wszyscy je znamy-Flintstonowie gumowe witaminy, które braliśmy daleko poza nasze dzieciństwo, gdzie kamyki i Fred Flinstone karmione nam nasze codzienne dawki witaminy A, B, X, Y i Z codziennie, lub dwa razy dziennie, lub za każdym razem, gdy mijamy Wielki Pojemnik słodkich, żucia, nieodparte żelki i po prostu nie może się oprzeć, aby dać do naszego słodyczy, prawda?
źle.,
może to zrujnować część twojego dzieciństwa lub zmienić sposób patrzenia na lekarza, ale rzeczywistość jest taka, że żelowe witaminy nie są tak skuteczne, jak myślimy lub mamy nadzieję, że są, a jedzenie 45 W jeden dzień to nie to samo, co jedzenie 45 skittles.,
chociaż wszyscy znaleźliśmy naszą ulubioną markę żelowych witamin, opracowaliśmy jasną opinię na temat tego, czy lubimy te pokryte cukrem, czy te kwaśne, a nawet poznaliśmy postacie Scooby Doo lub zamrożone zbyt dobrze, nadmierne oddawanie się tym tak zwanym „witaminom” może powodować poważne problemy medyczne.
Niestety, powinno się brać tylko od jednej do dwóch żelowych witamin dziennie, jak prawdziwa witamina., Jedzenie całej butelki żelowych witamin może powodować toksyczne poziomy minerałów, takich jak cynk, magnez i mangan, lub witamin rozpuszczalnych w wodzie i tłuszczach, takich jak A, D ,E itp.
badania wykazały również, że standardowe multiwitaminy zawierają prawie dwukrotnie więcej witamin niż witaminy żelowe., A jeśli myślałeś, że jedzenie żelowych witamin jest nieszkodliwe, zawierają prawie siedem razy cukier i cztery razy kalorie na porcję w porównaniu ze standardowymi multiwitaminami.
witaminy gumowe często zawierają syrop glukozowy, sacharozę i żelatynę, które są składnikami, które są związane z przyklejaniem się do zębów i ich odbarwianiem. Więc jeśli jesteś jedną z tych osób, które marszczą się na myśl o połknięciu pigułki, upewnij się, że szczotkujesz zaraz po tym.
średnio w porcji dwóch żelowych witamin znajduje się około trzech gramów cukru., A jeśli porównasz jedną dziennie żelki VitaCraves ze złotymi niedźwiedziami Haribo, dwie żelki mają taką samą ilość cukru jak dwa żelki-około 2-3 gramów. A w CVS, 5-oz. worek Haribo Gold-Bears jest sprzedawany za 1,77 USD, podczas gdy jeden Gummies dziennie jest sprzedawany za 18,49 USD.
mądrym posunięciem byłoby, gdybyś chciał dobową dawkę witamin, weź standardowe tabletki multiwitaminowe, które pozwolą ci odejść od przedawkowania żelków. A jeśli naprawdę chcesz zaspokoić swoje słodycze, zjedz żelki Haribo. W końcu to tylko $1.77.