co mówi dr Michael Smith:
czy to działa?
jeśli twoim celem jest utrata wagi, dieta detoksykacyjna może pomóc ci zrzucić kilka kilogramów, ale prawdopodobnie po prostu ją odzyskasz. W końcu niczego nie osiągnęłaś, a na pewno nie jest to zdrowe podejście.
jeśli twoim celem jest detoksykacja systemu, nie trać czasu ani pieniędzy. Twoje ciało jest ekspertem w pozbyciu się toksyn bez względu na to, co jesz., Toksyny nie gromadzą się w wątrobie, nerkach ani żadnej innej części ciała i nie pozbędziesz się ich dzięki najnowszemu cudowi detox. Szczególnie unikać diet, które obiecują odtruć wątrobę suplementami lub „oczyścić” cokolwiek dieta określa potrzebuje zmywania.
jedynym rodzajem diety detoksykacyjnej, która jest warta zachodu, jest taka, która ogranicza przetworzone, o wysokiej zawartości tłuszczu i słodkie produkty i zastępuje je większą ilością pełnowartościowych produktów, takich jak owoce i warzywa. To podejście do czystego jedzenia jest najlepszym rozwiązaniem, aby uzyskać ciało w formie tip-top.
czy jest dobry na określone warunki?,
nie tylko diety detox nie są dobre dla osób z pewnymi schorzeniami, mogą być szkodliwe. Nie ma badań pokazujących, że poprawiają ciśnienie krwi lub cholesterolu lub mają pozytywny wpływ na serce. Dla osób z cukrzycą mogą być dość niebezpieczne. Każda dieta, która poważnie ogranicza to, co jesz, może prowadzić do niebezpiecznie niskiego poziomu cukru we krwi, jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę.
wyjątkiem byłaby dieta detoksykacyjna, która skupia się tylko na czystym jedzeniu., Takie podejście może być świetne dla każdego, kto żyje z wysokim poziomem cholesterolu, wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą, a nawet chorobami serca.
ostatnie słowo
w ostatnich latach wiele słyszeliśmy o dietach detox. Ale to wszystko hype bez korzyści zdrowotnych. Istnieje wiele sposobów, aby twoje ciało było czyste i zdrowe. To nie jest jeden z nich.