mleko jest doskonałym źródłem białka, tłuszczu, wapnia i witaminy D dla dzieci i dzieci, które je uwielbiają, naprawdę, bardzo je uwielbiają.
mój syn jest jednym z tych dzieciaków. Moo-juice to jego dżem i pewnie wyrzuciłby galon dziennie, jeśli mu na to pozwolę. Ale kiedy mówimy o małych dzieciach, które wolą pić tylko mleko, lub pić mleko zamiast jeść, może być zbyt wiele dobrego.
jednym z dużych problemów, które może powodować zbyt duża ilość mleka, są zaparcia., Mleko nie jest źródłem błonnika, a jeśli maluch napełnia zbiornik na mleko, może być zbyt pełna, aby jeść pokarmy, które są bogate w błonnik i utrzymać wszystko działa płynnie.
nawet jeśli dzieci dobrze się odżywiają, jeśli otrzymują więcej niż zalecana ilość (16-24 oz/dzień), może to prowadzić do nadwagi. Na przykład, jeśli dziecko pije codziennie od 32 do 48 uncji mleka, otrzymuje od 600 do 900 kalorii tylko z mleka. To połowa do dwóch trzecich szacowanych 1300 kalorii, które maluch potrzebuje każdego dnia.,
kolejny problem z napełnianiem mleka polega na tym, że mleko nie dostarcza im żelaza, którego potrzebują – a jeśli Twoje dziecko nie je wielu innych pokarmów bogatych w żelazo, może to prowadzić do poważnego niedoboru żelaza.
niektóre pyszne źródła żelaza pochodzą z takich produktów jak:
-
chude mięso
-
jaja
-
wzmocnione zboża i płatki owsiane
-
fasola
-
szpinak & brokuły
-
rodzynki i inne suszone owoce
-
pestki dyni
-
ryby (takie jak łosoś i tuńczyk)
świetne., Dziękuję za lekcję żywienia, Krista – ale dlaczego mi to mówisz? Jestem tu, bo potrzebuję pomocy ze snem! Wiem-dojdę do tego, obiecuję!
*niski poziom żelaza jest związany z problemami ze snem u niemowląt i dzieci. Niedobór żelaza u niemowląt może wpływać na prawidłowy rozwój wzorców snu w mózgu , co może prowadzić do zaburzeń snu.
mleko jest często winowajcą problemów przed snem i porannych pobudek!
jeśli chodzi o sen, jestem zdecydowanym zwolennikiem, że mleko powinno być podawane tylko podczas posiłków., I oto dlaczego…
mleko ma wystarczająco dużo cukru, aby dać maluchowi wybuch energii przed snem, który utrudnia ustatkowanie się i zasypianie! Jest to również duża siła motywująca do wczesnych porannych pobudek.