Skocz do góry
ile razy włóczyłeś się po sklepie spożywczym oszołomiony i zdezorientowany o tym, co kupić, gdy próbujesz schudnąć? To prawdopodobnie czuje się jak każdy pojedynczy jedzenie widzisz jest złe dla Ciebie-nawet ta podejrzana pomarańcza, która jest wstępnie obrane i gotowe do kupienia w tym plastikowym pojemniku 🤔 (koncepcja nadal nie mogę owinąć głowę wokół).
ze wszystkimi ukrytymi cukrami, niezdrowymi składnikami, których nie możesz wymówić, wątpliwymi datami ważności… nic dziwnego, że czyste jedzenie może być zastraszające!, Ale co, jeśli masz czystą listę spożywczą, która pomogła usprawnić proces? Czy czułabyś się bardziej pewna swoich wyborów żywieniowych? Jeśli nie wiesz, co to jest czyste jedzenie lub dlaczego jest ważne dla planu zdrowego odżywiania, pozwól mi wyjaśnić bardziej szczegółowo…
Co To jest czyste jedzenie
mówiąc prościej, czyste jedzenie jest prostym i zdrowym podejściem do jedzenia. Dla niektórych może to oznaczać jedzenie „całe” pokarmy, które są w ich najbardziej naturalnym stanie, gdy je nabywają. Na przykład pomarańcza w skórce jest w stanie naturalnym., Ta wątpliwa pomarańcza, która jest wstępnie obrana i w plastiku … nie za bardzo.
ale czysta dieta dla jednej osoby może oznaczać coś zupełnie innego dla drugiej osoby. Jedzenie „całe” żywność cały czas może nie być wykonalne dla niektórych ludzi, ale to nie znaczy, że nie są „jedzenie czyste”. Minimalnie przetworzona żywność może być również w porządku! Po prostu chcesz skupić się na spożywaniu gęstych składników odżywczych, wysokiej jakości produktów spożywczych, które są niskokaloryczne(er) niż większość artykułów spożywczych. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć jeść czysto, jest to świetne miejsce, aby rozpocząć.
Czy masz zdrowe relacje z jedzeniem?,
zdrowa relacja z jedzeniem jest tak samo ważna jak jakość jedzenia, które wkładasz do organizmu. Kochając swoje ciało we wszystkich fazach swojej podróży zdrowia ma ogromne znaczenie, gdy próbuje schudnąć. Dlaczego? Ponieważ twoje zdrowie psychiczne odgrywa ogromną rolę. Twój sposób myślenia może zrobić lub przerwać swoje postępy, a nawet może być potężną siłą napędową w pewności siebie i motywacji, aby uzyskać zdrowsze. Według badania 2016, które zostało opublikowane na Statista, 77% osób z nadwagą chce schudnąć, aby poprawić swój ogólny stan zdrowia .,
jestem trenerem osobistym i dietetykiem Fitness od 2012 roku i osobiście pracowałem z setkami klientów, którzy byli absolutnie przerażeni wyborem zdrowych artykułów spożywczych. Samo myślenie o pójściu do sklepu spożywczego z zamiarem zakupu zdrowej żywności dał im stres, niepokój i uczucia przytłoczenia. Może to być bardzo zastraszające, jeśli nie wiesz, czego szukać–ale posiadanie głównej listy zakupów może pomóc każdemu dokonać najlepszych, najzdrowszych i najbardziej pożywnych wyborów.,
Wskazówki dotyczące wyboru zdrowych artykułów spożywczych
dzięki odpowiednim wskazówkom czyste jedzenie może być łatwe–to tylko kwestia zrozumienia, czego unikać i uczynienia zakupów z listy zakupów z czystym jedzeniem powtarzającym się tematem, więc kupowanie ich staje się nawykiem.
oto 3 szybkie wskazówki, które pomogą przy wyborze zdrowych artykułów spożywczych
Sklep wzdłuż obwodu
wszystkie najświeższe składniki w większości sklepów spożywczych znajdują się wzdłuż obwodu sklepu. To tutaj znajdziesz świeże produkty, mięsa, nabiał, chleb i przedmioty luzem., Oznacza to, unikać Wysp!
przeczytaj etykietę
poświęć minutę lub dwie, aby przejrzeć Etykietę żywności, zanim wrzucisz ją do koszyka. Zdziwiłbyś się, jak szybko zmienią się Twoje nawyki, gdy będziesz świadomy tego, co wkładasz w swoje ciało
jeśli nie potrafisz tego wymówić, odłóż to z powrotem!
być może największą radą, jaką mogę dać, jest unikanie wszystkiego, co ma niepotwierdzony składnik na etykiecie! Słowo mądre, jeśli nie możesz tego wymówić, to prawdopodobnie zostało poddane jakiejś poważnej obróbce lub manipulacji pozbawiając go wartości odżywczej.,
świętuj zwycięstwa bez skali
tak trudno, jak to może być nie być sfrustrowany, gdy patrzysz w lustro po całym dniu zdrowego odżywiania i zastanawiasz się, gdzie do cholery są Twoje sześciopakowe mięśnie brzucha, zajmie to czas i spójność. Chociaż twoje postępy nie zawsze pokazują natychmiast, istnieje kilka zwycięstw bez skali można świętować w ciągu kilku dni zdrowego odżywiania …
dlaczego powinieneś mieć prostą listę Weight Loss Grocery
stworzyłem łatwą do naśladowania listę weight loss grocery, aby pomóc w Twojej podróży do zdrowszego stylu życia tak proste, jak to możliwe., Jednak na początku należy pamiętać o cierpliwości i konsekwencji. Gdy zauważysz zmianę w swoim zdrowiu, nigdy nie spojrzysz za siebie! Ale jeśli jesteś jak wielu moich byłych klientów, za pomocą tej listy zakupów z czystym jedzeniem pomoże Ci dokonać niezbędnych zmian, aby w końcu schudnąć i poczuć się zdrowo.
skorzystaj z tej listy, aby przygotować zdrowe przepisy, które lubisz., Nie musisz kupować wszystkiego na liście–po prostu użyj go jako przewodnika, aby wyeliminować produkty spożywcze wypełnione śmieciami i zaopatrzyć swoją spiżarnię / lodówkę w zdrowsze opcje, innymi słowy, opcje „czystego jedzenia”.
należy również zachować stos wysokiej jakości suplementów pod ręką, aby przyspieszyć swoje postępy i wypełnić braki składników odżywczych w diecie.
SkinnyFit oferuje całą linię suplementów, które pomagają zwiększyć metabolizm, zrzucić wagę wody, walczyć z wzdęciami i pomóc szybciej osiągnąć wyniki, których szukasz.,
produkty SkinnyFit zostały opracowane naukowo, aby zaspokoić wyjątkowe potrzeby metaboliczne i kosmetyczne kobiet. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o produktach SkinnyFit i dlaczego miliony kobiet na całym świecie nas kochają!,v id=”c3a69fbaf2″>Thyme
SkinnyFit Supplement Stack
- Natural Detox- SkinnyFit Detox
- Nighttime Detox Blend- SkinnyFit ZzzTox
- Collagen Peptides- Super Youth
- Fat-Burning Appetite Suppressant- Snack Attack
- Gut Health- Belly Balance
- Hair/Skin/Nails- Daily Glow
