choroba afektywna dwubiegunowa
radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową bliskiej osoby nie jest łatwe. Ten przewodnik pomoże Ci poruszać się po wyzwaniach i wesprzeć przyjaciela lub członka rodziny.
jak można pomóc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową?
radzenie sobie z wzlotami i upadkami choroby afektywnej dwubiegunowej może być trudne—i nie tylko dla osoby z chorobą. Nastroje i zachowania osoby z chorobą afektywną dwubiegunową dotykają wszystkich wokół-zwłaszcza członków rodziny i bliskich przyjaciół., Może to odciążyć twój związek i zakłócić wszystkie aspekty życia rodzinnego.
podczas epizodu maniakalnego będziesz musiał poradzić sobie z lekkomyślnymi wybrykami, skandalicznymi żądaniami, wybuchowymi wybuchami i nieodpowiedzialnymi decyzjami. A Gdy wicher manii minie, często spada na ciebie, aby poradzić sobie z konsekwencjami. Podczas epizodów depresji, może trzeba odebrać luz dla ukochanej osoby, która nie ma energii, aby spełnić obowiązki w domu lub pracy.,
dobrą wiadomością jest to, że większość osób z chorobą afektywną dwubiegunową może ustabilizować swoje nastroje za pomocą odpowiedniego leczenia, leków i wsparcia. Twoja cierpliwość, miłość i zrozumienie mogą odegrać znaczącą rolę w leczeniu i odzyskaniu ukochanej osoby. Często samo posiadanie kogoś do rozmowy może mieć wpływ na ich perspektywy i motywację.
ale opieka nad osobą z chorobą afektywną dwubiegunową może również przynieść żniwo, jeśli zaniedbujesz własne potrzeby, więc ważne jest, aby znaleźć równowagę między wspieraniem ukochanej osoby a dbaniem o siebie.,
inne sposoby, aby pomóc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową
Możesz również wesprzeć ukochaną osobę poprzez:
poznanie choroby afektywnej dwubiegunowej. Dowiedz się wszystkiego o objawach i możliwościach leczenia. Im więcej wiesz o chorobie afektywnej dwubiegunowej, tym lepiej wyposażony będziesz pomóc ukochanej osobie i zachować rzeczy w perspektywie.
Im szybciej leczy się chorobę afektywną dwubiegunową, tym lepsze rokowanie, więc zachęcaj ukochaną osobę do natychmiastowego poszukiwania profesjonalnej pomocy. Nie czekaj, aby zobaczyć, czy będą one lepiej bez leczenia.
bycie wyrozumiałym., Powiadom znajomego lub członka rodziny, że jesteś tam, jeśli potrzebują współczującego ucha, zachęty lub pomocy w leczeniu. Ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową są często niechętnie szukać pomocy, ponieważ nie chcą czuć się ciężarem dla innych, więc Przypomnij osobie, że ci zależy i że zrobisz wszystko, co możesz, aby pomóc.
okazywanie cierpliwości. Poprawa wymaga czasu, nawet jeśli dana osoba jest zaangażowana w leczenie. Nie oczekuj szybkiego powrotu do zdrowia lub trwałego wyleczenia. Bądź cierpliwy z tempem powrotu do zdrowia i przygotuj się na niepowodzenia i wyzwania., Zarządzanie chorobą afektywną dwubiegunową jest procesem trwającym całe życie.
znaczenie wsparcia w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych
osoby z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi lepiej, gdy mają wsparcie ze strony członków rodziny i przyjaciół. Mają tendencję do szybszego powrotu do zdrowia, doświadczają mniej epizodów maniakalnych i depresyjnych i mają łagodniejsze objawy.
choroba afektywna dwubiegunowa a rodzina
życie z osobą z chorobą afektywną dwubiegunową może powodować stres i napięcie w domu., Poza wyzwaniem radzenia sobie z objawami bliskiej osoby i ich konsekwencjami, członkowie rodziny często zmagają się z poczuciem winy, strachu, gniewu i bezradności. Ostatecznie szczep może powodować poważne problemy w związku. Ale są lepsze sposoby radzenia sobie.
pierwszym krokiem do skutecznego radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową jest dla rodzin, aby nauczyć się akceptować chorobę i jej trudności. Kiedy czujesz się sfrustrowany lub winny, pamiętaj, że choroba afektywna dwubiegunowa nie jest niczyja wina. Akceptacja choroby afektywnej dwubiegunowej polega na przyznaniu, że rzeczy mogą nigdy nie być ” normalne.,”
leczenie może zrobić ogromną różnicę dla ukochanej osoby, ale może nie zająć się wszystkimi objawami lub upośledzeniem. Aby uniknąć rozczarowania i urazy, ważne jest, aby mieć realistyczne oczekiwania. Zbyt duże oczekiwanie od członka rodziny może być receptą na porażkę. Z drugiej strony spodziewanie się zbyt małej ilości może również utrudnić ich ożywienie, więc spróbujcie znaleźć równowagę między zachęcaniem do niezależności a udzielaniem wsparcia.
Porady dotyczące radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową w rodzinie
Zaakceptuj granice ukochanej osoby. Twój ukochany z chorobą afektywną dwubiegunową nie może kontrolować swoich nastrojów., Nie mogą ot tak otrząsnąć się z depresji, ani opanować się podczas epizodu maniakalnego. Ani depresja, ani mania nie mogą być przezwyciężone przez samokontrolę, siłę woli, lub rozumowania. Więc mówienie ukochanej osobie, aby „przestała zachowywać się jak wariatka” lub „patrzyła na Jasną Stronę” nie pomoże.
Zaakceptuj własne ograniczenia. Nie można uratować ukochanej osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, ani nie można zmusić ich do wzięcia odpowiedzialności za coraz lepiej. Możesz zaoferować wsparcie, ale ostatecznie wyzdrowienie jest w rękach osoby chorej.
Zmniejsz Stres., Stres sprawia, że choroba afektywna dwubiegunowa gorzej, więc spróbuj znaleźć sposoby, aby zmniejszyć stres w życiu ukochanej osoby. Zapytaj, w jaki sposób możesz pomóc i zgłosić się na ochotnika, aby przejąć część obowiązków danej osoby w razie potrzeby. Ustanowienie i egzekwowanie codziennej rutyny – z regularnymi czasami wstawania, spożywania posiłków i chodzenia do łóżka-może również zmniejszyć stres rodzinny.
komunikuj się otwarcie. Otwarta i uczciwa komunikacja jest niezbędna do radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową w rodzinie., Podziel się swoimi obawami w kochający sposób, zapytaj ukochaną osobę, jak się czuje i postaraj się naprawdę słuchać—nawet jeśli nie zgadzasz się z ukochaną osobą lub nie odnosisz się do tego, co się mówi.
wspieranie osoby z chorobą afektywną dwubiegunową
Co można powiedzieć, że pomaga:
- „nie jesteś w tym sam. Jestem tu dla Ciebie.”
- ” rozumiem, że to twoja choroba powoduje te myśli i uczucia.”
- ” możesz w to nie wierzyć, ale sposób, w jaki się czujesz, może się zmienić.,”
- ” może nie jestem w stanie dokładnie zrozumieć, jak się czujesz, ale zależy mi na Tobie i chcę ci pomóc i wspierać.”
- ” jesteś dla mnie ważny. Twoje życie jest dla mnie ważne.”
przekonywanie osoby z chorobą afektywną dwubiegunową do lekarza
oprócz oferowania wsparcia emocjonalnego, najlepszym sposobem, aby pomóc ukochanej osoby z chorobą afektywną dwubiegunową jest zachęcanie i wspieranie leczenia. Często może to być większe wyzwanie niż się wydaje. Ponieważ osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mają tendencję do braku wglądu w ich stan, nie zawsze jest łatwo dostać je do lekarza., Kiedy ukochana osoba jest maniakiem, czuje się świetnie i nie zdaje sobie sprawy, że jest problem. Kiedy ukochana osoba jest przygnębiona, może rozpoznać, że coś jest nie tak, ale często brakuje energii, aby szukać pomocy.
Jeśli twoja ukochana osoba nie uzna możliwości wystąpienia choroby afektywnej dwubiegunowej, nie kłóć się o to. Pomysł może być dla nich przerażający, więc bądź wrażliwy. Zaproponuj rutynową kontrolę medyczną zamiast, lub wizytę u lekarza na konkretny objaw, taki jak bezsenność, drażliwość, lub zmęczenie-a następnie prywatnie zadzwonić z wyprzedzeniem, aby powiedzieć lekarzowi o swoich obawach dotyczących choroby afektywnej dwubiegunowej.,
rzeczy, które można powiedzieć, że może pomóc:
- „choroba afektywna dwubiegunowa jest prawdziwą chorobą, jak cukrzyca. Wymaga leczenia.”
- ” Nie spowodowałeś tego. To nie twoja wina.”
- ” możesz czuć się lepiej. Istnieje wiele zabiegów, które mogą pomóc.”
- „gdy choroba afektywna dwubiegunowa nie jest leczona, Zwykle się pogarsza.”
wspieranie bliskiej osoby podczas leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej
gdy twój przyjaciel lub członek rodziny zgodzi się na wizytę u lekarza, możesz pomóc, będąc partnerem w leczeniu., Twoje wsparcie może mieć duże znaczenie w ich sukcesie leczenia, więc zaoferuj udział w dowolny sposób, w jaki ukochana osoba chce lub potrzebuje.
Co możesz zrobić, aby wesprzeć leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej bliskiej osoby:
- Znajdź wykwalifikowanych lekarzy i terapeutów.
- umów się na spotkanie i idź dalej.
- Monitoruj nastroje ukochanej osoby.
- dowiedz się o swoich lekach.
- śledź postęp leczenia.
- uważaj na objawy nawrotu choroby.
- powiadom lekarza o problemach.,
zachęć ukochaną osobę do przyjmowania leków na zaburzenia afektywne dwubiegunowe
leki są podstawą leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej, a większość ludzi potrzebuje ich do regulacji nastrojów i uniknięcia nawrotu choroby. Pomimo potrzeby przyjmowania leków, Wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową przestaje go przyjmować. Niektórzy rezygnują, ponieważ czują się lepiej, inni z powodu skutków ubocznych, a jeszcze inni, ponieważ cieszą się objawami manii. Ludzie, którzy nie myślą, że mają problem, są szczególnie narażeni na przerwanie przyjmowania leków.,
możesz pomóc ukochanej osobie pozostać na dobrej drodze, podkreślając znaczenie leków i upewniając się, że wszystkie recepty są zgodne z zaleceniami. Również zachęcić ukochaną osobę, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich uciążliwych skutków ubocznych.
skutki uboczne mogą być bardzo nieprzyjemne, jeśli dawka leku jest zbyt niska lub zbyt wysoka, ale zmiana leku lub dawki może rozwiązać problem. Przypomnij ukochanej osobie, że nagłe zaprzestanie przyjmowania leków jest niebezpieczne.,
uważaj na oznaki ostrzegawcze nawrotu choroby afektywnej dwubiegunowej
nawet jeśli twoja ukochana osoba z chorobą afektywną dwubiegunową jest zaangażowana w leczenie, mogą być chwile, gdy ich objawy się nasilą. Podejmij natychmiastowe działania, jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy lub zmiany nastroju. Zwróć uwagę na pojawiające się objawy dwubiegunowe bliskiej osobie i powiadom lekarza. Dzięki szybkiej interwencji możesz zapobiec pełnemu rozwojowi epizodu manii lub depresji.,div>
- mówienie szybko
- wzrost poziomu aktywności
- drażliwość lub agresja
depresja objawy ostrzegawcze:
- zmęczenie i letarg
- Spanie więcej
- problemy z koncentracją
- utrata zainteresowania aktywnościami
- wycofanie się z innych
- zmiana apetytu
radzenie sobie z manią i depresją: porady dla rodziny i przyjaciół
Jeśli nie można zapobiec nawrotom ukochanej osoby, są rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie podczas epizodu maniakalnego lub depresyjnego.,
nie bierz objawów choroby afektywnej dwubiegunowej osobiście. Kiedy w środku epizodu dwubiegunowego, ludzie często mówią lub robią rzeczy, które są bolesne lub żenujące. Kiedy maniak, twój ukochany może być lekkomyślny, okrutny, krytyczny i agresywny. Kiedy są przygnębione, mogą być odrzucane, drażliwe, wrogie i nastrojowe. Trudno nie brać takich zachowań do siebie, ale staraj się pamiętać, że są to objawy choroby psychicznej bliskiej osoby, a nie wynik egoizmu czy niedojrzałości.
bądź przygotowany na destrukcyjne zachowania., Gdy maniakalne lub depresji, ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową mogą zachowywać się w sposób destrukcyjny lub nieodpowiedzialne. Planowanie z wyprzedzeniem, jak poradzić sobie z takim zachowaniem, może pomóc. Kiedy twoja ukochana jest dobrze, wynegocjować umowę leczenia, który daje zgodę z góry na ochronę ich, gdy objawy wybuchają. Uzgodnij konkretne kroki, które podejmiesz, takie jak usunięcie kart kredytowych lub kluczy do samochodu, wspólne pójście do lekarza lub przejęcie finansów domowych.
wiesz co robić w kryzysie. Ważne jest, aby zaplanować z wyprzedzeniem czas kryzysu, aby móc działać szybko i skutecznie, gdy to nastąpi., Posiadanie planu kryzysowego może pomóc. Upewnij się, że zawiera listę danych kontaktowych dla lekarzy, terapeutów i innych przyjaciół lub członków rodziny, którzy pomogą. Należy również podać adres i numer telefonu szpitala, do którego w razie potrzeby zabierzesz ukochaną osobę.
Zadzwoń na numer 911 (lub numer służb ratunkowych Twojego kraju) w nagłych wypadkach. Jeśli twoja ukochana osoba z chorobą afektywną dwubiegunową jest samobójcza lub gwałtowna, nie próbuj radzić sobie z sytuacją sam. Jeśli martwisz się, że twoja ukochana osoba może cię skrzywdzić, udaj się w bezpieczne miejsce, a następnie zadzwoń na policję., Jeśli twój ukochany jest samobójcą, nie zostawiaj go samego. Zadzwoń po karetkę i zostań z ukochaną osobą, dopóki nie dotrze.
wspieranie kogoś, kto jest maniakiem
- spędzaj czas z ukochaną osobą. Ludzie, którzy są maniakalne często czują się odizolowani od innych ludzi. Spędzanie z nimi nawet krótkich okresów czasu pomaga. Jeśli twoja ukochana osoba ma dużo energii, chodź razem. Dzięki temu Twoja ukochana osoba może pozostać w ruchu, ale nadal dzielić się swoją firmą.
- odpowiadaj szczerze na pytania. Jednak nie dyskutuj ani nie dyskutuj z kimś podczas epizodu maniakalnego., Staraj się unikać intensywnej rozmowy.
- nie bierz żadnych komentarzy do siebie. Podczas epizodów maniakalnych twoja ukochana osoba może mówić lub robić rzeczy, które nie są z charakteru, w tym skupiać się na negatywnych aspektach innych. Staraj się unikać kłótni.
- przygotuj łatwe do zjedzenia posiłki i napoje. Często trudno jest komuś, kto jest maniakiem, usiąść do posiłku, więc spróbuj zaoferować im kanapki, jabłka, krakersy z serem i soki, na przykład.
- unikaj poddawania ukochanej osobie dużej aktywności i stymulacji. Lepiej utrzymać otoczenie tak cicho, jak to tylko możliwe.,
- pozwól ukochanej osobie spać, gdy tylko to możliwe. W okresach wysokiej energii, spanie jest trudne, ale krótkie drzemki podjęte w ciągu dnia może pomóc. Czasami osoba maniakalna może czuć się wypoczęta po kilku godzinach snu.
dbanie o siebie, gdy ukochana osoba ma chorobę afektywną dwubiegunową
łatwo zaniedbać własne potrzeby, gdy wspierasz kogoś z chorobą psychiczną. Ale jeśli nie dbasz o siebie, ryzykujesz wypalenie zawodowe—a to nie pomoże Tobie ani twojej ukochanej osobie., Kiedy dbasz o siebie zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie, będziesz w stanie lepiej radzić sobie ze stresem związanym z opieką nad kimś z chorobą dwubiegunową i mieć energię potrzebną do wsparcia regeneracji ukochanej osoby.
skup się na własnym życiu. Wspieranie ukochanej osoby może wiązać się z pewnymi zmianami życiowymi, ale upewnij się, że nie tracisz z oczu własnych celów i priorytetów. Nie rezygnuj z przyjaźni, planów ani działań, które przynoszą Ci radość.
szukaj wsparcia. Radzenie sobie z chorobą psychiczną bliskiej osoby może być bolesne i izolujące., Upewnij się, że otrzymujesz wsparcie emocjonalne, którego potrzebujesz, aby sobie poradzić. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz o tym, przez co przechodzisz. Może również pomóc uzyskać własną terapię lub dołączyć do grupy wsparcia.
Ustaw granice. Bądź realistyczny w kwestii ilości opieki, którą możesz zapewnić, nie czując się przytłoczony i urażony. Wyznacz granice tego, co chcesz i co możesz zrobić, i trzymaj się ich. Pozwalając choroba afektywna dwubiegunowa przejąć swoje życie nie jest zdrowe dla Ciebie lub ukochanej osoby.
opanuj stres. Stres odciska piętno na ciele i umyśle, więc znajdź sposoby, aby utrzymać go w ryzach., Upewnij się, że dobrze jesz i wysypiasz się i ćwiczysz. Możesz również kontrolować stres, ćwicząc techniki relaksacyjne, takie jak medytacja.
poproś o pomoc. Jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny potrzebuje więcej pomocy, niż możesz jej udzielić, poproś o pomoc innych. Zwróć się do innych krewnych lub bliskich przyjaciół, lub skontaktować się z organizacją wsparcia choroby afektywnej dwubiegunowej.