Kiedy niektórzy ludzie mówią, że mają złą pamięć, odnoszą się do ich zdolności – lub niezdolności – do zapamiętania określonego wydarzenia, które wydarzyło się w ich życiu. Nazywa się to pamięcią epizodyczną. W przeciwieństwie do tego, kiedy ludzie próbują popełnić serię faktów do pamięci, jak często robią, gdy uczą się do testu, nazywa się to pamięcią semantyczną, a ten rodzaj pamięci może być wzmocniony poprzez użycie różnych urządzeń mnemonicznych., Urządzenie mnemoniczne jest techniką, która pomaga odzyskać informacje, poprawiając sposób, w jaki kodujesz je w pierwszej kolejności. Metoda Loci jest jednym z najskuteczniejszych z tych narzędzi.
czym jest metoda Loci?
„Loci” to późne słowo oznaczające lokalizacje, A metoda Loci otrzymuje swoją nazwę dzięki wykorzystaniu miejsc, które są znane osobie używającej tej techniki. W swojej najbardziej podstawowej metodzie pomaga poszczególnym zapamiętać wiele przedmiotów, w określonej kolejności, poprzez skojarzenie każdego z nich z lokalizacją wzdłuż trasy, która jest im bardzo znana.,
starożytne pochodzenie metody Loci
nie wiadomo, jak długo ludzie używali tej techniki obrazowania i lokalizacji, aby pomóc im pamiętać, ale Cyceron przypisał pochodzenie metody Loci greckiemu poecie o imieniu Simonides, który żył w latach 556-468 pne. Podczas jego nieobecności dach sali bankietowej zawalił się, zabijając innych, którzy byli tam z nim i sprawiając, że wielu z nich nie jest rozpoznawalnych., Udzielając pomocy po katastrofie, Simonides był w stanie przypomnieć sobie, kto siedział w każdym miejscu, a tym samym był w stanie pomóc zidentyfikować ciała na podstawie obszaru, z którego zostały odzyskane. Po szoku tego doświadczenia, Simonides zdał sobie sprawę, że skojarzenie miejsca i nazwy jest potężnym narzędziem pamięci, które można używać świadomie i z wielkim skutkiem, i poradził mówcom, aby wykorzystali jego wizualne wyobrażenia, aby pomóc im zapamiętać różne punkty, które chcieli uczynić w mowie, we właściwej kolejności., (Stanford University)
testowanie skuteczności metody Loci
skuteczność metody Loci jest wspierana zarówno anegdotycznie, jak i poprzez badania naukowe. Liczne badania wykazały, że sposób, w jaki wiedza jest przechowywana w mózgu, ma bezpośredni wpływ na zdolność jej zatrzymywania, przywoływania i stosowania, a według psychologa z Uniwersytetu w Nottingham, Fernanda Gobeta, „to, co większość mnemotechnik robi, to narzuca znaczenie i strukturę materiałowi, który w przeciwnym razie byłby bezsensowny i niestrukturalny., Robią to, tworząc skojarzenia między przedmiotami do nauki i przedmiotami, które są już przechowywane w pamięci długotrwałej. Mnemotechnika zmusza również do zwrócenia uwagi na istotne cechy materiału i do „przetworzenia” materiału głębiej niż przez zwykłe próby. Różne eksperymenty wykazały, że techniki te są skuteczne, chociaż niektóre z nich mogą być trudne i czasochłonne, aby dowiedzieć się.”
jednym z takich badań była grupa 78 studentów drugiego roku medycyny, którzy zostali podzieleni na dwie grupy, które uczyły się o insulinie i cukrzycy., Obie grupy uczyły się materiału za pomocą dwóch 2-godzinnych wykładów, z jednej grupy później przypisano samokierujący moduł uczenia się i zapamiętywania, podczas gdy druga grupa została poinstruowana, jak korzystać z metody Loci do zapamiętywania materiałów i dostarczono ustawienie dla loci na podstawie znanych miejsc w kampusie. Badania członków obu grup wykazały znacznie lepsze wyniki w grupie, do której dostarczono urządzenie mnemoniczne, a uczniowie z drugiej grupy stwierdzili, że zadanie zapamiętywania informacji okazało się dużo łatwiejsze niż w pierwszej grupie., Inne badanie wykazało, że konsekwentne stosowanie metody Loci może faktycznie zmienić strukturę mózgu, ułatwiając tym, którzy używają jej, zapamiętanie innych rzeczy w przyszłości. (The Verge)
Jak można korzystać z metody Loci
metoda Loci zależy od znajomości konkretnej lokalizacji lub trasy., Może to być obszar tak mały, jak pojedynczy pokój lub tak zróżnicowany, jak trasa, którą codziennie zabierasz do pracy: najważniejsze jest to, że jest tak dobrze znany, że nie ma wątpliwości, gdzie rzeczy są lub w jakiej kolejności je napotykasz, kiedy je sobie wyobrażasz.
mając na uwadze swoją lokalizację i listę elementów, które należy zapamiętać, skojarzyć obraz mentalny każdego elementu z określoną częścią lokalizacji. Jeśli na przykład chcesz zapamiętać USA, prezydenci w porządku i chcesz skojarzyć go z trasy wziąć do pracy każdego dnia, można sobie wyobrazić George Washington stojący przy drzwiach samochodu w godzinach porannych, a następnie John Adams hitching jazdy na pierwszych światłach można napotkać każdego dnia, Thomas Jefferson zamawianie latte w kawiarni, gdzie zatrzymują się codziennie rano, i James Madison parking obok ciebie na parkingu stacji kolejowej., Możesz wtedy sobie wyobrazić Jamesa Monroe stojącego na peronie, Johna Quincy ' ego Adamsa siedzącego obok ciebie w pociągu, a Andrew Jacksona stojącego po drugiej stronie drzwi pociągu, gdy wychodzisz z pociągu.
kluczem do sukcesu tej techniki jest wizualny obraz każdej rzeczy, którą próbujesz zapamiętać, związanej z czymś, co jest dla ciebie niezwykle przewidywalne, a każdy punkt miejsca jest odrębny., Jeśli zamierzasz korzystać z mniejszej przestrzeni, takiej jak pokój w domu, musisz połączyć elementy pamięci z poszczególnymi meblami lub innymi przedmiotami, ponieważ najprawdopodobniej je napotkasz – Włącznik Światła, krzesło, stolik kawowy, pilot telewizyjny, Telewizor. Możesz wielokrotnie używać tej samej lokalizacji w innych zadaniach związanych z pamięcią, ale ważne jest, aby zawsze używać tej samej kolejności-jeśli używasz trasy do pracy, nie popełniaj błędu odwracania jej i korzystania z trasy z domu innym razem, ponieważ to myli Twoją zdolność do zapamiętywania rzeczy w odpowiedniej kolejności., Kolejna wskazówka dotycząca tworzenia metody Loci to próba uczynienia wizualnych obrazów, które kojarzysz z każdym miejscem, nieco głupim lub śmiesznym lub podobnym do dźwięku tego, co próbujesz zapamiętać, aby były bardziej niezapomniane. Kiedy wyobrażasz sobie Jeffersona w kawiarni, wyobraź sobie baristę wołającego Jeffersona na głos, gdy jego latte jest gotowa do odbioru. Wyobraź sobie Jamesa Madisona jako wściekłego – lub wściekłego-kiedy wysiada z samochodu na stacji kolejowej, być może trzaskając drzwiami samochodu i odchodząc w huku.