Vegan ciecierzyca Tuna Mayo

ten vegan ciecierzyca tuna mayo sprawia, że idealny sandwich filler, pieczone ziemniaki topper lub stronie!

jest bardzo łatwy w przygotowaniu, idealnie kremowy i tak pyszny! I oczywiście całkowicie za darmo.

ciecierzyca są tłuczone do konsystencji tuńczyka jak i są świetne białko pakowane i zdrowa alternatywa!,

co trzeba dla tego vegan ciecierzyca mayo:

• 1 ciecierzyca cyny
• 3 łyżki majonezu wegańskiego (follow your heart is my favourite)
• 1/2 czerwonej cebuli
• 1 kij selera
• 1 łyżka kaparów
• 1/2 cytryny
• 1 łyżeczka musztardy pełnoziarnistej
• 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
• sól i czarny pieprz

możesz następnie dodać dowolne dodatki, które lubisz – uwielbiam dodawać kukurydzę. Do niektórych serów dodać kilka łyżek drożdży odżywczych.,

do smaku ryb dodajemy kapary. Są one słone z tangiem i dodać dużo głębi do tego przepisu.

Jeśli chcesz dodać przyprawę, spróbuj dodać trochę sriracha lub płatków chilli! Dodaj tłuczone awokado, aby uzyskać dodatkową kremowość i smak.

jak zrobić majonez z ciecierzycy:

odcedzić puszkę ciecierzycy i umieścić w misce. Z tyłu widelcem rozetrzeć ciecierzycę. Możesz je całkowicie rozgnieść lub zostawić kilka kawałków na odrobinę tekstury.,

następnie drobno posiekać czerwoną cebulę i seler i z grubsza posiekać kapary. Dodaj je do miski wraz z majonezem, sok z cytryny, musztarda, czosnek w proszku.

dobrze wymieszać, aż wszystkie się połączą. Smak i doprawić solą i czarnym pieprzem!

i masz to – zrobiłeś sałatkę majonezową z ciecierzycy w mniej niż 5 minut!

ciecierzyca są tak wszechstronne – zobaczysz je w wielu przepisach na blogu!,

są bogate w białko, co czyni je doskonałą alternatywą dla mięsa lub ryb. Są również pełne witamin, minerałów i błonnika.

dla wygody kupuję ciecierzycę konserwową – są gotowe do użycia, kiedy tylko ich potrzebujesz. Można jednak przygotować suszoną ciecierzycę, ale to zwiększy czas gotowania!

na majonez, zawsze używam follow your heart vegenaise., Istnieje wiele wegańskich Majów na rynku teraz i próbowałem większość z nich, ale żaden w porównaniu do follow your heart jeden więc zawsze go polecam!

jest dostępny w większości dużych supermarketów lub sklepów ze zdrową żywnością – Zwykle dostaję go z Sainsbury ' s (wolny od sekcji lodówki).

z czym podawać ten majonez z ciecierzycy:

• dodaj go do kanapki – tosty na zakwasie to mój wybór!
• Dodaj do maślanego pieczonego ziemniaka i dodaj słodką kukurydzę!,
• służyć jako dodatek do innych sałatek – świetny dodatek do miski lub grilla!
• przerobić na sałatkę makaronową-dodać makaron lub kokardki!,

aby uzyskać więcej przepisów z ciecierzycy, możesz cieszyć się tymi:

curry z kalafiora i ciecierzycy

papryka nadziewana ciecierzycą i quinoa

Marokańska sałatka z kuskusu

curry z ziemniaków i ciecierzycy

jak zawsze, jeśli to wegańskie sałatka majonez z tuńczyka ciecierzycy pamiętaj, aby zostawić mi komentarz, oceń ten przepis i oznacz mnie na Instagram. Uwielbiam oglądać wszystkie Twoje zdjęcia z mojego przepisu!,Facebook, Instagram i Pinterest – chciałbym Was tam WSZYSTKICH zobaczyć!

nie zapomnijcie śledzić na Facebooku, Pintereście i Instagramie!

nigdy nie przegap przepisu!,N przepisy wysyłane prosto do skrzynki odbiorczej – Subskrybuj tutaj 🙂