podjadanie jest najbardziej podstępnym winowajcą wykolejenia diety. Jeden kęs tutaj i jeden kęs tam wydaje się wystarczająco niewinny, dopóki dzień się nie skończy, a wszystkie te „małe kęsy” sumują się do wielu dodatkowych kalorii, których prawdopodobnie nie powinniśmy mieć w pierwszej kolejności. Zawsze jest przygotowany jest łatwy sposób, aby upewnić się, że dieta jest skuteczne.,
powiązane tematy (reklamy):
Jeśli podjadanie jest twoją winną przyjemnością, niezależnie od tego, czy jest to w czasie przestoju wieczorem, czy może, aby zaspokoić cię między posiłkami, będziesz chciał skorzystać z tych przekąsek keto. Dieta keto polega na jedzeniu niskiej zawartości węglowodanów, umiarkowanego białka i wysokiej zawartości tłuszczu. Ponieważ tłuszcz staje się głównym źródłem energii, ważne jest, aby upewnić się, że otrzymujesz go wystarczająco dużo, aby utrzymać stan ketozy w organizmie. Te przepisy sprawiają, że to łatwe i smaczne.,
krakersy Sążniowe
Świętym Graalem czasu na przekąski muszą być krakersy i chipsy. Są tak łatwe do pochrupania z ich słony i pikantny smak. Przygotuj te głupkowate krakersy na następne pragnienie munchie.
te krakersy są wykonane z prostych składników i zajmie tylko 20 minut, aby zrobić. Są zrobione z rozdrobnionego sera, mąki migdałowej, serka śmietankowego, jajek i kilku przypraw. Prawdopodobnie będziesz uzależniony od tych sążniowych krakersów, więc sugerujemy wykonywanie dużych partii, aby wygodnie mieć je pod ręką.,
Wendy 's Inspired Keto Chocolate Frosty
Jeśli nie miałeś Wendy' s frosty, to naprawdę cię omija. Są kremowe, czekoladowe i pyszne! Smakołyk z cukrem nie jest tolerowany na diecie keto, ale ta wersja na pewno jest.
ciężki krem do ubijania i masło migdałowe nadadzą mroźnemu kremową konsystencję, a niesłodzone kakao w proszku i płynna stevia sprawią, że będzie słodki, czekoladowy i nieodparty. Ten słodki smakołyk z pewnością będzie ulubieńcem rodziny.,
lody waniliowe Keto Coffee Smoothie
ta przekąska jest nie tylko słodka, ale także zawiera kofeinę, dzięki czemu jest idealnym popołudniowym koktajlem. Ten smoothie wymaga mrożonej kawy, więc upewnij się, aby rozpocząć ten przepis dzień wcześniej.
dzięki takim składnikom jak ciężki krem do ubijania i olej MCT, tylko jedna porcja tego smoothie zawiera 32 gramy tłuszczu. Niesłodzone waniliowe mleko migdałowe i ekstrakt waniliowy zapewniają koktajl o autentycznym smaku lodów waniliowych, który z pewnością przypadnie Ci do gustu.,
Warm Ranch crack Dip
wiele warzyw robi świetne przekąski o niskiej zawartości węglowodanów na diecie keto, ale spójrz prawdzie w oczy, surowe warzywa mogą się szybko zestarzeć! Następnym razem spróbuj zrobić to ciepłe ranczo crack dip, aby cieszyć się warzywami.
Ten dip jest kremowy, pikantny i zatwierdzony przez keto. Przygotowanie zajmuje tylko 10 minut i może być łatwo wykonane z wyprzedzeniem, jeśli chcesz przygotować się na nadejście apetytu na przekąskę. Kremowa konsystencja powstaje z mieszanki sera śmietankowego, dressingu ranch, kwaśnej śmietany i sera cheddar., Ten dip będzie również wielką przekąskę partii podzielić się z przyjaciółmi i rodziną!
Keto Cream Cheese Chocolate Cookies
ciasteczka są kolejnym popularnym wyborem przekąsek. Ciasteczka kupione w sklepie są zdecydowanie wygodne, ale często są ładowane rafinowanymi cukrami i wzbogaconą mąką, z których oba nie są dozwolone w diecie keto.
sprawia, że te ciasteczka spełniają Twoje kolejne pragnienie czekolady lub słodyczy. Są miękkie, czekoladowe i zachwycające., Ciastko i lukier są zatwierdzone przez keto i są doskonałym wyborem do zwiększenia spożycia tłuszczu w ciągu dnia.
Keto czekoladowy budyń z awokado
Pomiń kubki z budyniem i zrób zamiast tego Keto czekoladowy budyń z awokado. Jest tak samo kremowy i czekoladowy, jak w sklepie kupionym, ale ta wersja jest bogata w tłuszcz i niska w cukrze i węglowodanach.
awokado pomaga w tworzeniu konsystencji extra kremowy, ale trudno zauważyć, że są one tam., Niesłodzone kakao w proszku sprawia, że ten budyń chocolatey, a następnie dodać płynną stewię i ekstrakt wanilii dla idealnej słodyczy.
Wiatraczki niskowęglowodanowe z bekonem i serem śmietankowym
te Wiatraczki są idealne na dni, w których masz długie godziny między posiłkami lub do dzielenia się z przyjaciółmi i rodziną. Będą dobrze przechowywać w lodówce przez dzień lub dwa, co czyni je świetną przekąską na wynos.
plasterki szynki lub salami zastępują tortillę w zwykłym przepisie., Aby te wiatrówki były zatwierdzone przez keto, są wypełnione serem śmietankowym, chrupiącym bekonem, czarnymi oliwkami i domową przyprawą ranczo.
bachory Nadziewane bekonem
ten przepis keto-przekąska bierze pomysł paluszki serowe mozzarella i daje im poważne uaktualnienie. W tym przepisie, będziesz używać bratwurst wypełnione serem mozzarella ciągów, które są później zawinięte w boczku.
wykałaczki pomogą boczkowi pozostać na miejscu podczas gotowania na grillu. Będziesz wiedzieć, że są gotowe, aby cieszyć się, gdy boczek osiągnie chrupiącą konsystencję dookoła.,
Keto Chicken Pizza Dip
fajnie jest delektować się pikantnym dipem podczas oglądania ulubionych programów telewizyjnych, ale są one również świetne na imprezy i rozrywkę Gości. Za każdym razem, gdy pojawia się jedna z tych sytuacji, upewnij się, że wypróbujesz ten keto chicken pizza dip.
Ten dip jest przepełniony smakiem i ekscytującymi teksturami. Wykonany jest z kilku różnych rodzajów sera, sosu do pizzy, piersi kurczaka, pepperoni i włoskiej kiełbasy., Aby zachować tę przekąskę przyjazną keto, ciesz się tym dipem z warzywami o niskiej zawartości węglowodanów, ulubionymi kawałkami keto-cracker lub pepperoni.
Chipsy z pieczonego sera
te chipsy z pieczonego sera mogą być najłatwiejszym zamiennikiem chipsów, jakie kiedykolwiek zrobiłeś. Od początku do końca wystarczy 1 składnik i 6 minut w ciągu dnia.
te chrupki są robione przez broiling Cheddar plastry sera (prawdziwy rodzaj!). Po osiągnięciu pożądanej chrupkości można wyjąć je z piekarnika i pozostawić do ostygnięcia i utwardzenia., Będą one przechowywać w lodówce zbyt więc upewnij się, aby dużą partię. Możesz nawet rozważyć wkopanie ich w ten dip do pizzy, o którym rozmawialiśmy wcześniej.
Keto Coconut Chia Bars
odłóż czerstwe batony musli i zrób te keto coconut Chia bars. Są bogate w zdrowe składniki i boom w zdrowym tłuszczu.
nasiona Chia po namoczeniu w wodzie staną się galaretowate i pomogą w wiązaniu składników razem, zapewniając jednocześnie wspaniałe składniki odżywcze., Wraz z nasionami chia, w tych batonach, znajdziesz rozdrobnione kokos, orzechy nerkowca i kilka innych składników, aby je ładne i słodkie.
Chocolate Chip Cookie Dough Peanut Butter Fat Bombs
wielu z nas jest winnych jedzenia surowego ciasta cookie. To może nie być zdrowe, ale na pewno jest kuszące. Zamiast oszukiwać na diecie na małą chwilę szczęścia spróbuj zrobić ten przepis, który można poważnie oddawać się.
To nie jest zwykłe ciasto na ciastka, to ciasto czekoladowe z masłem orzechowym, które może zapewnić zastrzyk tłuszczu., Kremowość pochodzi z masła, serka śmietankowego i masła orzechowego, a słodki smak czekoladowy pochodzi z przyjaznego keto słodzika i bezcukrowych chipsów czekoladowych.
smażone paluszki serowe salami i Mozzarella
uwielbiasz szybkie i łatwe przekąski, które pasują do twojej diety? Wtedy absolutnie pokochasz ten zbyt łatwy przepis. Wszystko czego potrzebujesz to 2 składniki i 7 minut swojego czasu.,
te smażone salami i paluszki serowe mozzarella są kolejną niskowęglowodanową interpretacją paluszków mozzarelli, ale są znacznie prostsze. Ta przekąska rozwija się poprzez owinięcie Sznurka sera mozzarella w cienki plasterek salami. Aby gotować wszystko, co musisz zrobić, to podgrzać je na patelni nieprzywierającej, aż salami zacznie osiągać chrupiącą konsystencję.
pieczone Brie i pecan Prosciutto tłuste bomby
wyłóż puszkę muffinek, ponieważ będziesz jej potrzebować do tego przepisu!, Te pieczone bomby Brie i pecan prosciutto fat wymagają niewielkiego wysiłku, aby stworzyć i wielki chwycić i przejść pikantną przekąskę.
Prosciutto umieszcza się najpierw w puszce na muffinki, będzie ona działać jako filiżanka dla reszty składników. Następnie puszkę na muffinki wypełnia się pełnotłustym serem brie i orzechami pekan. Wymagają tylko około 12 minut w piekarniku, a następnie będziesz miał sobie pyszną przekąskę o wysokiej zawartości tłuszczu!
pikantna Pizza Fat Bombs
Pizza to jedno jedzenie, które prawie każdy kocha., Jest pizza dla miłośników mięsa, pizza dla wegan, a nawet możesz przekształcić smaki i składniki, które kochamy w pizzy, w gwiezdną bombę keto fat, taką jak ten przepis.
ten przepis sprawia, że łatwa przekąska, ale są tak słodkie i idealnie porcjowane, że można je zabrać na każdą imprezę. Te serowe kulki pizzy siedzą na szczycie plasterku pepperoni i są przyozdobione plasterkiem bazylii i oliwek, urocze!