1. Nie walcz z brakiem motywacji. Jeśli czujesz się przygnębiony lub nie możesz zebrać ton energii, niech będzie ok. Bądź łatwy dla siebie i przyznaj, że to jest w porządku, aby mieć kąpiel, zwłaszcza o tej porze roku.
2 . Kiedy zaakceptujesz swój kryzys, dotrzyj do sedna. Zadaj sobie pytanie: „Jaka jest przyczyna tego powolnego uczucia?”Wejdź głębiej niż oczywiste powody. Czy jest to związane z pracą? Twoje życie osobiste? Związki? To może być również pogoda. Wyjaśnij, w jakich obszarach swojego życia odczuwasz największy opór.
3. Zajrzyj tam., Co nie jest idealne w tym aspekcie twojego życia? Co by było lepsze? Zrób listę, jak chcesz, aby Twoja obecna sytuacja się poprawiła…i bądź konkretny. Jeśli naprawdę nie możesz znaleźć powodu, aby być mniej entuzjastycznym, zaakceptuj swoje uczucia i pozwól im przejść z czasem.
4. Weź swoją listę tego, czego brakuje i przejrzyj ją. Co powstrzymuje cię przed zdolnością do tworzenia rzeczy, których brakuje w twoim życiu?
5. Uzyskaj wsparcie w tworzeniu życia, które chcesz. Zrób trochę badań i znajdź eksperta, który Ci pomoże., Nawet jeśli cię kochają, przyjaciele i rodzina nie są wystarczająco obiektywni i mają tendencję do udzielania rad, które są odzwierciedleniem ich własnego życia i niepewności.
6. Pomyśl o obecnych nawykach, które przyczyniają się do mniej niż idealnego życia. Może to strach, lenistwo, albo brak pewności siebie. Wybierz jedną, na której się skupisz.
7. Rozwiąż ten nawyk w ciągu najbliższych 2 miesięcy. Mówią, że stworzenie nowego nawyku zajmuje 28 dni, ale różni się to w zależności od osoby. Jeśli skupisz się na tym przez dwa miesiące, na pewno zbudujesz ścieżki neuronowe potrzebne do nazwania tego nowym sposobem bycia.
8., Kup książkę, Przeczytaj artykuły lub zrób badania na temat tego konkretnego zachowania lub uczucia. Przeczytaj o typowych przyczynach tego nawyku, a także sprawdzonych sposobów, aby przebić się i obejść go.
9. Stwórz plan dotyczący zmiany obecnego nawyku. Upewnij się, że zmiana tego nawyku ostatecznie pomaga Ci iść do przodu w obszarze twojego życia, który nie jest idealny. Energia z jasności, świadomości, a następnie działania natychmiast sprawi, że poczujesz się bardziej zmotywowany, bez względu na wszystko.
10. Gdy Wszystko inne zawiedzie: zrób listę działań, które Cię ekscytują, i wykonaj jedną z nich już teraz., Rozmawiaj z zabawnym przyjacielem, Tańcz w domu, trenuj, oglądaj śmieszne filmy na YouTube, Zmierz się z czymś na liście rzeczy do zrobienia. Osiągnięcie czegoś da ci zastrzyk dopaminy w mózgu. Jeśli jesteś zbyt przytłoczony swoim dniem, usiądź przez pięć minut i medytuj. Włącz kojącą muzykę i oddychaj.