owulacja może wywołać wiele objawów, z których najbardziej dokuczliwy jest często wzdęcia.
owulacja to proces uwalniania się jaja z jajnika. Zwykle zdarza się to między 11 i 14 dni w cyklu. Jeśli wystąpią znaczne wzdęcia w tym czasie, może to być spowodowane owulacją. Wysoki poziom estrogenu, który występuje tuż przed owulacją, powoduje to., Które następnie dają sposoby na zwiększenie poziomu hormonu luteinizującego, które faktycznie powodują uwalnianie jaja.
dlaczego mogą wystąpić wzdęcia
chociaż to wszystko jest całkowicie naturalne i normalne, hormony te mogą powodować, że organizm zatrzymuje wodę, co prowadzi do wzdęć dla wielu kobiet. Stan zwykle ustępuje po kilku dniach. Jeśli problem występuje dłużej lub podejrzewasz, że przyczyną jest coś innego, porozmawiaj z lekarzem.
doświadczanie tego zjawiska w środku normalnego cyklu może być spowodowane nieprawidłowym stanem, który może wpływać na płodność., Może to obejmować zespół policystycznych jajników (PCOS), endometriozę lub torbiele jajników.
rola przyrostu masy ciała w wzdęciach
większość kobiet zauważa, że mają tendencję do przyrostu kilku kilogramów podczas owulacji. Chociaż może to być zniechęcające, nie jest to wynikiem tkanki tłuszczowej. Zatrzymywanie wody wywołane przez hormony biorące udział w owulacji jest winą. W tym czasie, może również znaleźć się pragnienie słonych potraw. Niestety spożywanie dużych ilości sodu pogarsza retencję wody i pogarsza wzdęcia.
oprócz apetytu na jedzenie, istnieją inne objawy, które mogą być owulacji., Świadomość owulacji może pomóc lepiej przygotować się do objawów i zarządzać nimi.
mogą to być:
- Gruba, żylasta i mokra wydzielina z pochwy.
- wzrasta podstawowa temperatura ciała, którą można zmierzyć specjalnym termometrem z samego rana.
- Różnice w pozycji szyjki macicy: podczas owulacji tkanka może być miękka i siedzieć wyżej niż normalnie w pochwie. Jednak może to być trudne do ustalenia dla niedoświadczonych., Uczenie się, jak to zrobić, jest wartościowym wysiłkiem nie tylko w celu określenia owulacji, ale także wykrywania potencjalnych problemów medycznych na wczesnym etapie.
- plamienie, ból piersi, łagodny jednostronny ból lub skurcze, zmieniony zmysł węchu lub smaku i zwiększone libido.
czy to okres czy owulacja?
wzdęcia mogą być spowodowane zarówno owulacją, jak i miesiączką. Ze względu na ich bliskość do siebie w cyklu, może być trudno powiedzieć, co jest przyczyną. Najprostszym sposobem jest śledzenie okresu każdego miesiąca., Owulacja zwykle występuje między 11 a 14 dniem cyklu miesiączkowego, więc jeśli dzieje się to po tym, prawdopodobnie jest to oznaka PMS. PMS może zacząć powodować objaw około tydzień przed miesiączką i może trzymać się przez tydzień po.
inne objawy związane z PMS mogą obejmować:
- bolesność piersi
- zmiany w wypróżnieniach, takie jak zaparcia lub luźne stolce
- zmęczenie i drażliwość
- bóle głowy lub nudności
jak radzić sobie z wzdęciami
wzdęcia są naturalnym objawem, nie musisz się tylko uśmiechać i znosić., Niektóre metody zarządzania wzdęcia obejmują następujące:
- pij dużo wody przez cały dzień i unikaj wysokiego spożycia soli, nawet jeśli oznacza to rezygnację z niektórych wygodnych pokarmów. Zbyt duża ilość soli sprawia, że twoje ciało zatrzymuje jeszcze więcej wody.
- unikać żywności, które są znane powodować gaz, ponieważ będą one bardziej nasilone wzdęcia. Mogą to być takie rzeczy jak pikantne potrawy, warzywa kapustne, żywność bogata w błonnik, produkty mleczne i rośliny strączkowe.
- dla niektórych kobiet przyjmowanie suplementu magnezu może pomóc w objawie.,
u wielu kobiet początek owulacji może powodować silne wzdęcia, a także wiele innych nieprzyjemnych objawów. Jednak, ucząc się, czego się spodziewać, można lepiej przygotować się i podjąć kroki, aby rozpocząć zmniejszenie ryzyka wzdęcia, zanim zacznie.