bez względu na to, ile masz lat, stawienie czoła rozwodzie rodziców nigdy nie jest łatwe. Jako nastolatek może to być jeszcze większe wyzwanie. Twoje emocje mogą już biegać po całym miejscu ze wszystkim, co dzieje się w szkole, z przyjaciółmi lub we własnych relacjach. Jednak sytuacja w Twoim domu może tylko zwiększyć lub wzmocnić stres, który już czujesz. Jeśli masz do czynienia z rozwodem rodziców jako nastolatek, pamiętaj o tych sześciu ważnych punktach.,
To nigdy nie była twoja wina – bycie świadkiem końca związku rodziców może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, przez które będziesz musiał przejść, ale nigdy nie zapominaj, że to nie była twoja wina. Związki są skomplikowane, bez względu na to, jak długo ludzie są razem. Rodzice rozdzielają się z powodu problemów, które są tylko między nimi. Ty i to, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, nie spowodowało ich separacji.
nie daj się złościć – złość, którą odczuwasz wobec rodziców za to, że nie byli razem, może na ciebie bardzo wpłynąć., To jest w porządku, aby czuć się zły, ale staraj się pamiętać, aby nie pozwolić, aby cię kontrolować lub wpływać na twoje życie na gorsze. Bądź na bieżąco ze szkołą i innymi pracami i pozostań zaangażowany w działania, które kochasz robić. Jeśli czujesz się sfrustrowany przyjaciółmi lub rówieśnikami w sposób, którego wcześniej nie miałeś, pamiętaj, że to nie oni jesteś sfrustrowany. Weź oddech i idź do przodu. Bądź uczciwy wobec siebie i wobec ludzi wokół ciebie, nie pozwalając złości uzyskać najlepsze z Ciebie.
nie bądź ich pośrednikiem-czasami rodzice chcą, aby ich dzieci wysyłały im wiadomości między domami., Wiedz, że to nie twoja odpowiedzialność. Twoi rodzice powinni mieć kontrolę nad tym, jak planują zarządzać swoją komunikacją bez angażowania Ciebie.
Porozmawiaj z rodzicami – nie trzymaj rodziców w niewiedzy o tym, jak się czujesz. Daj im znać, czego doświadczasz emocjonalnie, gdy twoja rodzina staje w obliczu zmian. W porządku jest mówić rodzicom, że jesteś zły lub smutny, nawet jeśli myślisz, że to może sprawić, że poczują się źle. Są tam dla Ciebie i chcą wiedzieć, jak sobie radzisz., Porozmawiaj z nimi o tym, jak sprawy mają się dzisiaj, i daj im znać, co chcesz dla swojej rodziny, jak wszyscy iść do przodu. Obstawianie, że twoi rodzice wrócą do siebie w przyszłości może nie być wynikiem, na który można liczyć, ale pragnienie szczęścia i dobrego samopoczucia dla wszystkich, a także przyjazna pozycja między dwoma domami, to cele, które może osiągnąć wiele rodzin.
rozmawiaj z bliskimi przyjaciółmi – ludzie, którzy cię kochają, idą dalej niż tylko Twoja rodzina. Twoi bliscy przyjaciele troszczą się o Ciebie i chcą wiedzieć, jak się czujesz lub co cię trapi., Nawet jeśli może być ciężko rozmawiać o tym z przyjaciółmi, nie trzymaj swoich bliskich w ciemności. Powiedz im, co się dzieje i jak się czujesz. Ich wsparcie podczas tego trudnego przejścia może być dla Ciebie wyjątkową pomocą.
Porozmawiaj z ekspertem – może to być coś, z czym na początku czujesz się nieswojo, ale może to być naprawdę ogromna pomoc. Jeśli masz trudności z radzeniem sobie ze swoimi emocjami – nawet jeśli rozmawiasz z rodzicem i przyjaciółmi—są inni ludzie, którzy mogą Ci pomóc. Twój szkolny doradca lub lokalny terapeuta mogą być świetnymi ludźmi, z którymi można porozmawiać w trudnych czasach., Mogą nawet dostarczyć przydatnych informacji i wskazówek dotyczących zarządzania emocjami.
Kiedy masz do czynienia z rozwodem rodziców jako nastolatek, staraj się zachować pozytywne nastawienie. Twoi rodzice mogli się rozwieść, bo nie byli szczęśliwi razem, więc teraz mieszkanie osobno może pomóc im osiągnąć szczęście, na które zasługują. Zmierz się z trudnymi emocjami, których doświadczasz, aby nie czerpały z Ciebie tego, co najlepsze. Skup się na swoich mocnych stronach i celach na przyszłość.