Maty Do Jogi są niemal idealną burzą dla ukrywania zarazków. Kiedy ćwiczysz, szczególnie w bardziej energetycznym stylu, takim jak power vinyasa lub Bikram, prawdopodobnie będziesz się bardzo pocić. A kiedy pot kapie na matę, może prowadzić do wzrostu bakterii i niechcianych zapachów. Warto poświęcić trochę czasu, aby wytrzeć matę do jogi na krótko po każdej praktyce, a także głęboko wyczyścić ją co miesiąc., Czyszczenie usuwa gromadzenie się brudu i potu na macie, co może utrzymać przyczepność Maty i przedłużyć jej żywotność. W tym artykule pokażemy Ci, jak to zrobić.
Dlaczego musisz czyścić matę do jogi
aby uniknąć zarazków i nieprzyjemnych zapachów maty, prawidłowo czyść matę regularnie. Czyszczenie maty do jogi jest szczególnie ważne, jeśli ćwiczysz w studiu jogi, w którym dzielisz się matami lub rekwizytami z innymi. Te same zasady nadal obowiązują w praktyce domowej, nawet jeśli istnieje mniejsze ryzyko zakażenia krzyżowego., Pamiętaj: czyszczenie nie zabija zarazków, ale usuwa je wraz z brudem i zanieczyszczeniami z powierzchni. Aby zabić zarazki i zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji, rozważ dezynfekcję maty. (Oto ogólne wytyczne EPA dotyczące stosowania środka dezynfekującego.)
opcje czyszczenia mat do jogi
niektóre maty do jogi są bardziej porowate niż inne; maty o zamkniętych komórkach są cieńsze i wodoodporne, a zatem nie moczą się w płynie tak szybko. Grubsze maty do jogi mają zwykle konstrukcję otwartokomórkową, co oznacza, że mogą wchłaniać więcej cieczy i zatrzymywać więcej bakterii., W zależności od stylu maty masz, istnieje kilka różnych opcji czyszczenia.
jak często należy czyścić matę do jogi? Matę do jogi wytrzyj krótko po każdym treningu za pomocą kupionego w sklepie środka czyszczącego do mat lub domowego roztworu czyszczącego. Raz w miesiącu lub więcej, daj matę do jogi głębokie czyszczenie, aby pozbyć się gunk, który gromadzi się w czasie. Omówimy szczegóły poniżej.
Czy mogę prać matę do jogi w pralce? Niektóre maty można prać w pralce ładowanej z przodu, ale inne ulegną zepsuciu, jeśli zostaną umyte w ten sposób. Sprawdź instrukcje pielęgnacji dla konkretnej maty.,
do rutynowego czyszczenia
niezależnie od tego, czy masz grubą czy cienką matę, dobrym pomysłem jest wytarcie maty po każdym treningu. Rozważ użycie środka do czyszczenia mat do jogi DIY po każdej praktyce lub środka do czyszczenia w sklepie, takiego jak Mata Manduka ' s Renew. Mieszanie własnego środka czyszczącego jest łatwe do zrobienia z produktami, które prawdopodobnie masz w domu.
Przynieś butelkę środka czyszczącego i czysty ręcznik do praktyki. Rozpyl środek czyszczący na ręcznik, a następnie użyj okrężnych ruchów, aby wyczyścić całą powierzchnię maty. Upewnij się, że wytrzesz obie strony przed zwinięciem maty pod koniec treningu.,
zanim wybierzesz środek czyszczący, sprawdź instrukcję pielęgnacji maty. Niektóre marki nie zalecają na przykład roztworów na bazie octu, podczas gdy inne zniechęcają do wysokich stężeń olejków eterycznych.
do głębokiego czyszczenia
wiesz, że nadszedł czas, aby dać matę dokładniejsze czyszczenie, gdy zaczniesz widzieć więcej brudu i brudu na nim. Szukaj przebarwionych, brudnych plam. Jogini, którzy mieszkają w cieplejszych miejscach lub często ćwiczą w ogrzewanych pomieszczeniach, mogą również chcieć częściej głęboko czyścić swoje maty.,
Jeśli masz matę otwartokomórkową, rozważ czyszczenie jej co miesiąc, zanurzając matę w wodzie z mydłem. Cieńsze maty z zamkniętymi komórkami rozpadną się po zanurzeniu w wodzie, więc zamiast tego Wyczyść te rodzaje maty.
aby głęboko wyczyścić otwartą matę do jogi:
- umieść matę w umywalce lub wannie wypełnionej ciepłą wodą i mydłem do naczyń. Nie potrzebujesz dużo mydła—tylko 1 łyżka na każdy galon wody. (Unikaj gorącej wody, ponieważ może to uszkodzić matę.)
- zanurz matę w wodzie i pozwól jej moczyć na 5 minut. Następnie lekko szorować miękką szmatką.,
- spłucz matę czystą wodą, aby usunąć pozostałości mydła.
- Po umyciu maty wytrząśnij ją. Następnie pozostawić do wyschnięcia na powietrzu tak długo, jak długo będzie całkowicie wolne od wilgoci.
aby głęboko wyczyścić matę do jogi o zamkniętych komórkach:
- połóż matę na płaskiej powierzchni.
- wymieszaj ciepłą wodę i kilka kropli mydła do naczyń w misce. (Uważaj, aby nie dodać zbyt dużo mydła.)
-
zanurz szmatkę w wodzie z mydłem, a następnie oczyść matę od góry do dołu, nadając priorytet brudnym plamom, ruchem okrężnym.
- wytrzyj matę do czysta ręcznikiem.,
- suszyć powietrzem przez co najmniej 30 minut.
jak suszyć i przechowywać matę do jogi
przed odłożeniem upewnij się, że mata do jogi jest całkowicie sucha. Ciepła, wilgotna mata może być pożywką dla bakterii. Aby całkowicie wyschnąć, zawieś matę na plecach krzesła lub na poręczy ganku. Nigdy nie wkładaj maty do jogi do suszarki. Po wyschnięciu maty zwinąć ją szczelnie i przechowywać w miejscu o dobrej wentylacji. Otwórz matę co kilka tygodni, nawet jeśli jej nie używasz, aby umożliwić cyrkulację powietrza.,
Jeśli Mata zaczyna się łuszczyć lub jeśli jej kawałki przyklejają się do ubrania treningowego, czas kupić nową matę.
Sklep maty do jogi na REI.com
artykuł autorstwa Jenni Gritters. Jenni jest niezależną dziennikarką z Seattle. Jej artykuły można znaleźć w The Guardian, Wirecutter, Outside magazine, 538, mindbodygreen i innych. Kiedy Jenni nie pracuje ze słowami, prawdopodobnie uczy jogi i uważności; wędrówek, biwakowania i rakiet śnieżnych w górach Północno-Zachodniego Pacyfiku; lub biegania z mężem i szczeniakiem. Od 2017 jest członkinią REI.