1 października 2015printtwitterfacebookpinterestpinterestto błędne koło dla wielu ludzi, jeśli chodzi o węglowodany: im więcej je jeść, tym bardziej ich pragniesz. Ciasteczka, pączki, chleb, chipsy i frytki, nazwij swoją truciznę. Kiedy zaspokoisz swoje pragnienie, za kilka godzin będziesz głodny. I tak się zaczyna. Niestety, to jest theoverconsumption tych węglowodanów, które podnoszą i obniżają poziom cukru we krwi i przyczyniają się do przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka dla różnych probloms zdrowia.Co powoduje te apetyty węglowodanów?, Badania sugerują, że wzrost poziomu cukru we krwi pobudza głód i naturalne jest zwracanie się do pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów, ponieważ są one szybkim źródłem energii. Lub może mieć coś do dowith serotoniny,” feel-good ” chemicznych mózgu, który pomaga czuć się mniej bólu, lęku i stresu-to poprawia nastrój, pomagając czuć się bardziej zrelaksowany. Niektórzy eksperci uważają, że ludzie, którzy pragną węglowodanów mają niski poziom serotoniny. Niezależnie od różnych teorii, które wyjaśniają, dlaczego cravecarbs, wiemy, że jedzenie węglowodanów podnosi poziom insuliny, co następnie obniża bloodsugar. Prowadzi do łaknienia więcej węglowodanów.,Co możesz zrobić z tymi zachciankami? To proste. Kontroluj spożycie węglowodanów, zwłaszcza tych, które są bogate w cukier i mało błonnika . Chociaż brzmi to szalone, aby ograniczyć thefoods pragniesz najbardziej, badania pokazują, że im mniej węglowodanów, które spożywasz (zwłaszcza gdy jesz węglowodany o wysokiej zawartości błonnika, tłuszcz i białko w ich miejsce), tym mniej willeventately pragną tych węglowodanów i tym więcej będziesz w stanie kontrolować yourhunger., Oznacza to dla ciebie to, że jeśli masz wyzwania w walce z głód Carb lub po prostu przetwarzania węglowodanów w ogóle, nauka po raz kolejny pokazuje, że Atkins może być najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie.
Zarejestruj się w Atkins już dziś, aby uzyskać dodatkowe wskazówki, przepisy na niskie węglowodany i pomysły, jak przezwyciężyć plateau utraty wagi.