to nie jest oficjalnie lato, jeśli nie masz wystarczającej ilości zielonych i chrupiących ogórków. Są w Twoich kanapkach, podstawą do sałatek, i można je znaleźć w tak wielu dipach do bicia warg. Krótko mówiąc, ogórki są zachwycającym dodatkiem do wszystkiego, czy to słodkiego, czy pikantnego. Fakt, że ogórek jest takim hitem dla dzieci, daje mu przewagę wśród innych warzyw tykwy. Ogórek jest jednym z najlepszych produktów chłodzących., Czy wiesz, że 97% masy ogórka to tylko woda? Wysoka zawartość wody w ogórku pomaga regulować równowagę wodną organizmu, szczególnie w upalne dni. Dietetyk z Bangalore, Dr Anju Sood mówi: „wszystko, co ma wysoką zawartość wody, ma również wiele witamin i minerałów. Woda z ogórka w dużym stopniu pomaga wypłukać toksyny z organizmu.”Ogórki są pełne minerałów, witamin i elektrolitów i są niezwykle nawilżające., Według książki „Healing Foods” wydawnictwa DK ” wodnisty skład tego członka rodziny tykwy jest pełen biodostępnych (łatwo przyswajalnych) minerałów, witamin i elektrolitów, co czyni go idealnym sposobem na zwiększenie codziennych składników odżywczych.”Mogą również zdziałać cuda dla zdrowia serca i jelit. Ogórki zawierają ” lariciresinol, secoisolariciresinol i pinoresinothree lignans (hormony roślinne)”, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, zauważa książka healing food.,
Czy wiesz, że 97% masy ogórka to tylko woda
poza tym zawierają również korzystne sterole roślinne, które pomagają regulować poziom cholesterolu. Ale jedną z kluczowych cech profilu odżywczego ogórka jest jego liczba kalorii. Jeśli jesteś na diecie odchudzającej, twój dietetyk lub dietetyk może powiedział ci, aby zachować kartę na spożycie kalorii., Liczba kalorii w ogórku sprawia, że trafnym wyborem jest dodanie go do diety odchudzającej.
oto wszystko, co chcielibyście wiedzieć o kaloriach w ogórku.
(Czytaj także: 3 proste sposoby usuwania goryczy z ogórka)
liczba kalorii w ogórku sprawia, że trafnym wyborem jest dodanie go do diety odchudzającej
kalorie w ogórku
ogórek jest również nazywany negatywnym pokarmem kalorycznym. Teraz, gdy ktoś mówi, że jest to negatywne jedzenie kaloryczne, nie oznacza to, że ogórek nie ma kalorii., Nazywa się tak, ponieważ trawienie tych negatywnych kalorii żywności zajmują więcej kalorii niż to, co z natury zawierają. Stąd anulowanie dodatku kalorii.
surowy ogórek zawiera tylko 15 kalorii w 100 gramach! Kaloryczność owoców różni się w zależności od sposobu spożywania, niezależnie od tego, czy pozostawiasz skórkę, czy odcinasz ją. Pół szklanki plastrów ogórka z nienaruszoną skórką zawiera tylko osiem kalorii, zgodnie z amerykańskim Departamentem Rolnictwa (USDA). Z drugiej strony, ta sama porcja ogórków obranych ma siedem kalorii., Oto całkowite kalorie w ogórku, w zależności od ich wagi i wielkości porcji.
• kalorie w ogórku: 100 gramów
według USDA, 100 gramów surowego ogórka ze skórką ma około 15 kalorii
• kalorie w ogórku: pół szklanki (52 gramów)
według USDA, pół szklanki surowego ogórka ze skórką ma około 8 kalorii
* kalorie w ogórku: jeden ogórek (8-1/4″) 301 g
według USDA, jeden duży ogórek ma 45 kalorii.,
(Czytaj także: kalorie w Guawie: jak używać niskokalorycznych owoców w codziennych przepisach)
surowy ogórek zawiera tylko 15 kalorii na 100 gramów
przepisy na ogórek można spróbować W Domu
kalorie w ogórku sprawiły, że stał się ulubionym przez dietetyków. Najlepiej jest mieć go surowego i świeżego. Nie wyrzucaj nasion, ponieważ mają ogromne właściwości moczopędne. Nawet jego skóra jest dobrym źródłem krzemu, chlorofilu i substancji chemicznych, które wspomagają trawienie. Ale jeśli masz ochotę eksperymentować, oto kilka przepisów.,
schłodzona zupa ogórkowa
rozgrzej ciepło dzięki tej pysznej i schłodzonej zupie wypełnionej dobrocią ogórka, jogurtu i grzanek z parmezanem. I myślałeś, że zupy są dobre tylko wtedy, gdy podawane są gorące, co?
(Czytaj także: mango Nutrition: Amazing Mango Nutrition Facts And Health Benefits)
kalorie w ogórku: Pokonaj ciepło dzięki tej pysznej i schłodzonej zupie
sok z ogórka i Kiwi
orzeźwiający, rewitalizujący i zawsze tak pożywny, ten sok z ogórka i kiwi jest skarbnicą przeciwutleniaczy., Dodaj do tego dobroć kiełków fasoli, a oto twoja idealna letnia chłodnica.
kalorie w ogórku: ten sok z ogórka i kiwi to skarbnica przeciwutleniaczy
ogórek & Sałatka z pestek dyni
jadłeś ciężki lunch? Szukasz czegoś lekkiego wieczorem? Spróbuj tej orzeźwiającej sałatki z ogórka i dyni., Posiekane ogórki oblane zdrowym dressingiem, posypane pestkami dyni i liśćmi koperku. Ta zdrowa i niskokaloryczna sałatka jest jedną z najlepszych opcji dla osób na diecie o ograniczonej kaloryczności.
kalorie w ogórku: wypróbuj tę orzeźwiającą sałatkę z ogórka i dyni
Ragi Samosa wypełnioną ogórkiem, groszkiem i orzechami nerkowca
lekkie i zdrowe trójkątne dmuchane kieszenie, Wykonane ze zdrowego ogórka, grochu i orzechów nerkowca, ta niskokaloryczna przekąska uporządkuje Twoje wieczorne zachcianki.,
kalorie w ogórku: lekkie i zdrowe trójkątne puchate kieszenie, Wykonane ze zdrowego ogórka
ogórek jest pełen składników odżywczych i ma niskokaloryczną liczbę kalorii; jednak nie oznacza to, że zaczynasz go ładować, jakby nie było jutra. Nadmiar czegokolwiek nigdy nie jest zrównoważoną strategią odchudzania. Jeśli masz ograniczony plan kaloryczny, zawsze zaleca się skonsultowanie się z dietetykiem lub dietetykiem w celu zalecanego dziennego spożycia ogórka.,
o Sushmita Senguptashering silna skłonność do jedzenia, Sushmita uwielbia wszystko, co dobre, tandetne i tłuste. Jej inne ulubione zajęcia poza dyskutowaniem o jedzeniu obejmują czytanie, oglądanie filmów i oglądanie programów telewizyjnych.