kocham pocenie się. Ktoś jeszcze? Szczególnie podoba mi się to, jak dziwnie się oczyszcza (nawet gdy wygląda jak lepki, czerwony bałagan). Ale jest prawda o działaniu oczyszczającym potu, szczególnie dla zdrowia skóry. Oto być może szokujące PSA dla Ciebie: pot nie powoduje trądziku. W rzeczywistości może pomóc oczyścić skórę. Jak, można zapytać?, Jest o wiele więcej do pocenia się niż na pierwszy rzut oka (lub nozdrzy).
czym jest pot?
zbyt często uważany za „ohydną” rzecz, jaką robi nasz organizm, pot pełni ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Pot działa przede wszystkim w celu zrównoważenia temperatury ciała poprzez efekt chłodzenia. Ale akt pocenia się ma również pozytywne skutki uboczne, które mogą poprawić przejrzystość skóry. I nie, to nie wiąże się z poceniem się toksyn.
Dlaczego pot może pomóc oczyścić skórę
Oczyszczanie bakteryjne
Czy wiesz, że na naszej skórze żyją miliony mikroorganizmów?, Zanim pójdziesz szorować twarz ostrym mydłem antybakteryjnym, wiedz, że te mikroorganizmy mogą chronić nas przed patogenami i infekcjami. Podczas gdy wiele z tych mikroorganizmów są nieszkodliwe, przerost niektórych może prowadzić do infekcji lub wyprysków. I wiesz co? Pot może oczyścić zakaźne bakterie. Związki zawarte w pocie wiążą się z drobnoustrojami na naszej skórze, a następnie dosłownie je zmywają. Pot zawiera również dermcydynę, naturalny antybiotyk, który zwalcza bakterie na naszej skórze.
ciekawostka: Pot sam w sobie nie ma zapachu., Zapach ciała jest rzeczywiście ze względu na pot połączenie z niektórych bakterii, które żyją na naszej skórze.
utrzymuje skórę kwaśną
zdrowa skóra jest lekko kwaśna (pH=5,0), aby zapobiec infekcjom. Pot może zapewnić odpowiednie zakwaszenie skóry, pomagając zapobiegać wzrostowi i kolonizacji mikroorganizmów, które mogą prowadzić do infekcji.
oczyszcza pory
pot może oczyścić nasze pory z brudu, oleju, bakterii i pozostałości makijażu. Kiedy pocimy nasze pory rozluźniają się i otwierają, uwalniając gromadzące się pory, które można wytrzeć lub zmyć.,
Ważna uwaga
chociaż pot może być dobry dla naszej skóry, ważne jest, aby ją również zmyć. Oczyszczone cząstki i bakterie mogą podrażniać naszą skórę po zbyt długim czasie, więc pamiętaj, aby oczyścić skórę po poceniu!
zdrowe sposoby na pocenie się
- ćwiczenia
-
- dobre ćwiczenia mój przyjacielu. Najtańszą opcją uzyskania naszego potu, ćwiczenia mogą generować wewnętrzne ciepło, które prowadzi do potu. Do pomysłów ćwiczeń wywołujących pot należą:
- treningi w pomieszczeniach na sprzęcie siłowni (tj., bieżnia, rower stacjonarny)
- Bieganie
- sprinty na torze
- treningi schodowe
- Burpees
- gorąca joga
- forma ćwiczeń, która zasługuje na swoją kategorię ze względu na astronomiczne zdolności wytwarzania potu. Chyba nigdy w życiu nie pociłem się tak bardzo, jak na zajęciach jogi. Gorąca joga polega na przepływie między różnymi pozycjami jogi w pomieszczeniu ustawionym na 90-108°F. coś w połączeniu ruchu ciała i gorącego pomieszczenia naprawdę powoduje, że pot leje się.,
- Sauna
- fajna opcja dla tych z nas w chłodniejszym klimacie. Niezależnie od tego, czy są to sauny na podczerwień, parowe, suche, czy mokre, sauny są świetnym rozwiązaniem, jeśli możesz sobie pozwolić na sesję w lokalnym spa lub siłowni. Lubię korzystać z sauny mojej siłowni po treningu, często wykorzystując ją jako dobry czas na medytację lub lekkie rozciąganie.
podsumowując
pocenie się jest naturalnym i zdrowym procesem organizmu, który może uchronić naszą skórę przed wypryskami. Pamiętaj, aby ponownie nawilżyć i trzymać się z dala od antyperspirantów, zwłaszcza podczas ćwiczeń. Niech twoje pory robią swoje!,
jaki jest Twój ulubiony sposób na pocenie się?
Also by Lindsay: jak tworzyć nowe neurony w mózgu (neurogeneza)& bądź mądrzejszy niż kiedykolwiek
czy wegańskie lody są zagrożone? Jak zmiany klimatyczne wpływają na orzechy kokosowe
dowiedz się więcej—zapisz się do naszego codziennego inspirującego newslettera, aby otrzymywać ekskluzywne treści!
fot. Linus Schütz z
- dobre ćwiczenia mój przyjacielu. Najtańszą opcją uzyskania naszego potu, ćwiczenia mogą generować wewnętrzne ciepło, które prowadzi do potu. Do pomysłów ćwiczeń wywołujących pot należą: