kiedy nie mam kontaktu, to jest koniec

uczucie opuszczone i niechciane.Konieczność zmiany procedur, które dzieliliśmy przez lata. „Dzień dobry, moja Królowo!”wiadomości, które przestały przychodzić. Nie mam już własnego …

najtrudniejsza część o rozstaniach? Dla mnie było to, jak trudno było się odłączyć i odzyskać.Wciąż narzekam na niezliczone dni, w których ledwo mogłam funkcjonować —a jako samotna matka i właścicielka firmy, nie było to możliwe.

ale skupienie się na naprawianiu złamanego serca nie jest łatwe.,

czy zerwałeś, czy zerwałeś, to tylko człowiek może zwrócić uwagę na byłego i nieudany związek po rozstaniu.

• tęsknią za mną?
• widują się z kimś?
• czy oni kiedykolwiek o mnie myślą?
• powinienem napisać?
• czy Nasze dobre czasy nic dla nich nie znaczyły? (Przejdź do przypomnienia tylko dobre czasy.)
• zasługuję na więcej! (Kontynuuje myślenie i prześladowanie ex na FB.,)

jednak,wyczerpując naszą przestrzeń mózgową tymi myślami, szybko odkrywamy, że nie jesteśmy w stanie właściwie utrzymać innych istotnych części naszego życia, w tym rodziny & przyjaciół, pracy i opieki nad sobą.

dla mnie ogólnie wyglądało to tak:

• wyłamując się do łez w środku Filmowej randki z moim słodkim i ufnym 5-latkiem.
• brak środków na zakupy, bo nie miałem siły znaleźć nowych płatnych klientów.,
• brakuje snu i konsekwentnie cierpi na zmęczenie, pozostawiając mnie podatnym na choroby i najbardziej szalone wahania nastroju.

byłam taka zmęczona. Nie mogłem już dłużej znaleźć w sobie tego, aby dogonić moje codzienne obowiązki.

wprowadź regułę No Contact.

kiedy przestaniesz angażować się w obłęd toksycznej osoby, twoja głowa zaczyna się klarować i zaczynasz odczuwać ulgę. – Sharie Stines, Psy.D.

zasada No Contact polega na tym, że nie dzwonisz, nie piszesz SMS-ów, nie myślisz ani nie „wpadasz” na ex., Obejmuje to również nie rozmawianie z rodziną byłego, ich przyjaciółmi i wspólnymi przyjaciółmi o nich lub rozstaniu. Celem jest dać ci trochę miejsca do oddychania i czystą przestrzeń do leczenia i regeneracji.

uczenie się, jak prawidłowo wykonać No Contact, uratowało mi zdrowie psychiczne. Zdecydowanie wymagało to wielu prób i błędów, ale zmusiłem się do:

• przestań sprawdzać ex.
• przestań sprawdzać mój telefon i e-mail Zawsze 2 minuty, aby zobaczyć, czy zadzwonił lub wysłał mi wiadomość.
• przestań się zastanawiać z kim był, bo nie chcę nikogo zmuszać do bycia ze mną, jeśli nie chciał.,
• Przestań szukać sposobów na ponowne zjednoczenie naszej rozbitej rodziny, bo to była kradzież czasu i energii z dala od tego, na co zasłużył mój synek.

Czas i energia, którą udało mi się odzyskać, pozwoliły mi skupić się na byciu najlepszym rodzicem, jakim mogę być dla mojego syna, przywrócić mój biznes na właściwe tory, nawiązać nowe znajomości, oddać Mój Kościół i moją społeczność i odzyskać swoją wartość.

jestem zdecydowanym zwolennikiem braku kontaktu po rozstaniu. I to jest absolutnie wymagane, aby chronić i odzyskać od psychicznie, emocjonalnie i fizycznie obraźliwy związek., Mogę ręczyć za skuteczność w 100%.

brak kontaktu — odzyskać byłą?

ale to mój horror, kiedy znajomi, rodzina, a nawet coachingowi klienci zaczęli pytać o brak kontaktu, aby odzyskać swoich byłych.

w sieci są niezliczone dyskusje i artykuły, które zachęcają czytelnika do korzystania z zasady No Contact, aby odzyskać byłego partnera po abreakupie. Odbywa się to poprzez powstrzymanie się od jakiegokolwiek kontaktu z exhibitionami, o których zaczną się zastanawiać, tęsknić, a w końcu dotrzeć do nich.,

oczywiście chcesz, żeby tęsknili i zastanawiali się nad tobą. Ale poza powierzchowną uwagą, którą możecie otrzymać w rezultacie, w jaki sposób skorzystacie? Zawsze będziesz wiedział, że oni myśleli lub zastanawiali się nad tobą, ponieważ „Ustawiłeś rzeczy” w ten sposób.

chociaż jest kilku, którzy przeklinają tę taktykę, prawie każdy klient, który przychodzi do mnie po nie nawiązaniu kontaktu, aby odzyskać swoją byłą, znalazł siebie:

• dlaczego to ja zawsze piszę do niego pierwszy?
• dlaczego nie inicjują ze mną planów ?,
• dlaczego chcą spędzać ze mną czas tylko wtedy, gdy nikt inny nie jest dostępny?
• Dlaczego zawsze czuję się, jakbym wisiała?

większość, która przyznała się do próby odzyskania swoich byłych, zgłosiła:

• nie, nie wrócili, ale na pewno znalazłem się ponownie!

jeśli chodzi o emocje i relacje, zdecydowanie odradzam próby kontrolowania sytuacji, aby uzyskać pożądany efekt. W takim przypadku będziesz konsekwentnie musiał manipulować środowiskiem, aby uzyskać pożądane zachowanie.

twoje serce jest cenne., Traktuj to jako takie.

poprzez obsesję na punkcie byłego partnera, nadal czyni ich odpowiedzialnymi za swoje szczęście. Pozostawia cię to w niebezpiecznej sytuacji, w której łatwo będzie zakochać się w każdym, kto wydaje się być „rycerzem w lśniącej zbroi”.”Tym ważniejsze jest odzyskanie serca i Ochrona przestrzeni.

twoje szczęśliwe życie nie wyszło, tym razem. To nie znaczy, że nie dostaniesz później szansy na miłość. I oczywiście nie jest to niemożliwe dla ludzi, którzy poszli własnymi drogami, aby się pogodzić., Ale tak czy inaczej, zawdzięczasz sobie swoją osobistą uwagę i opiekę.

musisz upewnić się, że Twoja głowa i serce są w zdrowym stanie, abyś mógł dokonywać jasnych wyborów, a nie desperackich. Proszę nie tracić prawa do podejmowania jasnych wyborów tylko po to, aby uniknąć bycia samemu.

zacznij od sprzątania swojej przestrzeni.Facebook, Instagram, Skype, WhatsApp i wszystkie inne media społecznościowe i konta komunikacyjne, na których jesteś aktywny.

• Zablokuj ex na Facebooku, Instagramie, Skype, WhatsApp i wszystkich innych kontach społecznościowych i komunikacyjnych.
• zablokuj je w swoim telefonie (mój operator komórkowy daje mi możliwość blokowania numerów za pośrednictwem mojego konta online).,
• Wyślij” zablokowane „i” nieznane ” numery do poczty głosowej.
• Blokuj swoje maile i filtruj ich adres bezpośrednio do spamu / kosza. Jeśli używają innego e-maila, natychmiast Zablokuj i spamuj / kosz bez otwierania.
• Usuń wszystkie możliwości lub kontakt wychodzący i przychodzący. Pozwalanie, aby ich wiadomości dotarły i nie odpowiadały, nie jest żadnym kontaktem.
• Zablokuj wszystkie wzajemne kontakty, które udają troskę o ciebie, a następnie wróć do ex z informacjami.,
• poproś rodzinę i przyjaciół, aby cię wspierali, honorując Twoją prośbę, a nie podawali Ci wiadomości o ex, chyba że zagrozi to Twojemu bezpieczeństwu.
• natychmiast usuń wszelkie komunikaty, które prześlizgują się przez bloki i filtry, i nie odpowiadaj.
• nie prześladuj ex na Facebook ' u ani nigdzie indziej.
• nie Przejeżdżać obok domu, miejsca pracy, szkoły itp. bo akurat byłeś w okolicy.

Uwaga: Brak odpowiedzi to nie to samo co brak kontaktu.

Jeśli ex nadal jest w stanie skontaktować się z tobą przez zwykły telefon, e-mail,media społecznościowe itp., nie kontaktujesz się. Po prostu brak odpowiedzi nie ma kontaktu. To żadna odpowiedź.

Brak odpowiedzi jest szkodliwy, ponieważ daje iluzję siły& Kontrola, gdy nadal jesteś zależny od ex dla swojego szczęścia.

• Ex wysłał mi list z przeprosinami. Muszą mnie chcieć z powrotem. Nie odpowiem i nie każę im pracować dla mojego przebaczenia.
• Ex wysłał mi maila z nienawiścią. Ciekawe, czy są źli, że nam się nie udało. Nie odpowiem i zobaczę, czy jeszcze się odezwą.
• Dlaczego mój były się ze mną nie skontaktował?,

we wszystkich trzech przypadkach nadal jesteś zależny od ex, aby zapewnić Ci działanie i/lub walidację podczas próby kontrolowania sytuacji. Zablokuj wszystkie formy komunikacji wychodzącej i przychodzącej, aby uratować zdrowie psychiczne.

masz teraz miejsce na oddychanie i rozpoczęcie leczenia.

Po oczyszczeniu swojej przestrzeni zacznij uzdrawiać i ponownie łączyć się ze sobą. Ponieważ bycie zrównoważonym, niezależnym i pewnym siebie przyniesie korzyści Tobie i wszystkim innym wokół ciebie.

oto mała lista Jak to wyglądało dla mnie.,

• spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy naprawdę mnie kochają i troszczą się o mnie. To pozwoliło mi docenić miłość i uczucie od ludzi innych niż były.
• Tworzenie i obrona moich osobistych granic. Uczenie się, jakie są moje standardy i czucie się na tyle silne, aby ich przestrzegać, było naprawdę wzmacniające.
• Zastąp stare procedury ex nowymi, zabawnymi. To pomogło mi cieszyć się moimi dniami zamiast czuć pustkę.
• robić rzeczy, które podobały mi się przed związkiem. To pomogło mi pamiętać, że byłem w stanie żyć prawdziwe życie przed nim.,
• oddawaj się jedzeniu i zajęciom, które kocham, z których zrezygnowałam dla byłego. Nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo się pozbawiam!
• Odkryj nowe hobby. Znalezienie czegoś nowego do rozkoszowania się pomaga wypełnić swój umysł zdumieniem, a serce radością.
• spróbuj nowego wyglądu. Farbowałam Włosy ombre na różowo i to była najlepsza zabawa, jaką miałam od bardzo, bardzo dawna!
• Dołącz do siłowni. Może nie podnoszę ciężarów, ale potrafię Zumbę jak Shakira.
• zgłoś się do pomocy mniej szczęśliwym.To musi być konieczne. Pomaganie innym pozwala mi wyjść poza moją głowę i zobaczyć, że nie jestem bezwartościowy., Mogę przyczynić się do poprawy życia dla drugiej osoby!

może teraz tak nie jest, ale jesteś niesamowita, zasługujesz na prawdziwą miłość, szczęście i stabilność. Więc przypominaj sobie, że nie masz żadnego kontaktu z jakiegoś powodu. Zrób to właściwie i daj sobie szansę na wyleczenie, zresetowanie i rozwój.