jak przygotowałem się do operacji i porad po operacji i aktualizacji

ostatni poniedziałek, 28 sierpnia był jednym z największych dni w moim życiu. Większy niż mój ślub. Większe niż uzyskanie zielonej karty (chociaż płakałem, gdy dostałem wiadomość). Większe niż dostanie słodkiej umowy od prestiżowego wydawcy.

aby przeczytać informacje o operacji (dzień 6), przewiń w dół do dołu tego artykułu.,

właśnie wymieniłem oba biodra. W tym samym czasie. To nie było zalecenie mojego lekarza, i naciskałem na to, ponieważ najbliższe miesiące będą bardzo obfitujące w wydarzenia i po prostu nie będę miał czasu dłużej czekać. W związku z nadchodzącą trasą koncertową nie chciałem już więcej cierpieć.

Jeśli znasz mnie dobrze, możesz śmiało założyć, że próbowałem wielu rzeczy, aby uniknąć wchodzenia pod nóż. Od proloterapii, PRP, terapii komórkami macierzystymi do bardzo intensywnej i dedykowanej rehabilitacji 1:1 z funkcjonalnym PT.,

mimo, że PT poprawiło wiele nadmiernych kompensacji i nauczyło mnie, jak poruszać się w nowy sposób, ból biodra utrzymywał się, a potem był jeszcze gorszy.

Dlaczego wymieniam biodra?

ponieważ od trzech lat odczuwam wyniszczający ból, który pozwolił mi żyć w 30%.

w skrócie: urodziłam się z wrodzoną dysplazją stawu biodrowego. Wygląda na to, że działa po stronie rodziny mojego ojca. Co gorsza, byłem dzieckiem z pośladkiem i pokazałem się z jedną nogą i pośladkiem., Lekarz (arogancki, przerażony profesor) postanowił, bez zgody matki, eksperymentować i zamiast wykonać nagłe cesarskie cięcie, postanowił kontynuować ” naturalny poród.”

Kiedy w końcu się urodziłem, nie oddychałem, byłem cały niebieski i moja biedna matka myślała, że urodziłem się martwy. Oba moje biodra były do tego czasu poważnie zwichnięte od wszystkich ciągnięć i manipulacji, które lekarz musiał zrobić, aby mnie wydostać.

przez następne 12 miesięcy zakładano mi aparat ortodontyczny i krzyczałam 10 godzin dziennie, z bólu. Zasypiałam tylko z wycieńczenia., Można sobie tylko wyobrazić bezradność młodych rodziców, przerażonych pierworodnym. Pielęgniarka powiedziała im, że ” wszystkie noworodki płaczą.”Moja mama, po tym jak urodziła siostrę i trójkę wnuków, wie, że to nie było normalne”.”

jestem urodzonym sportowcem-na zdjęciach mam 5 lat, mam czteropak, jakby wszystko co robiłem to przysiady. Gorszym sportem, jaki można wybrać z dysplazją stawu biodrowego, był mój sport z wyboru – bieganie.

mam problemy z kręgosłupem od 15 roku życia, ale żaden lekarz nie zbadał moich bioder, mimo słuchania mojej historii zdrowia/rodziny i urazu porodowego.,

ponieważ nie miałam bólu biodra i każdy lekarz uznał mnie za „zdrowego”, biegłam dalej. Dziś wiem, że moje biodra spowodowały te lata bólu w dolnej części pleców.

wiem, że wielu z was opowie, kiedy powiem: zbyt wielu lekarzy nas nie słucha. Powiedziałem każdemu z nich o urazach porodowych i historii rodzinnej dysplazji stawu biodrowego. Nikt nie słuchał, nikt nie sugerował, aby sprawdzić biodra.

zaczęli szukać, gdy ból w końcu przeniósł się z dolnej części pleców do bioder, około trzy lata temu. Badania MRI, rentgenowskie i fizykalne wykazały poważną degradację., Kolejne wizyty w celu ratowania bioder z komórkami macierzystymi, Proloterapią i PRP, kończyły każde spotkanie z „it' s too late now.”

” powinien zrobić to dziesięć lat temu.”

Technologia wymiany stawu biodrowego postępowała tak daleko, że większość osób, z którymi rozmawiałem, powiedziała to samo: „powinienem był to zrobić już dawno temu.”Większość z nich wróciła do robienia niesamowitych rzeczy w swoim życiu.

nie mogę się doczekać, aż stanę na nogi w kuchni, wymyślę nowe przepisy i będę wolna od Bólu.

nie mogę się doczekać powrotu na zajęcia Pilates lub jogi i możliwości siedzenia w pozie lotosu.,

chcę trafić na spektakularne szlaki Kolorado i nie czuć głębokiego bólu i ucisku po 1 godzinie spaceru.

chcę cieszyć się seksem w sposób, który nie jest niewygodny i antyk …

nie pamiętam jak to jest być bezbolesnym.

chcę znów poczuć tę wolność.

przygotowanie do wielkiego dnia

każda operacja jest traumatyczna dla organizmu. Moje ciało będzie bombardowane wysokimi dawkami leków – od koktajlu znieczulającego, antybiotyków po silne środki przeciwbólowe, w tym narkotyki.,

dlatego ważne jest, aby przejść do operacji w jak najlepszym stanie zdrowia. Ponadto skonsultowałem się z moim funkcjonalnym lekarzem, a oto lista, którą razem opracowaliśmy. Chodzi o to, aby przejść do operacji w najlepszym możliwym stanie zdrowia. Rozpocząłem ten protokół około 8 tygodni przed operacją.

poskładałem tę listę tak, że jeśli ty, lub ktoś ci bliski, szykuje się do poważnej operacji, mam nadzieję, że to ci pomoże. Proszę jednak pamiętać, że jest to protokół Zaprojektowany, aby wspierać moje ciało i moje problemy. Możesz potrzebować różnych potrzeb., Dalej w tym artykule omówię znalezienie lekarza, który poprowadzi cię i pomoże przygotować.

przygotowałam się do zabiegu:

wzmacniają układ odpornościowy

1. duże dawki witaminy C – robię to w postaci kwasu askorbinowego 2-3 gramy dziennie.
2. Adrenal support-nalewka Schisandra przez cały dzień i 1 łyżeczka proszku Ashwaganda (kupuję go w formie korzeniowej i świeżo mielę) w formie latte przed snem.
3. Cynk-pomaga utrzymać solidny układ odpornościowy. Polecam nasz Zinc Complete.,
4. Heavy Metal detox-może być bardzo uciążliwy dla układu odpornościowego, a ważniejsze jest, aby osoby z mutacją MTHFR zostały poinformowane. Zobowiązałem się do pozbycia się toksycznych metali ciężkich, z którymi od lat walczę dzięki Quick Silver protocol. Zawiera bardzo duże dawki glutationu liposomalnego i witaminy C. kończę go teraz i powiem, że nie jest łatwy do naśladowania i wymaga dużej dyscypliny. Muszę wykonać ponowny test, żeby wiedzieć, czy toksyczność ustąpiła. Będziesz potrzebował funkcjonalnego dokumentu, który będzie musiał zamówić ten test i protokół.,
5. grzyby lecznicze-naturalne dopalacze immunologiczne. Dodaję grzyby cordyceps do moich codziennych koktajli.
6. probiotyki-kontynuowałem Robienie megasporebiotyków opartych na zarodnikach, ponieważ moje ciało je kocha.
7. Restore-nie myślałem zbyt wiele o tym produkcie, dopóki nie przeczytałem recenzji Amazona. Planuję dodać go do mojej oferty suplementów, ponieważ jest to fantastyczny produkt. Możesz przeczytać kilka imponujących historii odzyskiwania jelit tutaj.
8. Witamina D3-dalej brałem, od 4000 jednostek, jeśli mam dobrą ekspozycję na słońce do 10000 jednostek, gdy jestem więcej w pomieszczeniach., Podoba mi się ten preparat, ponieważ zawiera również witaminy K1 i K2, które pomagają w wykorzystaniu D.
9. przestałam pić alkohol 8 tygodni przed operacją. wszyscy inaczej reagujemy na alkohol – ponad 6 szklanek tygodniowo skutkuje zmęczeniem i słabym snem, więc po prostu przestałam. Lato daje tak wiele możliwości picia, od radzenia sobie ze stresującym dniem do świętowania dobrych rzeczy, że postanowiłem nie pozbawiać się, ale nauczyłem się cieszyć dziewiczymi koktajlami lub wodą gazowaną z odrobiną syropu truskawkowego lub bittersów.,
10. spanie w łóżku o 21:30 i wstanie, gdy naturalnie budzę się bez budzika, zazwyczaj około 6 rano.
11. redukcja stresu i obciążenia pracą-we wrześniu uruchomimy nowy duży program (o nazwie zioła dla równowagi), więc mój zespół i ja pracowaliśmy do lipca, aby w sierpniu wyluzować. W ten sposób mogę wejść na salę operacyjną zrelaksowany i czując się topowo, tak jak po wakacjach.,

wspomagają wątrobę i nerki

1. dobry BM – jeśli nie chodzę codziennie, od razu biorę cytrynian magnezu, aby ruszyć rano, lub do nasion lnu od 2 do 4 łyżek rano smoothie. Codziennie (lub nawet dwa razy) wypróżnienia jest krytyczna w utrzymaniu obciążenia toksycznego w dół.
2. D-glukaran wapnia-wapń w tej postaci jest ogromną pomocą w detoksykacji wątroby, biorąc 250mg dwa razy dziennie. Mój przyjaciel, były lekarz ER, najpierw powiedział mi, jak ważny jest D-glukaran wapnia w detoksykacji pacjentów po koktajlu znieczulającym.,
3. Liver Detox – użyłam LVR Pure Encapsulation, który zawierał Ostropest plamisty, Klasyczne zioła do ochrony wątroby i detox.
4. Renetone-wziąłem ten preparat ajurwedyjski, aby odtruć nerki, ponieważ będą ciężko pracować po operacji.
5. Glutation-główny detoksykator, jest tak ważny dla osób z mutacjami MTHFR i narażonych na toksyny, w tym pleśń. Brałem tę wersję liposomalną.

przeciwzapalne

1. magnez-biorę glicynian magnezu i odczuwam głębszy sen, kiedy to robię., Magnez jest również jak świeca zapłonowa dla nadnerczy, które wspierają układ odpornościowy, więc jest to świetny wszechstronny minerał do dodania. Upewnij się, że magnez, który bierzesz, nie jest w postaci tlenku.
2. progesteron – mimo że moje panele hormonalne wykazały dobry poziom progesteronu, Dostałem próbkę z mojej ulubionej marki suplementów (projekty dla zdrowia), więc dałem mu szansę. Stosowałem ten produkt. W ciągu 4 dni od użycia (miejscowo, w nocy) zacząłem odczuwać głębszy sen i zmniejszenie bólu biodra o 30% do 40%., Szybkie badania wykazały, że progesteron może być silnym środkiem przeciwzapalnym. Uczę się czegoś każdego dnia!
3. olej rybny-użyłem tego oleju rybnego, który jest bogaty zarówno w EPA, jak i DHA.

wsparcie kości i stawów

1. dodano ten proszek Kolagenowy 1 miarkę 1 do 2 razy dziennie, w koktajlach lub wodzie.
2. SMP Active-skoncentrowana forma olejów rybnych, które badania przedkliniczne wykazały wsparcie przeciwzapalne (więc mniej bólu dla ludzi takich jak ja) i zdrowy impuls dla układu odpornościowego.,

chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zrównoważyć hormony suplementami? Kliknij na poniższy baner i uzyskaj nasz bezpłatny, kompleksowy przewodnik.

przygotowanie z ćwiczeniami

mam szczęście mieszkać w Boulder, mieście fanatycznych sportowców, którzy również cierpią na częste kontuzje; dlatego istnieje ogromna sieć wsparcia ukierunkowana na regenerację przed i pooperacyjną. Mój PT jasno stwierdził, że sukces pooperacyjnego powrotu do zdrowia będzie również zależał od spójności ćwiczeń przedoperacyjnych. Mam ich kompletny zestaw, który robię 3 razy w tygodniu., Składają się one z trzech głównych rzeczy: wzmocnienie, cardio (mogę zrobić tylko stair master, ale to świetny trening cardio) i rozciąganie. Trening jest bardzo dostosowany do moich potrzeb (i nadmiernych rekompensat, które opracowałem przez lata), więc nie ma dużej wartości w dzieleniu się nim tutaj.

ulga emocjonalna

rok temu, kiedy ktoś zasugerował ponowne narodziny-szydziłam i myślałam, że to zbyt woo — woo, jak na moją rozsądną naturę.

rozmawiając z wieloma terapeutami i pacjentami od tamtej pory, mam nowo nabyty szacunek dla traumy, emocji i ich fizycznych przejawów w postaci bólu., Nauczyciele jogi często odnoszą się do miednicy jako ” szuflady śmieci emocji.”

moja przyjaciółka, Dr Izabella Wentz przekonała mnie do rozważenia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), który pomaga ponownie przetworzyć traumę, uwolnić ją i nie przywiązać negatywnych uczuć do wydarzenia. Pracowałem z niesamowitą kobietą, aby rozwiązać traumę od urodzenia i następstw. Po kilku sesjach mogę podzielić się z wami, że sposób, w jaki reaguję na wspomnienia traumy porodowej, nie wywołuje żadnych reakcji trzewnych, tak jak to miało miejsce wcześniej.,

istnieją inne sposoby uwalniania urazów, takie jak doświadczanie somatyczne lub biofeedback, aby wymienić tylko kilka-polecam przeprowadzenie badań, jeśli trauma jest problemem lub wyzwalaczem. Zwolnienie go przed operacją może pomóc obniżyć ogólne obciążenie stresem.

ja też byłam u eksperta od uwalniania miednicy. Miednica (gdzie znajduje się większość mojego bólu) przechowuje naszą twórczą energię. Jeśli znasz Dr., W swojej pracy Christiane Northrup porusza szeroko ten temat – jak uwolnienie bólu miednicy lub przeszłych urazów (takich jak gwałt) może otworzyć zalew kreatywności, otwartości, seksualności i ogromnego potencjału. Miałem z tym wielkie doświadczenie i uzyskałem dużą ulgę po uwolnieniu niektórych napiętych i napiętych mięśni.

uwarunkowania genetyczne

chciałam się dowiedzieć, jak mam genetycznie zaprogramować środki znieczulające (zwłaszcza, że nigdy nie miałam operacji) i reagować na środki przeciwbólowe., Rzadko używam środków przeciwbólowych, ale kilka razy zrobiłem, i odpowiedział dobrze na paracetamol, takich jak Tylenol, ale nie ibuprofen, takich jak Advil. Badania genetyczne potwierdziły, że najlepiej reaguję na Tylenol. Ku mojej uldze, dobrze metabolizuję środki znieczulające – jeden mniej zmartwień.

Teri Cochrane dostarczyła badania genetyczne – przeczytaj o tym tutaj.

testy alergiczne

większość lekarzy o tym nie wspomina, ale można poprosić (i większość planów ubezpieczeniowych to obejmuje) o testy alergiczne do 36 różnych materiałów medycznych używanych podczas operacji., Jest to 5-dniowy test i warto go wykonać-ważne jest, aby wiedzieć, czy masz alergię na którykolwiek z materiałów, które będą umieszczane w organizmie. Moje wszystkie wyszły negatywne.

nie wspominając o oczywistym..

Nie będę wchodzić w wiele szczegółów na temat oczywistego faktu, że trzymam zróżnicowaną, zabawną, gęstą odżywczą i przeciwzapalną dietę, która jest w 100% pełnowartościowa, wolna od glutenu, nabiału, soi, kukurydzy i jest bardzo ograniczona w cukrze., Zejście z ziaren i koszatniczek (pokazują, że są bardzo zapalne dla osób z problemami mięśni i ścięgien) nie zmniejszyło bólu, więc wracam do jedzenia ich z umiarem. Nie jestem weganinem lub wegetarianinem (nie działa na moje ciało), ale 70 do 80% mojego talerza jest na bazie roślin.

Jeśli zdecydujesz się przestrzegać części lub całego protokołu, skonsultuj się z lekarzem, lub lepiej praktykiem funkcjonalnym.

Wielu z was pytało, kto jest moim lekarzem. Jest wspaniałą, miłą i utalentowaną lekarką, która niestety nie przyjmuje więcej pacjentów, a jej lista oczekujących to 3 lata., Możesz jednak znaleźć dobrych praktyków w pobliżu na stronie IFM https://ifm.org/find-a-practitioner/.

rzeczy, których nie polecam

lub rzeczy, przed którymi bym was ostrzegał:

1). Facebook lub jakiekolwiek grupy online. O ile mogą być pomocne, Wiele osób publikuje tam, ponieważ mieli złe doświadczenia i potrzebowali odpowiedzi, wsparcia lub miejsca do odpowietrzenia. Mimo że większość ludzi ma świetne doświadczenia i odzyskiwanie, zazwyczaj nie publikują, chyba że zapytają lub zapytają.

czytając tyle negatywnych postów, każdy może postawić się w stanie strachu i wątpliwości., Na pewno mi się to przydarzyło-zdjęcia zwichniętych bioder( z okropnymi opowieściami o bólu), infekcje, przewlekły ból, powolne gojenie, różne długości nóg itp. Nie chcę zaprzeczać, ale zdałam sobie również sprawę, że zaczęłam myśleć o operacji ze strachem.

zauważyłam później, że wiele z tych osób nie wygląda na zdrowych – wiele z nich ma nadwagę, być może przed – lub cukrzycową, zmaga się z wysokim ciśnieniem krwi i prawdopodobnie przeszła operację z wieloma problemami medycznymi, nie wiedząc, że muszą lepiej o siebie zadbać., Nie ich wina, lekarze nie mówią ci, co tu leżę.

kolejna kwestia – nie wszyscy chirurdzy są tacy sami. Zalecam Głębokie zagłębienie się w historię lekarza. Sprawdziłem nawet moje sprawy sądowe, które możesz zrobić za pośrednictwem strony internetowej takiej jak Spokeo, przeglądałem recenzje pacjentów i zadawałem trudne pytania (takie jak sprawy, w których ops nie poszło zgodnie z planem, aby zobaczyć, jak zareaguje), aby pomóc Ci wstępnie wyświetlić odpowiedni doc dla Ciebie.

2). Oglądanie filmów z rodzaju operacji, będzie przejść., Obejrzałem kilka operacji przedniego stawu biodrowego na YouTube (taki zabieg wykonuję) i potem miałem koszmary. Nie polecam tego robić, chyba że jesteś pielęgniarką lub pracujesz na sali operacyjnej.

Aktualizacja po operacji, dzień 6, 3 września

Po operacji, zostałem w szpitalu na dwie noce z dwoma głównymi powikłaniami: moje ciśnienie krwi spadło do 60/30 i ledwo mogłem funkcjonować. Pomagały częste posiłki bogate w białko, woda kokosowa (dla elektrolitów), sól morska himalajska i kroplówka., Nie jest niczym niezwykłym, że po operacji tętno jest bardzo wysokie lub bardzo niskie.

ja też nabawiłam się gorączki i zaczęłam drżeć z uczucia ekstremalnie zimnego – 7 koców ledwo zdążyło i ku mojemu zdziwieniu szpitale nie oferują butelek z ciepłą wodą..

poza tym moja rekonwalescencja dzieje się naprawdę szybko. Każda pielęgniarka, która podeszła do mojego pokoju szpitalnego, powiedziała: „więc to Ty masz obustronną wymianę stawu biodrowego, ha? Dochodzi Pan do siebie wyjątkowo dobrze.,”

nie mam nic do porównywania mojego powrotu do zdrowia (większość ludzi robi w tym czasie jedno biodro i jest to pierwsza operacja, jaką miałem), więc pozwolę filmikom powiedzieć więcej.

w dniu 02, w szpitalu pt.

dzisiaj jest Dzień 06 i jestem na spacerze z laską, której naprawdę nie potrzebuję.

ponadto, oto kilka rzeczy, którymi chciałbym się z wami podzielić:

1. stan emocjonalny i perspektywy. Tak bardzo jak skupiam się na fizycznym, racjonalnym, lewomózgowym rzeczach, takich jak suplementy, jedzenie, badania, twój stan emocjonalny jest równie ważny., Poczucie pewności siebie, optymizmu i równowagi podczas operacji ustawia się na dobre doświadczenie. Zrobiłem trochę EMDR na operacji i udał się do szpitala, że poniedziałek pełen optymizmu i nie strach.
2. uczenie się bezruchu. Nie jest łatwo zrobić nic, aby ciało ” zrobiło swoje.”Większość z nas jest wykonawcami i jesteśmy w ruchu, w tym ja. Leżenie w łóżku przez 6 dni było trudne, ale bardzo satysfakcjonujące. Dosłownie pytam swoje ciało co godzinę: „czego potrzebujesz? Co mogę zrobić, aby cię wesprzeć?”i wysłuchaj odpowiedzi., Większość czasu, w tym momencie, jest to proste: „po prostu muszę odpocząć.”
3. System Wsparcia-odbieranie tak wielu wiadomości na FB, SMSów, maili, kwiatów, czekoladek i śmiesznych żartów o fałszywych biodrach było tak leczące. Mój były partner, Brad, zaproponował zmianę planów podróży i opiekę nad mną. Mimo, że nie jesteśmy już razem, zostaliśmy najlepszymi przyjaciółmi, a on był moim głównym opiekunem. Najlepsza Pielęgniarka.

Jeśli jesteś ciekaw opcji leczenia bólu i regeneracji nerwów, które obecnie robię, oto lista.,

1. kontynuuję wszystkie suplementy, o których wspomniałem w fazie przedoperacyjnej, aby nadal wspierać nadnercza, układ odpornościowy, wątrobę i nerki.
2. dodałem kombinację środków przeciwbólowych – zrezygnowałem z narkotyków z oczywistych powodów i wybrałem Tylenol. Zacząłem 750mg co 6 godzin, a teraz zmniejszyłem go do zaledwie 500mg co 6 godzin. Sam Tylenol nie wystarczy, więc jestem również uzupełnienie z marihuany medycznej – ponieważ jest to legalne w Kolorado) – miejscowo balsam i 3: 1 CBD: THC nalewki., Nienawidzę się naćpać od trawki (paliłem ją 3 razy w życiu i kończyłem się paranoikiem za każdym razem), więc uzyskanie konsultacji z lekarzem medycznym naprawdę pomogło zrozumieć opcje. Szybka Uwaga: odstawienie leków przeciwbólowych zbyt szybko i cierpienie z powodu bólu może utrudnić proces gojenia i jest naprawdę trudne dla nadnerczy.
3. drętwienie-mam tylko około 50% uczucie szczególnie wokół nacięcia i wokół bioder. Mimo, że rodzaj operacji, z którą poszedłem (zwany Przedni) nie przecina żadnych mięśni lub nerwów, oczywiście, niektóre nerwy zostały naruszone., Opierając się na zaleceniach wielu lekarzy, oto lista rzeczy, które zacznę jutro i będę raportował postępy w ciągu kilku tygodni:
   • nalewka z grzywy Lwa – im więcej dowiaduję się o tym grzybie, tym bardziej jestem pod wrażeniem. Oprócz tego, że jest mega immune booster, pomaga również w regeneracji nerwów. Dostałem nalewkę z obrony gospodarzy.
   • mój integracyjny lekarz zalecił suplement all-in-one (kluczowymi podmiotami w regeneracji nerwów są B12 i kwas foliowy) o nazwie Neurochondria Thorne ' a.,
   • olejki eteryczne-właśnie zrobiłam balsam olejowy, używając 1 uncji nierafinowanego oleju sezamowego jako oleju nośnego, i dodałam 10 kropli każdego oleju: kadzidła, helichrysum, lawendy i mirry.
   • wielu praktyków zaleca Hypericum 30, homeopatyczny lek na nerwy, dawkowanie: Siła 30C weź 3 granulki 3x / dzień przez miesiąc. Opinie Amazon są bardzo zachęcające.
   • jeden z lekarzy zalecił zimną laseroterapię, która jest bardzo obiecująca w naprawie tkanek. Zamierzam zbadać więcej w tym tygodniu i zaktualizować ten post później.,

nie mam wątpliwości, że największymi dwoma przyczynami mojego doskonałego powrotu do zdrowia są: dokładne przygotowania przedoperacyjne 6 do 8 tygodni przed operacją i niezachwiany system wsparcia, którym akurat zostałem obdarzony.

najważniejsze jest to, że chcesz iść na operację w najlepszym możliwym stanie zdrowia.

mam nadzieję, że uznałeś ten post za pomocny; jeśli dla własnego przygotowania do zabiegu lub kogoś, na kim głęboko Ci zależy. Zachęcamy do przekazania tej strony innym, którzy skorzystają z tego postu.,

mam nadzieję, że wdrożysz niektóre z tych zaleceń, aby przyspieszyć powrót do zdrowia (i nie musi to być operacja).

pamiętaj, że treść tego postu nie powinna być traktowana jako porada medyczna i najlepiej skonsultować się z lekarzem funkcjonalnym w celu opracowania własnego protokołu.

wiele błogosławieństw!

Magdalena.

P. S. jeśli jest coś, co zrobiłeś, że pomógł twojej operacji wyzdrowienia, proszę nie krępuj się podzielić się tym ze mną! xo