objawy odwodnienia
woda stanowi ponad dwie trzecie zdrowego ludzkiego ciała. Smaruje stawy i oczy, wspomaga trawienie, wypłukuje odpady i toksyny oraz utrzymuje zdrową skórę.
gdy normalna zawartość wody w organizmie jest zmniejszona, zaburza to równowagę składników mineralnych (soli i cukru) w organizmie. Wpływa to na sposób funkcjonowania organizmu.
objawy odwodnienia mogą się różnić w zależności od tego, jak duża część masy ciała jest tracona przez płyny.,
wczesne objawy odwodnienia to:
- pragnienie
- ciemny mocz
jest to sposób organizmu na zwiększenie spożycia wody i zmniejszenie jej utraty.
powinieneś być w stanie odwrócić odwodnienie na tym etapie, pijąc więcej płynów.
odwodnienie może prowadzić do utraty siły i wytrzymałości. To główna przyczyna wyczerpania się ciepła.,y usta
odwodnienie u osoby dorosłej
objawy łagodnego odwodnienia u osoby dorosłej obejmują:
- apatia/zmęczenie
- utrata apetytu
- lekkie zawroty głowy
objawy umiarkowanego odwodnienia u osoby dorosłej obejmują:
- apatia/zmęczenie
- zawroty głowy
- nudności
- ból głowy
- skurcze mięśni
język może stać się suchy, a oczy zapadnięte., Możesz zauważyć, że produkujesz mniej moczu (moczu), a puls może przyspieszyć.
objawy ciężkiego odwodnienia u osoby dorosłej obejmują:
- zwiększona apatia/osłabienie
- dezorientacja lub utrata przytomności
- zmniejszona lub brak wydzielania moczu
- blady wygląd z szybkim impulsem
ciężkie odwodnienie
Jeśli odwodnienie jest nieleczone, może stać się ciężkie.
ciężkie odwodnienie (patrz powyżej objawy przedmiotowe i podmiotowe) jest stanem nagłym i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.,
Jeśli ciężkie odwodnienie nie jest leczone natychmiast, może to prowadzić do powikłań.
skontaktuj się z lekarzem rodzinnym lub z lekarzem rodzinnym, jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka wystąpią jakiekolwiek objawy ciężkiego odwodnienia.,r) doustnego roztworu nawadniającego oprócz zwykłego pokarmu (mleko matki, mleko modyfikowane i woda) pomoże zastąpić utracone płyny, Sole i cukry
Niemowlęta i dzieci
- Niemowlęta i dzieci odwodnione nie powinny podawać wyłącznie wody, ponieważ może rozcieńczyć już niski poziom minerałów w ich organizmie i pogorszyć problem
- zamiast tego powinny mieć rozcieńczony squash lub specjalny doustny roztwór nawadniający (patrz poniżej)
- jeśli ty lub Twoje dziecko ma trudności z utrzymaniem płynów z powodu wymiotów, należy częściej przyjmować mniejsze ilości., Może być łatwiej użyć łyżeczki lub strzykawki, aby podać dziecku niewielkie ilości płynu
roztwory do nawadniania jamy ustnej
gdy jesteś odwodniony, tracisz cukier i sole, a także wodę. Picie roztworu nawadniającego pozwoli Ci przywrócić właściwą równowagę płynów ustrojowych. Należy porozmawiać z farmaceutą o odpowiednich doustnych roztworach nawadniających.
kiedy szukać pomocy medycznej
należy udać się do lekarza rodzinnego, jeśli objawy utrzymują się pomimo picia płynów., Należy zwrócić się do lekarza, jeśli dziecko wydaje się mieć umiarkowane odwodnienie i pilnie, jeśli wydaje się ciężkie (patrz powyżej). Zasięgnij porady lekarza, jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko lub maluch jest odwodnione., skontaktuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli Twoje dziecko:
- miało co najmniej pięć epizodów biegunki w ciągu ostatnich 24 godzin
- ma co najmniej 1 rok i wymiotuje dłużej niż 12 godzin
- ma mniej niż 2 lata i wymiotuje dłużej niż 24 godziny
- ma co najmniej 2 lata i wymiotuje dłużej niż 48 godzin
powinieneś skontaktować się z lekarzem rodzinnym, jeśli masz
- masz biegunkę trwające dłużej niż 10 dni
- to wymioty trwające dłużej niż 2 dni
przyczyny odwodnienia
odwodnienie jest zwykle spowodowane brakiem picia wystarczającej ilości płynu, aby zastąpić to, co tracimy.,
inne czynniki, które mogą przyczynić się do odwodnienia to:
- klimat
- ilość wykonywanych ćwiczeń fizycznych (szczególnie w czasie upałów)
- Twoja dieta
- choroby, takie jak uporczywe wymioty i biegunka lub pocenie się z gorączki
osoby zagrożone odwodnieniem
każdy może stać się odwodniony, ale niektóre grupy są szczególnie zagrożone., Należą do nich:
- dzieci i niemowlęta – mają niską masę ciała i są wrażliwe na nawet niewielkie ilości utraty płynów
- osoby starsze – mogą być mniej świadome, że stają się odwodnione i muszą pić płyny
- osoby z długotrwałym stanem zdrowia-takie jak cukrzyca lub alkoholizm
- sportowcy – mogą stracić dużą ilość płynów ustrojowych przez pot podczas długich ćwiczeń
zapobieganie odwodnieniu
należy pić dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia.,
przez większość czasu można zapobiec odwodnieniu przez regularne picie wody przez cały dzień. Kieruj się pragnieniem. Jednak podczas upałów, podczas ćwiczeń i podczas choroby, należy pić więcej.
jako przewodnik, przepuszczanie bladego lub jasnego moczu (moczu) jest dobrym znakiem, że jesteś dobrze nawodniony.
choroba
Jeśli ty, twoje dziecko lub ktoś pod twoją opieką jest chory, szczególnie z gorączką, wymiotami lub biegunką, istnieje wysokie ryzyko odwodnienia. Ważne jest, aby jak najszybciej zacząć wymieniać płyn.,
Porady dla dzieci
ważne jest, aby dzieci wymieniały utracony płyn, aby zapobiec odwodnieniu. Podobnie jak dorośli, dzieci tracą więcej wody, gdy są w gorącym klimacie i gdy są aktywne fizycznie.
należy podawać dziecku zdrowe napoje w ramach ogólnej zdrowej, zbilansowanej diety.
ile należy pić
w badaniach próbowano ustalić zalecane dzienne spożycie płynów. Jednak może się różnić w zależności od osoby i czynników, takich jak wiek, klimat i aktywność fizyczna., Nie ma jednej zalecanej dawki (poniżej podano wskazówki dla dzieci, w zależności od masy ciała.)
dobrą zasadą jest picie wystarczającej ilości płynów, aby nie być spragnionym przez długi czas. Należy systematycznie zwiększać spożycie płynów podczas ćwiczeń i podczas upałów. Oddawanie moczu (moczu) jest dobrym znakiem, że jesteś dobrze nawodniony.
należy pić dużo płynów, jeśli występują objawy odwodnienia, takie jak pragnienie i zawroty głowy lub oddawanie moczu o ciemnym zabarwieniu. Ważne jest również, aby zastąpić płyn utracony po epizodzie biegunki.,
wskazówki dotyczące płynów dla dzieci
ilość płynów potrzebnych dziecku w ciągu dnia do nawodnienia zależy od ich wagi., Poniżej znajdują się wskazówki:
- dla dziecka, które waży 0-10 kg, wymagana ilość płynu dziennie wynosi 100 ml/kg (na przykład 500 ml/dobę, jeśli dziecko waży 5 kg)
- dla dziecka, które waży 10-20 kg, wymagana ilość płynu dziennie wynosi 1000 ml plus 50 ml/kg na każdy kg powyżej 10 kg (na przykład 1250 ml/dobę, jeśli dziecko waży 15 kg)
- dla dziecka, które waży więcej niż 20 kg, wymagana objętość płynu dziennie wynosi 1500 ml plus 20 ml/kg na każdy kg powyżej 20 kg (na przykład 1600 ml/dobę, jeśli dziecko waży 25 kg
Więcej informacji na temat odwodnienia można znaleźć na stronie internetowej NHS.,