chcesz szybko spakować kilogramy? Mówimy o 10 funtów w 10 dni szybko! Myślisz, że tego nie da się zrobić? Jesteśmy tu, by powiedzieć ci coś innego! I nie tylko to, ale możesz to zrobić w zaledwie pięciu prostych krokach!
1. Jedz
Jedz i nie przestawaj jeść! Nawet jak jesteś najedzony, po prostu jedz! Dasz radę!
2. Jedz mądrze
nie trać czasu na mało wydajne potrawy, takie jak sałatki i pierś z kurczaka. Pamiętaj: tłuszcz zjedzony staje się tłuszczem zarobionym!, Zjedz najgrubsze mięso, jakie możesz znaleźć — grill, hamburgery, krótkie żeberka, łopatka wieprzowa – a przekonasz się, że waga po prostu topi się! Nie zapomnij zjeść dużo sera, smażonych potraw i przetworzonych przekąsek!
3. Pij mądrze
Jeśli napój nie ma w sobie cukru, nie jest wart twojego czasu. Słodkie napoje gazowane są świetne do szybkiego przyrostu masy ciała, podobnie jak przetworzone soki (należy szukać słów „wysoka fruktoza” w liście składników)., I nie zapominaj, że alkohol ma również mnóstwo kalorii, więc wysoko-alkoholowe, wysoko-cukrowe napoje, takie jak Four Loko, są twoimi przyjaciółmi (sprawią, że będziesz także życiem imprezy)!
4. Nie ruszaj się
za każdym razem, gdy się poruszasz, możesz potencjalnie spalić kalorie, co jest zaprzysiężonym wrogiem przybierania na wadze. Im mniej aktywności fizycznej, tym lepiej; jedynym powodem, dla którego się pocisz, powinno być spożywanie zbyt dużej ilości mięsa!
5. Zapomnij o”godzinach posiłków”
kiedy próbujesz przybrać na wadze, ustawione godziny posiłków powinny wyjść przez okno., Chcesz zjeść cheeseburgera z bekonem na bułce z pączkiem o 3: 30 nad ranem, w łóżku? Dawaj! Masz kontrolę nad swoim przeznaczeniem, a jeśli chcesz jeść, jedz!
dodatkowa wskazówka: nie przepuszczaj okazji, aby dodać wartość. Zanim coś zjesz, zadaj sobie pytanie: Czy Mogę roztopić na to ser? Mogę to udusić w majonezie, sosie lub chili? Czy są jakieś niepotrzebne warzywa, które mogę usunąć? Zawsze upewnij się, aby nosić kilka dodatkowych pakietów majonezu z Tobą w przypadku możliwość korzystania z nich prezentuje się.
powodzenia! Dasz radę!