zdrowy chrupiący jagodami

ten zdrowy jagodowy Crisp przepis jest bezglutenowy/nabiał, i słodzone tylko syropem klonowym. Naturalnie słodki& pyszny to idealny zdrowy deser.

Ten post zawiera linki partnerskie., Jako współpracownik Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach. Kliknij tutaj, aby przeczytać moją politykę i więcej na temat linków partnerskich.

ten zdrowy chrupiący jagodowy to mój ulubiony letni deser. Ten chrupiący jagodowy jest wytwarzany w 35 minut, naturalnie bezglutenowy i bezmleczny, ma tylko osiem składników i jest słodzony odrobiną syropu klonowego.

I think you ' re gonna love it once you try it too!

zawsze byłem fanem 'chipsów', jeśli chodzi o deser., Są znacznie lżejsze niż ciasto (które jest również super pyszne!) i kruszonkę (która zazwyczaj zawiera więcej masła, cukru i mąki).

Jaka jest różnica między crisp a crumble?

możesz się zastanawiać.. Chipsy są zazwyczaj wykonane z owsa jako podstawa, ale dodałem również kilka posiekanych pekan chrupki, zdrowe tłuszcze, i smak!

jednak prawdziwą gwiazdą serialu są jagody. Są wręcz marzycielskie.

użyłam mrożonej foki The Seasons New Jersey jagody, które są moim zdaniem-wyjątkowo słodkie i soczyste!,

Możesz również użyć świeżych jagód w tym przepisie (zawarłem substytucję poniżej!) ale mrożone jagody pomagają stworzyć pyszny sos podczas pieczenia!

Czy Można używać świeżych jagód w tym zdrowym chrupiącym jagodowym?

tak, można również użyć świeżych jagód, jeśli masz ich mnóstwo, jednak mrożone jagody lubię tak samo.

gdy mrożone jagody gotują, rozmrażają się, tworząc pyszny sos jagodowy, którego możesz nie dostać ze świeższymi jagodami.,

This Healthy Blueberry Crisp requires minimum ingredients., Oto, czego potrzebujesz do tego przepisu:

co potrzebujesz, aby zrobić zdrowe chrupiące jagody:

aby zrobić zdrowe chrupiące jagody potrzebujesz:

• świeże lub mrożone jagody
• old fashioned oats
• pekany
• cynamon, imbir mielony, gałka muszkatołowa
• olej kokosowy
• syrop klonowy

iv

dodałem kilka podstawień poniżej w przypadku, gdy trzeba dostosować na podstawie tego, co masz!

Kliknij tutaj, aby przypiąć ten przepis na później.,

jak zrobić chrupiącą jagodę:

zrobienie chrupiącej jagody dosłownie nie może być łatwiejsze. Wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać ze sobą chrupiącą polewę. Ułóż jagody w misce, wierzch z chrupiącym.. i piec!

30 minut w piekarniku i masz ciepłe, bąbelkowe pyszne zdrowe chrupiące jagody gotowe do cieszenia się!

nie mówię, że musisz doprawić go lodami waniliowymi… ale osobiście nie byłbym przeciwny, gdybyś to zrobił.

Kliknij tutaj, aby przypiąć ten przepis na później.,

czy chrupiące jagody trzeba schłodzić?

tak-chrupiące jagody po upieczeniu należy schłodzić.

jak używać miękkich jagód?

miękkie jagody doskonale nadają się do stosowania w chrupiących jagodach. Nie musisz robić z nimi niczego inaczej – po prostu postępuj zgodnie z tym przepisem, jak jest.,

Przechowywanie/serwowanie jagodowego chrupiącego

Przechowywanie: ten chrupiący jagodowy pozostanie w lodówce przez 3-4 dni

zamrażanie: nie próbowaliśmy zamrażać tego przepisu, ale nie sądzimy, że dobrze zamarznie. Polewa straciłaby na chrupkości.

porcja: polecamy tę jagodową chrupiącą z lodami waniliowymi lub bitą śmietaną. Jest również świetny z gałką jogurtu waniliowego.

przygotowanie z wyprzedzeniem: można przygotować ten przepis 3-4 godziny przed pieczeniem go. Przechowywać w lodówce, aż będziesz gotowy do pieczenia.

czy można zrobić chrupiące jagody dla dwojga?,

tak! Wystarczy przeciąć ten przepis na pół. Można upiec w mniejszym naczyniu lub dwóch mniejszych ramekins. Czas gotowania zostanie skrócony o około 5 minut.

inne zdrowe przepisy na desery:

• zdrowe Trufle czekoladowe
• zdrowe batony cytrynowe
• wegański Pudding ryżowy
• zdrowe ciasteczka Mocha
• zdrowe ciasteczka Anginetti
• zdrowy chleb bananowy

print Pin

4.,11 z 29 głosów

jagodowy Crisp deser przepis

ten zdrowy jagodowy Crisp przepis jest bezglutenowy / nabiał, i słodzone tylko syropem klonowym. Naturalnie słodki& pyszny to idealny zdrowy deser.,e Points 10

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 1 cup old fashioned oats (gluten free if necessary)
• ¼ cup pecans chopped
• 1 teaspoon cinnamon
• ½ teaspoon ginger
• ¼ teaspoon nutmeg
• 2 tablespoons coconut oil
• 1 tablespoon maple syrup
• 1 lb frozen blueberries approx 3.,5 filiżanek

instrukcje

• Rozgrzej piekarnik do 350 i przygotuj nasmarowane naczynie do pieczenia 8×8
• w misce ubić owies, pekan, przyprawy, olej kokosowy i syrop klonowy do połączenia
• na dno patelni wlać mrożone jagody., Warstwa kruszonki polewa równomiernie na wierzchu jagód
• piec w 350 przez 30 minut, aż jagody będą miękkie i chrupiące polewa będzie złotobrązowa

uwagi

podstawienia dla tego przepisu:

• Nut Free – To zrób ten orzech za darmo, możesz pominąć orzechy pekan. Jeśli chcesz dodać trochę crunch można sub w nasion słonecznika.
• olej-można sub olej kokosowy z oliwą z oliwek lub olej z awokado
• jagody-ten przepis będzie działać z innymi jagodami, takimi jak maliny, truskawki, a nawet mrożoną mieszankę jagodową!,3>
  wartość odżywcza

  jagodowy świeży deser Przepis

  ilość Na porcję (1 szklanka)

  258Calories kalorii z tłuszczu 117

  % Dzienne*

  tłuszczu 13g20%

  tłuszczów nasyconych 6g38%

  sodu 2mg0%

  potasu 197mg6%

  węglowodany 35g12%

  włókna 5g21%

  cukier 14g16%

  białka 4g8%

  witamina A 60IU1%

  witamina c 11mg13%

  wapnia 34mg3%

  Żelazo 1.,4mg8 %

  * procent dziennych wartości są oparte na diecie 2000 kalorii.
  wypróbowałeś ten przepis?Podziel się! Upewnij się, że tagujesz @thecleaneatingcouple lub używasz #thecleaneatingcouple!