Pieczone zdrowe klopsiki z indyka

łatwe, zdrowe i pełne smaku. Niska zawartość węglowodanów i tłuszczu oraz wysoka zawartość białka. Ten przepis klopsik z indyka sprawia, że idealny obiad w tygodniu!

zawsze gdy szukam pomysłu na zdrową kolację, ten przepis jest zawsze najlepszym wyborem. Używanie mielonego indyka pomaga wychylić klopsiki, jednocześnie utrzymując je wilgotne i smaczne. Plus, są pełne smaku!

te klopsiki z indyka są takie zdrowe i pyszne! Mają niską zawartość węglowodanów i tłuszczu oraz wysoką zawartość białka., Mają mnóstwo smaku i sprawiają, że idealny obiad w tygodniu. Ciągle pieczymy je w naszym domu w pracowite weekendy.

uwielbiamy podawać te zdrowe klopsiki z indyka z marinarą i kłaść je na gotowanym makaronie, spaghetti squash lub w kanapce sub. Są one popularne podawane z puree ziemniaczanym i sosem, jak również. Można również użyć sosu słodko-kwaśnego i podawać na ryżu. Tak wiele różnych sposobów, aby cieszyć się nimi!

porady na sukces

upewnij się, że jajko i mielony Indyk są zimne, to pomoże klopsiki utrzymać swój kształt.,
pamiętaj, aby użyć świeżej pietruszki i sera, to pomoże klopsiki pozostać wilgotne.
użyj małej miarki do ciastek, aby klopsiki miały ten sam rozmiar.
odwróć do połowy, aby zapobiec brązowieniu DNA.

jak zrobić mielone klopsiki z indyka?

te klopsiki z indyka są tak proste do wykonania i szybko się łączą. Wystarczy wrzucić wszystko do miski, wymieszać/uformować w kulki, a następnie upiec!

połącz składniki. Dodać wszystkie składniki do miski i mieszać tylko do połączenia. Pamiętaj, aby nie przesadzić.,
formować w kulki. Używając małej miarki do ciastek (lub łyżki stołowej), wyłóż mięso i uformuj w kulki. Następnie umieść na wyłożonej folią blasze do pieczenia.
piec w piekarniku. Piecz klopsiki w temperaturze 375°F przez 17-20 minut, lub aż nie będzie różowy w środku. Pamiętaj, żeby przewrócić w połowie.

do gotowania na piecu: można zrobić ten przepis na patelni, zbyt! Dodaj 1 łyżkę oleju do patelni i gotuj na średnim ogniu przez 6-7 minut, lub do czasu ugotowania.

sposoby podawania klopsików

te klopsiki z indyka są tak wszechstronne i można je jeść na wiele różnych sposobów!, Poniżej kilka z naszych ulubionych.

Spaghetti: spróbuj zjeść je w tradycyjny sposób, ze spaghetti i sosem marinara. Możesz nawet zamienić spaghetti na kluski z cukinii, jeśli szukasz opcji niskiej zawartości węglowodanów.

Subs: Meatball subs are a family favorite! Uwielbiamy używać domowego francuskiego chleba jako bazy i dodać klopsiki wraz z dużą ilością marinary i sera.

Sliders: ten przepis jest idealny do robienia sliders klopsików. Można je podawać jako przystawkę lub danie główne.

ryż: czasami lubimy polewać je słodko-kwaśnym sosem, a następnie podawać na ryżu.,

puree ziemniaczane: nic tak nie poprawia komfortu jak puree ziemniaczane i sos z klopsikami!

FAQ ' s

jak długo je piec? Odkryłam, że przepis wychodzi idealnie po upieczeniu przez 17-20 minut. Klopsiki są twarde w kształcie, ale nadal wilgotne i pyszne.

w jakiej temperaturze robi się klopsiki z indyka? Są one gotowane, gdy osiągną wewnętrzną temperaturę 160°F.

czy trzeba używać bułki tartej w klopsikach? Zawsze używam bułki tartej w moim przepisie klopsiki z indyka., Pomagają utrzymać klopsiki delikatne i wilgotne.

na jak długo wystarczą resztki klopsików? Klopsiki z indyka utrzymają się przez około 3-4 dni. Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce.

instrukcje zamrażania

kolejną wspaniałą rzeczą w tych zdrowych klopsikach z indyka jest to, że są przyjazne dla zamrażarki! Czasami lubię podwoić partię i zamrozić połowę. Idealny do przygotowywania posiłków!

całkowicie ostudzić, a następnie przełożyć na czystą blachę do pieczenia. Umieść arkusz w zamrażarce na godzinę, aby utwardzić klopsiki.,
Po utwardzeniu umieścić w torbie lub pojemniku z zamrażalnikiem.
dodać etykietę zamrażarki i przechowywać w zamrażarce do 3 miesięcy.,id=”3d7283e0d0″>
Course: Main Dish

Cuisine: American

Keyword: turkey meatballs

Prep Time: 15 minutes

Cook Time: 20 minutes

Total Time: 35 minutes

Servings: 6

Calories: 114

Author: Jamielyn Nye

Easy, healthy and full of flavor., Niska zawartość węglowodanów i tłuszczu oraz wysoka zawartość białka. Ten przepis klopsik z indyka sprawia, że idealny obiad w tygodniu!,iv id=”3242c71bdb”>

1 large egg (beaten)
1/4 cup breadcrumbs
1/4 cup grated parmesan cheese
3/4 teaspoon kosher salt
1/2 teaspoon garlic powder
1/2 teaspoon onion powder
1/4 teaspoon black pepper
3-4 Tablespoons fresh parsley (chopped)

Instructions

Preheat the oven to 375°F., Wyłóż blachę do pieczenia folią i spryskaj nieprzywierającym sprayem.
w misce wymieszać indyka, jajko, bułkę tartą, ser, sól, czosnek w proszku, cebulę w proszku, czarny pieprz i natkę pietruszki. Mieszaj tylko do połączenia, nie mieszaj.
użyj małej miarki do ciastek lub łyżki stołowej, aby zgarnąć mięso. Następnie uformować w kulki i umieścić na patelni.
piec przez 17-20 minut. Obróć się w połowie, jeśli nie chcesz brązowego DNA.,

wideo

uwagi

można również gotować na patelni w piecu z 1 łyżką oleju na średnim ogniu przez 6-7 minut, lub aż gotowane.

odżywianie

przypnij ten przepis