ogórki kiszone w ciąży czy można je bezpiecznie spożywać?
Ogórek w czasie ciąży jest jednym z najbardziej pożądanych artykułów spożywczych dla kobiet w ciąży. Większość kobiet chce jeść ogórki w czasie ciąży, podczas gdy niektóre mogą mieć pragnienie tych produktów spożywczych w niektórych miesiącach tylko. Jeśli uważasz, że masz więcej pragnienia tych ogórków, nagle najprawdopodobniej nie jesteś jedynym, który go ma. Spożywanie niewielkiej ilości soku z ogórków kiszonych jest w porządku dla kobiet w ciąży, o ile nie masz na to żadnej reakcji.,
dopóki go nie jesz, jedzenie ogórków nie zaszkodzi Tobie ani twojemu nienarodzonemu dziecku. W rzeczywistości spożywanie ogórków w czasie ciąży w umiarkowany sposób może rzeczywiście zrobić coś dobrego w tej fazie.
fakty żywieniowe o ogórkach
wartość odżywcza ogórków w rzeczywistości nie istnieje. Uncja ogórka nie zawiera cholesterolu, tłuszczu ani białka. Zawiera zaledwie kilka minut śladowych ilości węglowodanów i potasu. Wszystko, co sok z ogórków Zawiera, to witamina C i sód tylko w umiarkowanych ilościach., W skrócie, ogórki mają ograniczone korzyści i nie są rzeczywiście coś, co może być częścią codziennego planu diety w okresie ciąży.
więc jedzenie ogórków w fazie ciąży jest więc korzystnym czynnikiem w pewnym sensie dla kobiet w ciąży.
jakie są korzyści z jedzenia ogórków kiszonych w czasie ciąży?
większość kobiet w ciąży pragnie ogórków, a pikantny, pikantny smak stanowi dla nich ucztę. Jednak ciąża wymaga skupienia się na swoim planie diety, a zatem jedzenie dieta zbilansowana jest koniecznością., Aby zaspokoić swoje kubki smakowe, ograniczone spożycie pikli nie jest złe i może nawet mieć niektóre z korzyści podanych poniżej:
- pomaga utrzymać prawidłową równowagę elektrolitów w systemie: dwa ważne elektrolity w systemie to sód i potas. Są to główne minerały, które pomagają w zapewnieniu prawidłowej transmisji elektrycznej w całym systemie. Kiedy ktoś poczuje, organizm zaczyna zachowywać więcej płynów w nim, jak nawet wymagania żywieniowe płodu muszą być spełnione przez system., Oznacza to, że twoje ciało wymaga większych ilości elektrolitów i soku z ogórków kiszonych, który zawiera umiarkowane ilości zarówno sodu, jak i potasu, może w pewnym stopniu pomóc w spełnieniu tych wymagań
- nie Zwiększa to twojej wagi: ponieważ ogórki, jak wspomniano wcześniej, mają zerową ilość tłuszczu i cholesterolu, możesz być pewien, że jedzenie ogórków z umiarem nie sprawi, że przybędziesz na wadze., W przeciwieństwie do innych pragnień ciąży, takich jak słodycze, czekoladki i lody, ogórki stanowią bardzo małe ryzyko przyrostu masy ciała w tej fazie
środki ostrożności podczas jedzenia ogórków w czasie ciąży
- szanse na odwodnienie: jeśli okaże się, że jesz w umiarkowanych ilościach ogórków w okresie ciąży, konieczne jest, aby pozostać dobrze nawodniony, aby zapewnić właściwą równowagę poziomu sodu w organizmie., Zbyt duże zużycie ogórków może podnieść poziom sodu i prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, szczególnie takich jak odwodnienie
- problemy żołądkowe: jeśli już zdarzyło ci się być ofiarą tych problemów żołądkowych, najlepiej jest unikać ogórków w czasie ciąży, ta wrażliwa Faza, ponieważ ogórki mogą powodować wzdęcia i inne problemy żołądkowe w czasie ciąży dla niektórych osób. Może również powodować czerwonki i inne zaburzenia trawienia, jeśli spożywane w nadmiarze podczas ciąży
- może powodować zgagę: jednym z głównych nieszczęść ciąży, że większość kobiet twarz jest zgaga., Ogórki kiszone, które są bardzo kwaśne może tylko zwiększyć niepokój, jeśli jesteś jedną z tych kobiet, które już występują zgaga w tym okresie ciąży.
- może zwiększyć poziom sodu: niektóre ogórki mają bardzo wysoki poziom sodu, który może wywołać negatywny wpływ na rozwój płodu i prawidłowy wzrost
- ogórki mogą podnieść ciśnienie krwi: ogórki zawierają dużo soli, która nie jest dobra dla organizmu, zwłaszcza jeśli jesteś podatny na nadciśnienie ciążowe., Spożywanie zbyt dużej ilości ogórków kiszonych może podnieść poziom ciśnienia krwi, prowadząc do niechcianych powikłań w czasie ciąży
- ogranicz ilość: upewnij się, że spożywanie ogórków kiszonych nie przesadziło, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości ogórków kiszonych może powodować niepożądane skutki dla Ciebie i twojego płodu rosnącego w tobie
- przeczytaj etykiety uważnie: jeśli planujesz zakup ogórków ze sklepu, upewnij się, że uważnie czytasz etykiety przed ich zakupem. Upewnij się, że są wykonane z produktów ekologicznych, a także pamiętaj, aby sprawdzić datę ważności.,ous dla płodu rosnącego w tobie
- trzymaj się z dala od ogórków domowych: ogórki domowe mają szanse na obecność śladów bakterii listeria, które mogą powodować niechciane szkody w tym okresie
- skonsultuj się z lekarzem: absolutnie konieczne jest, aby zapytać lekarza, czy posiadanie ogórków z umiarem jest bezpieczne dla Twojego stanu w czasie ciąży, ponieważ będzie on idealną osobą, która doradzi Ci, jak bezpieczne są ogórki w tej wrażliwej fazie
czynniki ryzyka jedzenia ogórków przez kobiety w ciąży:
prawie większość ogórków zawiera w sobie wysoką zawartość soli., Tak więc sól jest dodawana do tych ogórków, ponieważ poprawia smak, a także działa jako środek antybakteryjny do niego, pomagając w zachowaniu ogórków, utrzymując niepożądane bakterie, grzyby i drożdże. Ale nadmierne spożywanie soli przez ogórki w fazie ciąży może prowadzić do nadciśnienia ciążowego, co może prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu w tym okresie.
ponadto wiele marynat indyjskich zawiera nadmiar oleju, co może zwiększyć poziom cholesterolu i zawartość tłuszczu w organizmie w okresie ciąży., Spożywanie bardzo pikantnych ogórków kiszonych lub pikli z konserwantami chemicznymi może nawet prowadzić do wzdęć lub gazu dla kobiet w ciąży.
ostatnia rozmowa:
wszystko to wyjaśnia, że jedzenie ogórków nie jest w rzeczywistości świetnym pomysłem, ale posiadanie ich raz na jakiś czas w mniejszej ilości nie zaszkodzi ani tobie, ani dziecku rosnącemu w tobie. Więc jeśli zdarzy ci się być jedną z tych kobiet, którzy mają straszny głód na ogórki w okresie ciąży, upewnij się, że są one bezpieczne do jedzenia, konsultując się z lekarzem i upewnij się, że jesz tylko umiarkowane ilości i to też, nie na co dzień., Jesteś Już W Ciąży? Dieta ciążowa & Fitness