Mediterranean Veggie Sandwich (Polski)

świeże warzywa, oliwki, hummus i ser feta tworzą ten obfity śródziemnomorski Veggie Sandwich łatwy wegetariańska kanapka, która jest idealna na lunch lub lekki i ciepły obiad.,

oto, czego potrzebujesz:

jako współpracownik Amazon zarabiam z kwalifikujących się zakupów

• świeży chleb pełnoziarnisty
• hummus
• sałata lub szpinak
• cukinia lub ogórek
• pomidory
• oliwki Kalamata
• feta lub kozi ser

kanapki nie muszą być wypełnione mięsem, aby były satysfakcjonujące. Gdy załadujesz kanapkę z warzywami, solonymi oliwkami i serem feta, może to być równie satysfakcjonujące, jak kanapka dla miłośników mięsa.,

naprawdę nie potrzebujesz przepisu, aby zrobić tę kanapkę, możesz wypełnić ją powyższymi składnikami lub dodać dowolną kombinację ulubionych warzyw. Ta kanapka ma motyw śródziemnomorski więc poszedłem z chrupiące surowe warzywa, ale można łatwo użyć pieczone warzywa też.

Porady dotyczące najlepszego smaku kanapki wegetariańskiej

używaj świeżego pieczywa pełnoziarnistego lub zakwasu z chrupiącą skórką.

posmaruj hummus na obu kromkach chleba., Klasyczny hummus lub Smakowy jak suszone pomidory hummus smakuje świetnie.

dodaj cukinię i pomidory

oliwki i ser feta

dodaj świeży szpinak lub romainę

zmień go

kanapki są tak wszechstronne, że możesz je zrobić w dowolny sposób., Oto kilka propozycji, aby pozostać w temacie śródziemnomorskim.

• upiecz chleb przed dodaniem składników.
• zamiast chleba zrób kanapkę na chrupiącej bagietce pełnoziarnistej lub chlebie pita.
• hummus zastąpić sosem pesto lub dodać sos pesto do Hummusu.
• Pomysły Wegetariańskie: marynowane grzyby, rozdrobniona marchewka, czerwona cebula, pieczona papryka, suszone pomidory.,

propozycje serwowania

• podawaj kanapki Wegetariańskie na lunch lub szybką i lekką kolację z miską zupy lub sałatki.
• kanapkę pokroić na małe kawałki i służyć jako przystawka.,ful szpinaku dla niemowląt
• 1 mały lub średni pomidor pokrojony w cienkie plastry
• 1 1/2 łyżeczki fety lub koziego sera kruszy
• 4 do 5 posiekanych oliwek Kalamaty lub tapenady z oliwek
• 2 kromki pełnoziarnistego lub zakwasowego chleba