kolano skoczka (zapalenie ścięgna rzepki)
kolano skoczka — znane również jako zapalenie ścięgna rzepki lub tendinopatia rzepki — jest stanem zapalnym lub uszkodzeniem ścięgna rzepki, tkanki przypominającej sznurek, która łączy rzepkę (rzepkę) z piszczelą (kość piszczelową). Kolano skoczka jest urazem nadużywającym (gdy powtarzające się ruchy powodują uszkodzenie tkanek lub podrażnienie określonego obszaru ciała).,
ciągłe skoki, lądowanie i zmiana kierunku mogą powodować napięcia, łzy i uszkodzenia ścięgna rzepki. Tak więc dzieci, które regularnie uprawiają sporty, które wymagają wielu powtarzalnych skoków — takich jak lekkoatletyka (szczególnie skoki wysoko), koszykówka, siatkówka, gimnastyka, bieganie i piłka nożna — mogą mocno obciążać kolana.
kolano skoczka może wydawać się drobną kontuzją, która nie jest aż tak poważna. Z tego powodu wielu sportowców trenuje i konkuruje i mają tendencję do ignorowania urazu lub próby leczenia go samodzielnie., Ale ważne jest, aby wiedzieć, że kolano skoczka jest poważnym stanem, który z czasem może się pogorszyć i ostatecznie wymagać operacji. Wczesna opieka medyczna i leczenie mogą pomóc zapobiec dalszym uszkodzeniom kolana.
Jak działa kolano
aby zrozumieć jak działa kolano skoczka, pomaga zrozumieć jak działa kolano. Kolano, które jest największym stawem w ciele, zapewnia stabilność nogi i pozwala jej zginać, obracać i prostować., Kilka części ciała oddziałuje, aby umożliwić prawidłowe funkcjonowanie kolana:
- Kości, takie jak kość udowa (kość udowa), piszczelowa (kość piszczelowa) i rzepka (Rzepka), dają kolanowi siłę potrzebną do podtrzymania ciężaru ciała. Kości, które spotykają się w kolanie pozwalają mu wyginać się gładko.
- mięśnie zapewniają ciągnięcie na kościach potrzebnych do zginania, prostowania i podtrzymywania stawów. Mięśnie wokół kolana obejmują czworogłowy (z przodu uda) i ścięgno ścięgniste (z tyłu uda)., Mięsień czworoboczny pomaga wyprostować i wydłużyć nogę, a ścięgno ścięgna pomaga zgiąć kolano.
- ścięgna to silne pasma tkanki, które łączą mięśnie z kośćmi. Ścięgna w przedniej części kolana to ścięgno czworoboczne i ścięgno rzepki. Ścięgno mięśnia czworogłowego łączy się z górną częścią rzepki i umożliwia przedłużenie nogi. Ścięgno rzepki łączy się z dnem rzepki i przyczepia się do górnej części piszczeli.
- podobnie jak ścięgna, więzadła są silnymi pasmami tkanki, które łączą kości z innymi kośćmi.,
współpracując ze sobą, kości, mięśnie, ścięgna i więzadła umożliwiają ruch kolana, zginanie, prostowanie, zapewniają siłę do skoku i stabilizują nogę do lądowania.
o kolanie skoczka
gdy kolano jest rozszerzone, mięsień czworogłowy pociąga za ścięgno czworogłowe, które z kolei pociąga za rzepkę. Następnie Rzepka naciąga ścięgno rzepki i piszczel i umożliwia wyprostowanie kolana. W przeciwieństwie do tego, podczas zginania kolana, mięsień ścięgienny pociąga za piszczel, co powoduje zginanie kolana.
w kolanie skoczka uszkodzone jest ścięgno rzepki., Ponieważ ścięgno to ma kluczowe znaczenie dla prostowania kolana, jego uszkodzenie powoduje, że Rzepka traci wsparcie lub kotwiczenie. Powoduje to ból i osłabienie kolana i prowadzi do trudności w prostowaniu nogi.,
mniej powszechne objawy to:
- problemy z równowagą
- ciepło, tkliwość lub obrzęk wokół dolnego kolana
leczenie
kolano skoczka jest najpierw oceniane przez system klasyfikacji, który mierzy zakres urazu (stopnie wahają się od 1 do 5, przy czym stopień 1 to ból tylko po intensywnej aktywności, a stopień 5 to codzienny stały ból i niezdolność do udziału w jakichkolwiek zajęciach sportowych).,
podczas badania kolana, lekarz lub lekarz poprosi pacjenta, aby biegać, skakać, klękać lub kucać, aby określić poziom bólu. Ponadto, RTG lub MRI może być zalecane. W zależności od stopnia urazu, leczenie może wahać się od odpoczynku i icepacks operacji.,
w przypadku kolana skoczka o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu leczenie obejmuje:
- odpoczynek po aktywności lub dostosowanie schematu treningowego, który znacznie zmniejsza skoki lub uderzenia
- oblodzenie kolana w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego
- noszenie podpory lub paska kolanowego (zwanego paskiem wewnątrzpatellarnym lub paskiem Chopat), aby pomóc w utrzymaniu kolana i rzepki. Pasek jest noszony na ścięgnie rzepki, tuż pod rzepką. Wsparcie kolana lub pasek może pomóc zminimalizować ból i złagodzić obciążenie ścięgna rzepki.,
- leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, w celu zminimalizowania bólu i obrzęku
- terapia masażem
- ćwiczenia o minimalnym wpływie, które pomagają wzmocnić kolano
- programy rehabilitacyjne, które obejmują wzmocnienie mięśni, koncentrując się na obciążonych grupach mięśni, takich jak mięśnie czworogłowe i łydki
- specjalistyczne zastrzyki w celu odczulenia zakończeń nerwowych i zmniejszenia stanu zapalnego
w rzadkich przypadkach, takich jak jest uporczywy ból lub ścięgno rzepki jest poważnie uszkodzone, kolano skoczka wymaga operacji., Operacja obejmuje usunięcie uszkodzonej części ścięgna rzepki, usunięcie tkanki zapalnej z dolnego obszaru (lub dolnego bieguna) rzepki, lub Dokonywanie małych cięć po bokach ścięgna rzepki w celu zmniejszenia ciśnienia z obszaru środkowego.
po zabiegu przez kilka miesięcy do roku wykonywany jest program rehabilitacji obejmujący ćwiczenia wzmacniające i masaż.
powrót do zdrowia
powrót do zdrowia po kolanie skoczka może potrwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Najlepiej trzymać się z dala od sportu lub aktywności, które mogą pogorszyć kolano i pogorszyć warunki.,
jednak powrót do zdrowia po kolanie skoczka nie oznacza, że ktoś nie może uczestniczyć w żadnym sporcie ani zajęciach. W zależności od stopnia urazu można zastąpić Sporty lub zajęcia o niskim wpływie (na przykład zastąpienie pływania bieganiem). Lekarz poinformuje Cię, jakie sporty i aktywności są wyłączone podczas procesu gojenia.
zapobieganie kolanowi skoczka
najważniejszym czynnikiem zapobiegającym kolanowi skoczka jest rozciąganie. Dobry schemat rozgrzewki, który obejmuje rozciąganie mięśnia czworogłowego, ścięgna podkolanowego i mięśni łydek, może pomóc zapobiec kolanie skoczka., To zawsze dobry pomysł, aby rozciągnąć się po ćwiczeniach, zbyt.
recenzja przez: Kathleen B. O ' Brien, MD
Data recenzji: June 2013