zima to najbardziej świąteczna pora roku. Niemniej jednak jest to również sezon, w którym wszystkie uroczystości mogą przyjść w drugim planie, jeśli skończysz z przeziębieniem lub grypą. Dbanie o siebie podczas zimnych miesięcy i wczesną wiosną, zwiększenie aktywności fizycznej i wybór odpowiedniej żywności może pomóc zwiększyć odporność i zapobiec przeziębieniu., Wirusy mogą nie tylko łatwiej rozprzestrzeniać się w chłodniejszych i bardziej suchych miesiącach niż latem, ale również żywność, którą spożywamy, odgrywa ważną rolę. Mniej witamin, mniej słońca, mniej pożywnego jedzenia i spędzanie czasu w zatłoczonych miejscach sprawiają, że łatwo wpaść pod pogodę.
10 herbat do walki z grypą
gorąca herbata jest często pierwszym wyborem do domowego leczenia bólu gardła, gorączki i kaszlu. Jednak niektóre ziołowe i prawdziwe herbaty mogą oferować więcej korzyści w radzeniu sobie z przeziębieniem lub grypą. Oba są spowodowane przez setki różnych wirusów, wykazują podobne objawy., W przeciwieństwie do przeziębienia, grypa jest często związane z innymi bólami i bólami i wysoką gorączką.
oto 10 najlepszych herbat, które mogą pomóc w zapobieganiu, łagodzeniu i leczeniu objawów przeziębienia lub grypy.
Iceland moss tea
jedną z najlepszych herbat na ból gardła jest Iceland moss. To gorzki, ale skuteczny napar porostów występujących w krajach północnych. Jak ból gardła jest jednym z pierwszych objawów przeziębienia, to często najbardziej nieprzyjemne. Mech islandzki zawiera śluz, który może pomóc ukoić ból gardła oferując natychmiastową ulgę.,
herbata rumiankowa
zarówno napar z gorącej herbaty rumiankowej, jak i wdychanie gorącej pary ekstraktem z rumianku mogą być pomocne w radzeniu sobie z problemami oddechowymi. Ponadto badania wykazały, że herbata rumiankowa ma właściwości antybakteryjne i może pomóc w leczeniu zakażeń związanych z przeziębieniem.
herbata imbirowa
od setek lat imbir jest stosowany jako naturalny domowy środek na wiele schorzeń. Wraz z miodem i cytryną, ten bogaty w przeciwutleniacze napar może pomóc złagodzić objawy i zapewnić ochronę przed wirusami grypy i przeziębienia., Możesz zrobić herbatę imbirową gotując świeży imbir i dodając miód i cytrynę po tym, jak ostygnie przez kilka minut.
herbata miętowa
świeża, ostra i pyszna, herbata miętowa jest nie tylko łatwa w przygotowaniu, ale także łatwa w uprawie. Mentol w miętowej herbacie działa jako środek zmniejszający przekrwienie i może oferować ulgę od kaszlu. Może pomóc „rozluźnić i wydobyć śluz z płuc”, ułatwiając oddychanie.
herbata Rooibos
najlepsze zalety herbaty ziołowej z afrykańskiego czerwonego krzewu obejmują jej działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające., Wśród innych wielkich korzyści badania wykazały, że rooibos może pomóc w hamowaniu wirusów grypy typu A I B. Ta herbata ma lekko słodki, ziemisty smak, który dobrze łączy się z innymi przyprawami. Jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych, ponieważ nie zawiera kofeiny, dlatego często uważany za świetny substytut prawdziwej herbaty.
Echinacea tea
Echinacea może być pomocna w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, w tym wywołanych przez wirusy grypy i przeziębienia., Jest popularny jako domowy środek do leczenia kaszlu i innych objawów grypy we wczesnych stadiach infekcji oraz do wzmacniania układu odpornościowego. Badania wykazały, że gorące napoje echinacea mogą być odpowiednie do samoleczenia, z bardzo niewielkimi niepożądanymi skutkami ubocznymi.
herbata korzeniowa lukrecja
chociaż istnieje powiedzenie, że wszystkie zdrowe herbaty są gorzkie, lukrecja jest wyjątkiem. Badania wykazały, że korzeń lukrecji może pomóc w walce z wirusami grypy typu A, w tym ptasiej grypy. Wiadomo, że wirusy typu A i B wywołują sezonowe infekcje i mogą stanowić zagrożenie epidemiczne., Chociaż potencjalnie skuteczny w przypadku grypy, korzeń lukrecji może nie być tak skuteczny w radzeniu sobie z przeziębieniem.
herbata z guawy
herbata z guawy może zapobiegać rozwojowi grypy typu A. Herbata ta może być pomocna w hamowaniu wirusów w początkowej fazie infekcji i zapobieganiu epidemii, szybkiemu rozprzestrzenianiu się grypy.
Zielona herbata
Zielona herbata może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w utrzymaniu przeziębienia i grypy w zatoce. Randomizowane kontrolowane badanie w Japonii wykazało, że katechiny i teanina w zielonej herbacie mogą być skuteczne w zapobieganiu grypie., Jednak aby skorzystać z zielonej herbaty, jeden okazjonalny kubek może nie wystarczyć, ponieważ próba trwała 5 pełnych miesięcy. Dobrym substytutem jest biała herbata, bogata w katechiny, jak również.
herbata z czarnego bzu
Bez czarny jest rośliną kwitnącą, która służy do przygotowywania pysznych herbat i syropów owocowych pełnych korzyści. M. in. może pomóc złagodzić objawy grypy i przeziębienia. Jedno z badań wykazało, że może to być pomocne w skróceniu czasu trwania objawów przez 4 dni. Jako dodatkową korzyść, Czarny Bez może być skuteczny w leczeniu opryszczki simplex zbyt, często wywołane przez przeziębienie.,
Cherry „t”, herbata owocowa z bzu czarnego
Disclaimer:
Ten artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym. Nie ma na celu zastąpienia porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Każdy człowiek jest inny i może inaczej reagować na różne zioła i herbaty. Nigdy nie używaj herbat lub ziół w leczeniu poważnych schorzeń na własną rękę. Zawsze zasięgnąć profesjonalnej porady medycznej przed wyborem środków do domu.,
Sources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9213408
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214.php
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1934578X1701200432
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528044/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871211/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22453134
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3049752/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15080016