23 Sep znaczenie hasta (ręka) mudry
Hasta mudry oznaczają gesty dłoni przyjęte podczas asany, pranajamy i medytacji, która kieruje przepływ energii do naszego ciała. Zgodnie z Tantrami techniki mudry jogi stymulują różne obszary mózgu.
„(sanskryt: , lit. „pieczęć”) – gest symboliczny lub rytualny w hinduizmie i buddyzmie., Podczas gdy niektóre mudry obejmują całe ciało, większość wykonywana jest rękami i palcami. Mudra (sanskryt) to „duchowy gest” i energiczna „pieczęć autentyczności” stosowana w ikonografii i duchowej praktyce religii indyjskich i taoizmu. (Wikipedia).
według nauki jogi ciało ludzkie składa się z pięciu podstawowych elementów – Pancha Tattvas. Pięć palców dłoni jest połączonych z tymi istotnymi elementami w ciele.
w intuicyjnym przepływie uczymy się MUDr podczas szkoleń i odosobnień nauczycieli, w ramach nauk Yoga Pranala.,
Mudra Chin
jest to bardzo często używana mudra w medytacjach. Dotknij czubka palca wskazującego czubkiem kciuka. Pozostałe trzy palce możesz trzymać prosto lub swobodnie. Nie ma znaczenia, nawet jeśli są lekko wygięte.,
korzyści:
- przekierowuje „pranę” lub przepływ energii w naszym ciele
- poprawia i zwiększa koncentrację
- stymuluje Energie oparte na czakrze Mooladhara
Jnana mudra (BSY)
złóż palce wskazujące wewnątrz nasady kciuków. Wyprostuj palce każdej dłoni tak, aby były rozluźnione i lekko od siebie.
korzyści:
- przekierowuje energię do wewnątrz
- Internalizuje umysł
- uspokaja umysł.
- zmniejsza rozpraszanie powstające w umyśle.,
PS: Mudra Chin jak uczy BSY: taka sama jak Jnana tyle że dłonie skierowane są ku górze.
Mudra Wisznu (gest Pana Wisznu)
jest to jeden z gestów dłoni używanych do naprzemiennego oddychania przez nozdrza podczas Nadi Shodana. Palec wskazujący i środkowy spoczywają na dłoni. Kciuk i palce spoczywają lekko tuż nad nozdrzami, więc bardzo mało ruchu jest potrzebne, aby zamknąć każdą stronę podczas treningu.,
korzyści:
- używane dla nadi shodhana pranayama
Bhairava i Bhairavi Mudra
Bhairava: prawa ręka na górze, wzywamy Śiwę.
Bhairavi: lewa jest na górze, to jest, wzywamy energię Shakti.
zalety:
- harmonizuje C prawą i lewą półkulę mózgu
- łączy wszystkie przeciwieństwa.,
- używane do medytacji, ponieważ przynosi poczucie wewnętrznej równowagi
Anjali Mudra
Anjali Mudra ustawia ręce w postawie modlitwy, ale zamiast całkowicie ściskać ręce, palce muszą uformować kształt trochę bardziej jak pączek. Opuszczenie tej małej przestrzeni jest symbolem otwarcia naszego serca na większe zrozumienie.
zalety:
- łączy prawą i lewą półkulę mózgu.
- łączy praktykującego z duchowością.,
- promuje szacunek dla siebie i innych.
Akash mudra
końcówka środkowego palca dotyka górnej części kciuka. Pozostałe palce należy trzymać prosto, ale swobodnie.
korzyści:
- rozwija intuicję i dodatkowe zmysły,
- detoksykuje organizm poprzez eliminację odpadów metabolicznych.
- aktywuje czakrę gardła.
- oczyszcza i emocje i myśli.,
- zwiększa moc intuicji i czujność.
Prithvi mudra
końcówka serdecznego palca dotyka kciuka. Pozostałe palce należy trzymać prosto, ale swobodnie.
zalety:
- wzmacnia organizm i łagodzi zmęczenie.
- otwiera umysł
- sprzyja pewności siebie i wierze w jaźń.
- pomaga tym, którzy poszukują duchowości.,
Vanura mudra
wykonaj Varuna Mudra dotykając czubka małego palca i czubka kciuka, z pozostałymi trzema palcami wyciągniętymi
korzyści:
- trawienie
- zaparcia
- dobre dla osób z suchą skórą.
- bardzo pomocny w przypadku zapalenia żołądka i jelit, biegunki i odwodnienia.
- ,
Prana mudra (asymilacja)
Połącz kciuk małymi i serdecznymi palcami
korzyści:
- wzmocnij układ odpornościowy.
- przywraca nasze rezerwy energetyczne.
- poprawia oddychanie.
- dobre dla oczu.
- poprawia moc koncentracji.
- kontroluje nasze nawyki żywieniowe.
apana mudra (eliminacja)
Umieść kciuk, środkowy i serdeczny palec razem, a pozostałe palce wysunięte.
zalety:
- eliminuje toksyny z organizmu.,
- stworzyć poczucie spokoju.
- wzmacnia i oczyszcza części ciała.
- oczyszcza całe ciało,
- leczy wymioty.
Hridaya mudra (gest serca)
połącz palce środkowe i serdeczne do kciuka. Umieść indeks u podstawy kciuka.
korzyści:
- przekierowuje przepływ prany z rąk do centrum serca,
- wzmacnia i poprawia witalność fizycznego serca.,
- dobre l na wszelkie problemy z sercem,
- pomaga nierównowadze emocjonalnej
- uwalnia napięcia i obciążenia z Centrum Energii serca.
Ganesh mudra (remover of obstacles)
Przepleć wszystkie palce przed klatką piersiową. Wyciągnij środkowe palce i owiń palce wskazujące za nimi. Umieść kciuki razem u podstawy środkowych palców.,
korzyści:
- korzystny dla serca, depresji, braku pewności siebie
- otwiera oskrzela,
- poprawia krążenie krwi
- pomaga w otwarciu czakry serca
- otwiera się na miłość, współczucie, odwagę
Padma Mudra
Trzymaj końcówki małych palców i kciuków razem, a także podstawę dłoni. Palce pierścieniowe, środkowe i wskazujące są szeroko rozstawione, tworząc kształt lotosu otwierającego jego płatki. Poczuj energię światła wznoszącą się w górę z lotosu.,
zalety:
- uspokaja ciało i umysł.
- pomaga w trawieniu i hemoroidach.
- pomaga rozwiać depresję.
Yoni mudra (łona)
klaszcze palcami w dłoniach. Naciśnij palce wskazujące razem. Przyciśnij kciuki razem.
zalety:
- odżywia kobiecy układ rozrodczy.
- pieczęć wewnętrznego źródła
- powstaje cisza i wszystkie narządy zmysłów są uwrażliwione.,
Kali mudra
przeplot wszystkie palce i kciuki razem przed klatką piersiową. Wyciągnij palce wskazujące i delikatnie dociśnij podkładki względem siebie skierowane w górę.
korzyści:
- Kali reprezentuje Oczyszczanie i transformację.
- kieruje energię do górnych Charków do przebudzenia oczyszczenia