zawroty głowy mogą być zarządzane naturalnie z różnych środków domowych.
manewr Epleya
manewr Epleya jest często zalecany przez kręgarzy lub fizjoterapeutów jako sposób leczenia zawrotów głowy w domu.
jednym z najczęstszych sposobów radzenia sobie z zawrotami głowy jest technika zwana manewrem Epleya. Wiąże się to z zestawem kroków wykonanych przed snem każdej nocy, aż objawy zawroty głowy rozwiązać przez co najmniej 24 godzin.,
raport Instytutu jakości i efektywności w Ochronie Zdrowia mówi, że 52 na 100 osób, które stosują manewr Epleya, uzyskuje ulgę w objawach zawrotów głowy.,e wykonane przez:
- siedząc na krawędzi łóżka i obracając głowę o 45 stopni w lewo
- leżąc szybko i zwrócony głową do góry na łóżku pod kątem 45 stopni
- utrzymując pozycję przez 30 sekund
- obracając głowę w połowie-o 90 stopni — w prawo bez podnoszenia jej przez 30 sekund
- obracając głowę i całe ciało w prawą stronę, patrząc w dół przez 30 sekund
- powoli siedzi, ale pozostaje siedząc przez co najmniej kilka minut
jeśli zawroty głowy zaczyna się po prawej stronie w prawym uchu, te kierunki powinny być wykonane w odwrotnej kolejności.,
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba jest chińskim ziołem znanym z rozwiązywania objawów zawrotów głowy. Działa poprzez zarządzanie przepływem krwi do mózgu, aby złagodzić zawroty głowy i problemy z równowagą.
badanie zgłoszone w International Journal of Otolaryngology stwierdza, że Ginkgo biloba jest tak samo skuteczny jak lek betahistine w zarządzaniu zawroty głowy.
herbata imbirowa
badania opublikowane w Journal of Acupuncture i Tuina Science odkryły, że korzeń imbiru może zmniejszyć skutki zawrotów głowy lepiej niż ręczne repozycjonowanie, takie jak manewr Epleya, sam.,
korzeń imbiru można zanurzyć w filiżance wrzącej wody przez 5 minut. Miód może pomóc w gorzkim smaku. Picie herbaty imbirowej dwa razy dziennie może pomóc zawroty głowy, nudności i inne objawy zawroty głowy.
migdały
migdały są bogatym źródłem witamin A, B i E. Jedzenie codziennej garści migdałów może pomóc w objawach zawrotów głowy.
jak migdały pomagają nie wiadomo, ale jest możliwe, że zawartość witamin może zwalczać przyczyny zawrotów głowy.
nawodnienie
odwodnienie może powodować objawy zawrotów głowy. Nawet łagodne odwodnienie może wywołać stan.,
bycie nawodnionym może pomóc zminimalizować zawroty głowy i problemy z równowagą.
organizm potrzebuje 8 do 12 szklanek płynu dziennie. Chociaż obejmuje to wszystkie płyny, woda jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ jest wolna od kalorii i kofeiny, a nie moczopędny. Leki moczopędne zwiększają ilość wody i soli organizm wydala się w postaci moczu.
olejki eteryczne
różne olejki eteryczne, gdy stosowane miejscowo lub wdychane, mogą pomóc złagodzić objawy zawroty głowy.,
olejki eteryczne są naturalne i niedrogie opcje zarządzania objawy zawroty głowy, w tym nudności, bóle głowy i zawroty głowy.
niektóre z opcji dostępnych do zarządzania vertigo obejmują mięty pieprzowej, imbiru, lawendy i olejki eteryczne cytryny.
olejki eteryczne są wdychane przez zaparzacz lub rozcieńczane w oleju nośnym przed zastosowaniem miejscowym. Osoba może mieć do eksperymentowania z różnych olejów, aby znaleźć najlepszy w leczeniu ich zawroty głowy objawy.,
ocet jabłkowy i miód
zarówno ocet jabłkowy, jak i miód mają właściwości lecznicze, aby złagodzić przepływ krwi do mózgu. Dwie części miodu i jedna część octu jabłkowego może zapobiegać i leczyć objawy zawroty głowy.
Akupresura
Akupresura stosuje te same pojęcia, co akupunktura, ale jest bez igieł. Celem akupresury jest promowanie dobrego samopoczucia i relaksu. Może pomóc zarządzać zawroty głowy poprzez stymulowanie punktów nacisku w całym ciele.,
jedna z popularnych metod, zwana metodą akupresury P6, obejmuje skuteczny punkt nacisku znajdujący się w dwóch ścięgnach między wewnętrznym przedramie a nadgarstkiem.