Proszę zwrócić uwagę na datę opublikowania lub ostatniego przeglądu każdego artykułu., Żadne treści na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinny być nigdy używane jako substytut bezpośredniej porady lekarskiej od lekarza lub innego wykwalifikowanego lekarza.
Uwaga wydawcy: od 2000 roku dr Howard LeWine i inni eksperci z Harvard Health Publishing i Harvard Medical School pisali codzienne recenzje wiadomości dla InteliHealth.com. niestety, InteliHealth zamyka się jutro. To jest ostatni (4255 th) przegląd wiadomości napisany przez Harvard Health team.,
młodzi dorośli z nawet nieco powyżej normy ciśnienia krwi mogą być bardziej narażeni na problemy z sercem w późniejszym życiu-wynika z nowego badania w Journal of the American College of Cardiology. Badanie skupiło się na prawie 2500 mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 30 lat, gdy rozpoczęto badanie. Naukowcy śledzili je przez 25 lat. W tym czasie naukowcy przyjrzeli się bliżej zdrowiu uczestników siedem razy. Badania obejmowały odczyty ciśnienia krwi. Pod koniec badania uczestnicy mieli również badania obrazowe serca., Niektórzy ludzie mieli nieco powyżej normy ciśnienia krwi (120/80 do 139/89), gdy byli jeszcze w wieku 30 lat. Poziom ten nie jest wystarczająco wysoki, aby można go było uznać za wysokie ciśnienie krwi. Jest znany jako prehypertension. Ale naukowcy odkryli, że osoby z ponad normalnym ciśnieniem krwi były bardziej narażone na objawy choroby serca w średnim wieku. W szczególności, byli bardziej narażeni na problemy z lewej komory serca.
Jaka jest reakcja lekarza?
wiele lat temu wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) definiowano jako ciśnienie krwi 140/90 lub wyższe., Jednak w ciągu ostatnich 20 lat wiele długoterminowych badań wykazało, że ciśnienie krwi wyższe niż 120/80 jest związane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu.
dlatego mamy termin prehypertension. Opisuje ludzi z ciśnieniem krwi między 120/80 i 139/89.
wyniki tego badania sugerują, że prehypertension zaczyna wpływać na czynność serca we wczesnych latach dorosłego życia. Badacze ci przyjrzeli się dużej grupie mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 30 lat., W ciągu następnych 25 lat Osoby z prehypertension były bardziej narażone na rozwój objawów choroby serca.
większość z nich nie miała objawów. Nieprawidłowości serca obserwowano na echokardiogramach.
jakie zmiany mogę teraz wprowadzić?
Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi. Nawet jeśli jest to mniej niż 120/80, Sprawdź ciśnienie co najmniej raz w roku. I zdecydowanie nie pozwól, aby minęło więcej niż 2 lata bez sprawdzenia.
nie musisz iść do lekarza. Wiele aptek ma ciśnieniomierze, z których można korzystać za darmo., Skorzystaj z bezpłatnych badań lekarskich w pracy lub w swojej społeczności.
Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wyższe niż 120/80, nawet przy jednym odczycie, traktuj je poważnie. I to prawda, nawet jeśli jesteś młody.
dokonując teraz zmian w stylu życia, możesz obniżyć ryzyko wzrostu ciśnienia krwi wraz z wiekiem. A to oznacza mniejszą szansę na problemy z sercem i udar później.
Jeśli palisz, rzucenie palenia jest priorytetem. Dieta i ćwiczenia działają również dobrze, aby utrzymać ciśnienie krwi w ryzach.
- ,
- przyrządzaj warzywa i owoce połowę każdego posiłku. Ziemniaki nie liczą się jako warzywa.
- druga połowa powinna zawierać zdrowe białko i pełnoziarniste węglowodany.
- zmniejsz spożycie soli. Używaj trochę mniej soli każdego dnia, a wkrótce będziesz cieszyć się jedzeniem tak samo jak wcześniej.
- Pij wodę zamiast słodkich napojów.
- Bądź aktywny fizycznie przez cały dzień.
- wykonaj co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.
czego mogę oczekiwać patrząc w przyszłość?,
niektórzy młodzi ludzie z prehypertension prawdopodobnie mogą korzystać z leczenia farmakologicznego w celu obniżenia ciśnienia krwi. W tej chwili nie wiemy, które. Przyszłe badania mogą być zaprojektowane tak, aby pomóc dowiedzieć się, kim są, patrząc na ich profil genetyczny lub inne czynniki osobiste.
powiązane informacje: kontrola ciśnienia krwi
Drukuj