w wieku 58 lat Jacque odzyskał postać miała około 20 lat. W ciągu jednego roku, począwszy od lutego 2018, straciła 80 funtów. Przeszła z rozmiaru 18 do rozmiaru 4, a w końcu nawet została trenerem zdrowia!
- kilka szczegółów o sobie? Mieszkam w Beaverton, Oregon z moim mężem Rogerem i naszymi dwoma psami.
- czym się zajmujesz w pracy/karierze?, Jestem inżynierem oprogramowania i piszę oprogramowanie finansowe z zawodu, jednak moją prawdziwą pasją jest coaching zdrowotny. Jeśli nie pracuję, w zależności od pory roku możesz znaleźć mnie w ogrodzie, wypróbować nowy przepis, zaprojektować kolejną kołdrę lub bawić się z moimi psami. Ponadto uwielbiam jeździć moim Harleyem przez cały rok po pięknych, malowniczych wiejskich bocznych drogach wokół nas.
opowiedz nam o swoim stylu życia, zanim zdecydowałeś się na zmianę
dorastałem 10 mil na wschód od San Diego w Kalifornii w małym miasteczku La Mesa., Jako nastolatek i w połowie lat 20-tych byłem bardzo sprawny i był w rankingu krajowym w collegiate Racquetball. Wszystko się zmieniło, kiedy zerwałem Achillesa. Wkrótce potem moja tarczyca wyszła, więc przytyłam 45 funtów w ciągu roku.
Niestety, moja tarczyca nie została zdiagnozowana, dopóki nie wzrośnie prawie 60 funtów. Ponadto mój zmarły mąż był poważnie niepełnosprawny. To spowodowało ogromny stres i bardzo nieaktywny tryb życia. Wszystko to nie pomogło w moim stanie umysłu, wadze czy wyobrażeniu siebie. W wieku 40 lat, byłam wdową i moja waga wzrosła do aż 260 funtów.,
przeszedłem z atlety do trenera ziemniaka w rozmiarze 24 i nie byłem nawet w stanie przejść łatwą wycieczkę lub spacer moje dwa psy
bycie inżynierem oprogramowania pozwala mi pracować w domu. Niestety praca w domu ma swoje plusy i minusy. Po dobrej stronie, Mogę ustawić własne godziny … po złej stronie, to może być bardzo stresujące i wymagające.
okazało się, że nie mam wystarczająco dużo ćwiczeń i chwytając to, co było przydatne do jedzenia.,
nie mogłem nawet chodzić lub chodzić na siłownię
życie jeszcze bardziej skomplikowało pęknięte ścięgno Achillesa 3 lata temu i trzy poważne operacje, które nastąpiły. Prawie 2 lata fizjoterapii zajęło nauczenie się chodzić. Brałam codziennie leki przeciwzapalne i przeciwbólowe na receptę, żeby przetrwać ból, a waga znowu zaczęła się piętrzyć. Ćwiczenie nie wchodziło nawet w grę z całym bólem, przez który przechodziłem.,
w styczniu 2018 Uderzyłem w punkt krytyczny.
przed laty mówiłam sobie, że już nigdy nie przekroczę granicy i nie będę w rozmiarze 18.
Co skłoniło cię do zmiany? Konkretne wydarzenie?
moja podróż do zdrowia rozpoczęła się nieco ponad rok temu, 4 lutego 2018 roku. Kilka tygodni wcześniej osiągnąłem swój punkt krytyczny i przysiągłem sobie, że nigdy nie wrócę do przerażających rozmiarów plus. W szczególności nie mogłam wcisnąć się w Moje ulubione dżinsy rozmiar 16., Obwiniałem go o Wszystko inne: suszarkę, zatrzymywanie wody, brak aktywności z powodu pękniętego Achillesa, 3 operacje i 2 lata rehabilitacji i nauki chodzenia, itp.).
Niestety garderobę nie obchodziły przyczyny i moje wymówki. Miałam na sobie dżinsy rozmiar 18 i nie byłam z tego zadowolona!
jak zacząłeś? Jakie były twoje pierwsze zmiany? Stosujesz konkretną dietę?
widziałem dziewczynę odchudzającą się przez FB i zapytałem ją co robi.,
właśnie wtedy usłyszałem o Optavii i jej czterech filarach: osobistym trenerze zdrowia, społeczności ludzi o podobnych poglądach, wielu zasobach i edukacji, które pomagają wspierać proces zmian i sześć małych posiłków dziennie.
na początku byłem sceptyczny, ale ponieważ nic innego nie działało, pomyślałem, że równie dobrze mogę spróbować przez miesiąc.
w pierwszym tygodniu schudłam 5,5 kg
i kolejne 4,5 kg w drugim tygodniu. Wtedy wiedziałam, że mogę osiągnąć swój cel odchudzania, co nigdy wcześniej się nie zdarzyło.,
prawda jest taka, że próbowałem wielu „diet” z ograniczonym lub bez długoterminowego sukcesu, a to głównie z powodu moich problemów z tarczycą, które miały wpływ na reakcję mojego organizmu na diety. Inną rzeczą, że zdałem sobie sprawę, że potrzebuję systemu wsparcia, w przeciwnym razie pozostanie wierny mojemu planowi i dalsze schudnięcie było prawie niemożliwe, gdy faza plateau przejął kontrolę.
zamiast po prostu przejść na „dietę”, znalazłam odpowiednie dla siebie narzędzia
czym się teraz różni od innych prób schudnięcia z ograniczonym sukcesem?,
zamiast iść na „dietę”, znalazłem odpowiednie narzędzia z udokumentowanym doświadczeniem (aplikacja progress, społeczność Progress accountability Facebook i program zdrowia optavia) i razem pracowali dla mnie!
wiem, że w większości przypadków ćwiczenia idą w parze z dietą, ale prawda jest taka, że dla mnie wtedy nie było takiej opcji., Kiedy zaczynałem, ledwo mogłem chodzić, nie mówiąc już o wchodzeniu i schodzeniu po schodach, z powodu pękniętego ścięgna Achillesa, które wymagało trzech operacji i dwóch lat odwyku.
śledzenie moich postępów sprawiło, że cała różnica
Korzystanie z aplikacji Progress pomogło mi śledzić moje postępy na wielu poziomach i pozwoliło mi skupić się na moich celach. Pomaga mi to utrzymać motywację, ponieważ widzę wymierną poprawę każdego tygodnia, niezależnie od tego, czy chodzi o kilogramy, cale, BMI, czy tkankę tłuszczową, a nawet po prostu możliwość porównywania zdjęć przed i po obok siebie w aplikacji.,
znajdowanie mojego „większego dlaczego”
aby naprawdę osiągnąć swój cel, wiedziałem, że muszę dotrzeć do źródła tego, co powstrzymywało mnie przed odchudzaniem w przeszłości, a także znaleźć większą motywację, która utrzyma mnie w drodze do mojego ostatecznego celu. Nazwałem to „moim większym”.,”Prawda jest taka, że dla mnie, tym większy jest powód. Mój zmarły mąż od lat tkwił w łóżku po strasznym wypadku, miałam poważne problemy zdrowotne i oboje przytyliśmy dużo. I mam na myśli wiele.
w wieku 40 lat straciłam męża i jakoś, przez te wszystkie problemy, straciłam siebie. Myślę, że moim większym powodem był powrót do dawnej siebie, osoby, która może naprawdę cieszyć się życiem.,
postanowiłem pozbyć się przeszkód i wymówek i spróbować znaleźć starego Jacque ponownie. Jak powiedziałby mój wspaniały mąż Roger, jego ” szczęśliwa Jacque.”
jak zmieniło się Twoje życie, odkąd się przemieniłeś?,
od XXL do małych
Jacque, która jest obecna w tej chwili i nie zawsze martwi się o to, jak wygląda lub jest wstydem dla córki lub męża, lub wstydzi się, ponieważ nie może prawidłowo wysiąść z Harleya, ponieważ jej uszkodzone ścięgno Achillesa nie będzie już jej wspierać, lub prawie płacze, ponieważ jedyny skórzany płaszcz motocyklowy lub skórzane czepki, które pasują do całego sklepu, to ogromny 2x.
nie wspominając już o martwieniu się o to, gdzie stanąć na zdjęciach grupowych, aby jej gruby tyłek się nie pokazał. Muszę przyznać, że pisanie na maszynie rozśmieszyło mnie dosłownie, ale to była prawda.
już nie, przeszłam z rozmiaru 18 do rozmiaru 4 w dżinsach i z rozmiaru XXL do małego w kurtkach, co dla mnie jest niesamowite, ponieważ przy wzroście 170 cm nie jestem malutka.
czuję się cudownie, naprawdę wolny, bo to już nie jest moja rzeczywistość., To o wiele więcej niż liczba w skali lub spadek rozmiarów spodni 7 lub możliwość robienia zakupów w dowolnym miejscu, Co Co prawda jest świetne.
to jest wolność od własnych ograniczeń
wolność od zażenowania, od martwienia się o to, jak wyglądam, wolność do zrobienia w końcu tego, co chcę, fizycznie. Wolność od wszystkich „co by było gdyby”, „co by było gdyby”, „powinno być”, „mogło być”. czuję, że otrzymałem dar, drugą szansę na życie. Jestem wolny, aby żyć ponownie i to niesamowite, aby czuć się w ten sposób.
z czego jesteś najbardziej dumny?
, Była współpracowniczka i przyjaciółka od 15 lat powiedziała mi, że śledziła moje postępy na Facebook ' u i była tak zainspirowana, że zaczęła pracować nad poprawą własnego zdrowia i życia. Byłam tak zaskoczona, że łzy płynęły mi do oczu i nie wiedziałam, co powiedzieć.
słyszysz o efekt falowania, ale teraz wiem, że to prawda
tego samego dnia dostałem zaproszenie od zespołu aplikacji Progress do opisania mnie w artykule. Na dodatek, aby naprawdę uczynić to wspaniały dzień, osiągnąłem mój główny cel, jakim jest osiągnięcie zdrowej wagi z BMI poniżej 25.,
tak, w zeszłym roku straciłem 80 funtów i odzyskałem życie. Mam zdrową wagę i mam zdrowe podejście do jedzenia, pracy, życia i trzymania rzeczy w perspektywie. Niektórzy mogą nawet powiedzieć, że odmieniłem swoje życie. Zdecydowanie nie ukrywam się za wymówkami ani nie siedzę z boku! Żyję głośno i jestem odpowiedzialny przed rodziną, przyjaciółmi i klientami, których teraz trenuję.
jestem najlżejszy od 32 lat., I wtedy miałem 26
moja zmiana stylu życia nie zatrzymała się na tym. Chciałam, żeby to była życiowa zmiana. Chciałem być odpowiedzialny, być na bieżąco i, dlaczego nie, wspierać innych ludzi, aby przejść do zdrowszego stylu życia i być odpowiedzialny zbyt., A dla mnie bycie trenerem zdrowia było najlepszym sposobem na osiągnięcie obu moich celów.
Jak mogę nie chcieć dzielić się tym niesamowitym prezentem? Pochodzę z cukrzycowej rodziny, która obejmuje 3 pokolenia. Naprawdę nienawidzę tej podstępnej choroby, która pochłonęła zarówno mojego ojca, jak i najstarszego brata. Sześć tygodni w mojej podróży, zdałem sobie sprawę, że ten program mógłby uratować życie mojego brata, gdybym znalazł go wcześniej.
zawsze lubiłam pomagać innym, a teraz pomagam wielu ludziom w ich własnych przemianach.,
transformacja nie jest z dnia na dzień
transformacja do bycia zdrowszym i szczęśliwszym nie następuje z dnia na dzień. Wymaga małych kroków, które prowadzą do dużych zmian w twoim zdrowiu i życiu. Wyobraź sobie, że żyjesz większym życiem i uwierz w siebie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak Jacque udało się schudnąć ponad 80 funtów w ciągu jednego roku, możesz ją znaleźć tutaj lub na e-mail.