SAT / ACT Prep online Guides and Tips (Polski)

szukasz najlepszych przekąsek do the ACT? Powinieneś! Przekąski są niedocenianą, ale kluczową częścią planowania ustawy. Dobre przekąski pomogą Ci odnieść sukces, dając ci impuls mózgu, którego potrzebujesz, a złe przekąski mogą wysysać twoją energię i sprawiać, że będziesz bardziej głodny. W tym artykule omówię, dlaczego przekąski są ważne, cechy najlepszych przekąsek ACT I podam 11 opcji przekąsek. Dam ci też kilka wskazówek, jak odnieść sukces w dniu testu.,

dlaczego przekąski są ważne?

Akt jest wystarczająco trudny bez dodatkowych rozrywek. Jedzenie przekąsek, aby uniknąć uczucia głodu i unfocused. Musisz jednak upewnić się, że wybierzesz przekąskę, która cię zadowoli i napędza bez powodowania krachu energetycznego lub sprawiania, że pragniesz więcej jedzenia. Dobre przekąski pomogą Ci odnieść sukces w działaniu, podczas gdy złe przekąski mogą pogorszyć wydajność działania.

aby upewnić się, że czujesz się pełny i zatankowany podczas testu, przynieś dwie dobre przekąski (lub jedną przekąskę, której masz trzy porcje)., W ten sposób możesz zjeść jedną przekąskę na każdą przerwę (ponieważ są dwie przerwy podczas aktu).

właściwości przekąsek Good ACT

chociaż cukier i proste węglowodany są smaczne i dają szybki zastrzyk energii, mogą również prowadzić do krachu energetycznego. Awaria oznacza, że możesz stracić koncentrację i czuć się senny, co byłoby zabójcze podczas aktu. Ponadto, te puste węglowodany mogą sprawić, że pragniesz więcej żywności, więc staraj się unikać żywności, które składają się tylko z prostych węglowodanów, cukru lub syropu kukurydzianego.

Co to jest świetna przekąska? Taki, który jest pełen zdrowych tłuszczów lub białka., Zdrowe tłuszcze sprawiają, że czujesz się pełny, więc nie będzie żadnych narzekań. Ponadto zdrowe tłuszcze i białko pomagają funkcjonować mózgowi, zwiększając moc i pomagając odnieść sukces. Najlepsze przekąski będą również wygodne w transporcie, dzięki czemu można je łatwo zjeść w centrum testowym.

Mniam!

the 11 Best Act Snacks

Jeśli szukasz pożywienia dla mózgu na egzamin, spróbuj jednego z tych pysznych (i przenośnych!) przekąski.,

#1: Jerky

Jerky to smaczna i łatwa przekąska, która jest naładowana białkiem, abyś mógł kontynuować. Nie ma znaczenia, jaką jerky wybierzesz: wołowina, wieprzowina, indyk, łosoś to dobry wybór. Wybierz dowolny rodzaj, który lubisz!

#2: orzechy

orzechy są wspaniałe, ponieważ są pełne białka i zdrowego tłuszczu, a jednocześnie mają niską zawartość węglowodanów. Zapewnią ci satysfakcję podczas tankowania. Każdy orzech jest świetny: migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzechy makadamia itp.

jednak spróbuj wybrać zwykłe orzechy lub orzechy i suszone owoce trail mixes zamiast mieszanki trail, które dodają czekoladę lub cukierki., Dodatek cukru może spowodować awarię i sprawić, że poczujesz się senny.

#3: chipsy warzywne/kukurydziane i Guacamole

jest to świetna opcja dla alergików, ponieważ nie ma orzechów, pszenicy, nabiału ani jaj. Dodatkowo guacamole jest smacznym źródłem zdrowych tłuszczów. Możesz odebrać pojedyncze pakiety porcji guac przez Sabra lub całkowicie Guacamole w lokalnym celu, Walmart lub innym sklepie spożywczym.

proponuję jeść guac z frytkami kukurydzianymi lub warzywnymi, ponieważ są zdrowsze niż frytki ziemniaczane, ale frytki ziemniaczane są przyzwoitym substytutem.,

#4: marchew/seler i masło orzechowe

dla wybrednych zjadaczy, takich jak ja, jest to smaczniejszy sposób na jedzenie orzechów. Nie lubię surowych orzechów, ale masło orzechowe jest pyszne i równie pożywne jak orzechy. Masło orzechowe zaspokoi twój głód i napędza twój mózg.

spróbuj wybrać masło orzechowe, które jest naturalne, a nie z dodatkiem cukru i / lub syropu kukurydzianego, ale jeśli możesz znaleźć tylko jedno z dodatkiem rzeczy, to w porządku.

łyżka masła orzechowego pomoże Ci osiągnąć sukces!,

#5: marchew/seler i Hummus

ta przekąska stanowi kolejną świetną opcję dla studentów z alergią lub nietolerancją, ponieważ można uniknąć nabiału, jaj, pszenicy i orzechów. Ponadto ta przekąska jest pyszna i satysfakcjonująca.

jednak sugerowałbym, abyś zjadł to tylko dla jednej z twoich dwóch przekąsek, ponieważ ta przekąska nie jest tak satysfakcjonująca, jak druga na tej liście. Zrównoważyć ten z wyższym tłuszczu pakowane przekąski, takie jak chipsy wegetariańskie i guac, aby upewnić się, że pobyt pełny i napędzane przez cały test.,

#6: ser

ser to świetna przekąska dla wybrednych zjadaczy, bo kto nie lubi sera? Ponadto istnieje kilka łatwych do transportu i jedzenia opcji sera, takich jak ser sznurkowy i Babybel. Ser jest załadowany tłuszczem i białkiem, aby zachować uczucie pełne i moc do działania sukces.

nie chcesz się dzielić!

#7: jabłko/banan i masło orzechowe

kolejna pyszna przekąska dla wybrednych zjadaczy., Jak powiedziałem w veggie sticks i masło orzechowe sekcji, należy spróbować wybrać naturalne masło orzechowe nad przetworzonego z cukrem i / lub syropu kukurydzianego, ale jeśli przetworzone jest wszystko, co masz, to w porządku.

#8: suszone owoce

suszone owoce są pełne składników odżywczych, aby zapewnić dodatkowy impuls, którego potrzebujesz. Jeśli możesz, spróbuj wybrać suszone owoce bez dodatku cukru. Jeśli znajdziesz tylko suszone owoce z dodatkiem cukru, powinieneś spróbować wymieszać je z orzechami, aby stworzyć mieszankę, która kompensuje ten cukier zdrowymi rzeczami.,

Jeśli nie mieszasz suszonych owoców z orzechami (czy to z powodu alergii, czy niechęci do orzechów), jedz suszone owoce tylko na jedną z dwóch przekąsek; to nie jest tak sycące, jak inne przekąski na tej liście. Wybierz tłuszcz i białko pakowane przekąski, takie jak paluszki warzywne i masło orzechowe jako inne przekąski.

#9: nasiona

nasiona są ucztą Zwykle zarezerwowaną dla boiska baseballowego, ale stanowią doskonałą przekąskę w każdej chwili. Nasiona są pełne zdrowych tłuszczów, które pozwolą Ci skupić się podczas aktu. Wybierz dowolne nasiona: nasiona dyni (aka pepitas), nasiona lnu, nasiona słonecznika itp.,

inną opcją jest mieszanie różnych nasion z orzechami, aby stworzyć pożywną mieszankę. Bez względu na to, jak zdecydujesz się je jeść, nasiona są łatwymi w transporcie przekąskami, które zaspokoją Twoje zachcianki i pomogą Ci utrzymać koncentrację.

nie sadzaj ich! Zjedz je!

#10: batony owocowe i orzechowe

te batony są pyszne, a to pochodzi od bardzo wybrednego zjadacza. Sprawdź rodzaj lub Larabars, ponieważ zawierają tylko naturalne składniki. Składa się głównie z suszonych owoców i orzechów, te batony są ładowane zdrowych tłuszczów i składników odżywczych.,

wybierz smak bez czekolady, ponieważ nie potrzebujesz dodatku cukru. Ponadto używaj tego tylko do jednej z dwóch przekąsek, ponieważ suszone owoce mają trochę cukru. Przesuń go z innej przekąski na tej liście, takich jak ser.

#11: woda

ok, woda nie jest tak naprawdę przekąską per se, ale musisz przynieść wodę ze sobą do aktu. Odwodnienie może spowodować utratę ostrości i potencjalnie obniżyć wynik ACT. Weź jedną butelkę wody z dwoma przekąskami.

Hej, Dora, czy w moim ośrodku testowym nie będzie fontanny z wodą? Może być, ale nie możesz na to liczyć., Nie chcesz też czekać w kolejce do picia z fontanny podczas krótkich przerw.

Uwaga: ważne jest również, aby unikać picia zbyt dużej ilości wody, ponieważ nie chcesz czuć potrzeby Sikania w środku sekcji aktorskiej. Podziel jedną butelkę wody, którą przyniesiesz na dwie wyimaginowane porcje. Spożywać co najwyżej jedną porcję (½butelki) przy każdej przerwie.

jakich pokarmów powinieneś unikać

zdecydowanie możesz przynieść kolejną przekąskę, której nie ma na tej liście, ale powinieneś unikać przekąsek wypełnionych cukrem lub syropem kukurydzianym, takich jak cukierki i prostych węglowodanów, takich jak chipsy ziemniaczane., Te przekąski nie są ani satysfakcjonujące, ani pożywne. Po ich zjedzeniu będziesz chciał więcej jedzenia.

dodatkowo unikaj kawy. Jeśli zwykle nie pijesz kawy, nie próbuj jej w dniu testu. Jeśli zwykle pijesz kawę, masz tylko jedną filiżankę. Zbyt dużo kawy spowoduje drżenie i może spowodować awarię energii. Jeśli chcesz więcej kofeiny, spróbuj zielonej herbaty!

Zielona herbata jest pyszna i pożywna!,

3 Wskazówki dotyczące sukcesu w dniu testu

chcesz zacząć działać, czując się spokojnym i przygotowanym, więc postępuj zgodnie z naszymi trzema wskazówkami dotyczącymi sukcesu w dniu testu.

• Tip #1: włóż wszystkie swoje materiały ACT do torby na noc przed testem, więc nie biegasz rano w dniu testu. Pamiętaj, aby dołączyć bilet wstępu na akt, identyfikator ze zdjęciem, Kalkulator, dodatkowe baterie, ołówki, gumkę, temperówkę, zegarek, przekąski i butelkę wody.
• Tip # 2: przespać co najmniej osiem godzin, co oznacza iść spać wcześnie. Chcesz czuć się wypoczęty., Chcesz również czuć się przytomny przed testem, więc Obudź się co najmniej godzinę przed wyjazdem do ośrodka testowego. Zanim dotrzesz do centrum testowego, poczujesz się bardzo przytomny.
• Tip #3: zjedz duże, zdrowe śniadanie przed testem. Jajka, grecki jogurt i płatki owsiane to świetny wybór. Ponadto, gdy jesz, Czytaj gazetę, aby rozruszać swój mózg.

skorzystaj z naszej rady, a będziesz wypoczęty, spokojny i gotowy do działania.

co dalej?

przygotowujesz się do występu? Dowiedz się, jak powinieneś spędzić noc przed występem., Zapoznaj się również z regulaminem testu, aby nie popełnić błędu.

wiesz jaka jest Twoja wymarzona Uczelnia? Dowiedz się, jaki wynik ACT potrzebujesz, aby dostać się! Dowiedz się, co jest ważne dla uczelni.

nie wiesz, gdzie chcesz iść na studia? Pomożemy Ci znaleźć docelową szkołę i pomożemy Ci ustalić, jaki powinien być twój wynik docelowy ACT.

masz znajomych, którzy również potrzebują pomocy w przygotowaniu testu? Podziel się tym artykułem!