kiełbasa wędzona kapusta zasmażana

w sprzedaży: dwa nowe ebooki! Odwiedź sklep!

kapusta zasmażana to taki prosty obiad. Ładuję ten przepis z wędzoną kiełbasą na dużo aromatycznego białka. Low carb, pełen smaku, i tak szybko!

Moje dzieci zawsze zaskakują mnie podczas kolacji.

założyłem coś, co po prostu wiem, że będzie wielkim hitem z obydwoma i żaden z nich się tym nie cieszy.,

następnie robię kapustę zasmażaną, oczekując, że przekręcą nos i obie wdychają połowę patelni.

Po pierwsze to moja kapusta, odwal się.

Po drugie, czy ta Południowa kapusta zasmażana jest magiczna? Dlaczego moje dzieci tak to lubią?

Nie wiem, ale cieszę się z tego!

kapusta zasmażana z boczkiem to klasyka, ale lubię ją mieszać i używać wędzonej kiełbasy. Czuję, że to zamienia to w bardziej lunch niż przystawkę., Wędzona kiełbasa wydaje mi się trochę bardziej obfita i sycąca niż bekon.

jakiego rodzaju wędzoną kiełbasę użyć?

wędzona kiełbasa występuje w różnych smakach wielu różnych marek, a niektóre z nich mają zaskakującą ilość węglowodanów!

niedawno odkryłem, że Hillshire Farm robi wędzoną kiełbasę z tylko 1 węglowodanem na 2 uncje porcji i to jest to, czego używam. To najniższa opcja węglowodanów jaką widziałem.,

możesz użyć dowolnej marki/odmiany, którą preferujesz, ale wiesz, że obliczyłem informacje żywieniowe na podstawie 1 węglowodana na 2 uncje, więc będziesz chciał dokonać niezbędnych korekt, jeśli używasz innej marki.

( ten post nie jest sponsorowany, tylko dzielenie się tym, czego używam i kocham!)

jak zrobić kapustę zasmażaną z kiełbasą:

na początek trzeba podgrzać patelnię na średnim ogniu. Dodać kilka wirów oliwy z oliwek lub oleju z awokado. Obie świetnie się tu sprawdzają.,

wędzoną kiełbasę pokroić na cienkie krążki i dodać do rozgrzanego oleju. Lubimy, aby nasza kiełbasa ładnie i rumiane na zewnątrz. Tyle smaku w ten sposób!

dodaj trochę cebuli i czosnku i niech zmiękną. Cebula i czosnek sprawiają, że wszystko smakuje lepiej.

kapustę pokroić na kawałki wielkości kęsa i dodać do patelni z kiełbasą. Będzie wyglądać jak tona kapusty, ale trochę się ugotuje.,

gotować, mieszając często, przez około 8 minut lub aż kapusta będzie tak delikatna, jak chcesz.

To jest to, przyjaciele! Zrobiłeś kapustę zasmażaną z kiełbasą i jesteś gotowy, aby zjeść swój lunch!

Enjoy!

Więcej prostych przepisów, które mogą cieszyć:

szparagi Nadziewane kurczak: ten jest tak imponujący, ale to naprawdę dość proste, aby rzucić razem na pracowitą noc!

Roladki z kapusty: cały smak tradycyjnej roladki z kapusty bez węglowodanów i pracy!,

niemiecka Sałatka z ogórków: jemy ją jako dodatek przez całe lato. Takie proste i orzeźwiające!

Steak Bites: jeśli jesteś trochę onieśmielony gotowaniem steka, jest to prosty sposób na rozpoczęcie. Do tego marynata jest niesamowita.

4.91 z 10 głosów

Drukuj

kapusta zasmażana z kiełbasą

ten przepis na kapustę zasmażaną szybko się składa i sprawia, że świetny obiad! Pamiętaj, aby ładnie brązować kiełbasę dla dodatkowego smaku.,w trakcie

Kuchnia Amerykańska

czas przygotowania 10 minut

czas gotowania 20 minut

Całkowity czas 30 minut

porcje 5

kalorie 304 kcal

składniki h3

• 12ouncessmoked Sausage
• 2tablespoonsolive Oildivided
• 1/2yellow ONION
• 2clovesgarlic
• 1mediumhead Cabbage
• 1teaspoonsalt
• 1teaspoonground pepper

instrukcje

1. wędzoną kiełbasę pokroić na cienkie krążki.,

2. rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek w piekarniku holenderskim lub dużej, głębokiej patelni na średnim ogniu. Dodaj kiełbasę na patelni i gotować, często mieszając, aż kiełbasa rumiana z obu stron, o 4 protokół.

3. dodać cebulę i czosnek na patelni i gotować 3 więcej minut, aby zmiękczyć cebulę.

4. dodać pozostałą łyżkę oleju do patelni wraz z kapustą i posypać solą i pieprzem.

5. kapustę gotować, ciągle mieszając, aż stanie się miękka, około 10 minut.,
6. serwuj natychmiast.

uwagi do przepisu

najniższa wędzona kiełbasa, jaką znalazłem, to Hillshire Farms Naturals, ale każda odmiana, którą kochasz, będzie działać. Makra są obliczane na podstawie 1 węglowodanów na 2 uncje wędzonej kiełbasy.