odwodnienie
jak wszyscy wiemy woda jest niezbędna do życia! Nasz organizm potrzebuje wody do wielu różnych procesów: woda otacza i smaruje stawy, wypłukuje toksyny i odpady z moczu, pomaga regulować ciśnienie krwi i nie tylko. Tak więc, jeśli nie upewnij się, aby pić dużo wody regularnie, wiele procesów ciała może cierpieć.
według NHS, jesteś technicznie odwodniony, jeśli twoje ciało traci więcej wody niż przyjmuje. Twoje ciało traci wodę przez mocz i pot, na przykład., Ponadto, odwodnienie może wynikać z ataku choroby lub biegunki, dlatego ważne jest, aby uzupełnić płyny witalne jak najwięcej w tym czasie i po tym czasie.
jak odwodnienie wpływa na oczy?
twoje oczy potrzebują wody tak samo jak twoje stawy lub nerki, aby prawidłowo funkcjonować. Warstwa łez powinna zawsze zakrywać oczy, aby je smarować i chronić, zmywając zanieczyszczenia i bakterie., Za każdym razem, gdy mrugniesz, te łzy są rozłożone na powierzchni gałki ocznej, nawet jeśli prawdopodobnie nie zauważysz ich, dopóki się nie śmiejesz lub nie płaczesz, a łzy wyleją się z twoich oczu.
bez wystarczającej ilości wody organizm nie jest w stanie wytworzyć łez, które smarują i chronią oczy. Oznacza to, że możesz cierpieć na szereg nieprzyjemnych objawów.
zespół suchego oka
zespół suchego oka występuje, gdy organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości łez, aby smarować i zwilżyć powierzchnię gałki ocznej., Jeśli jesteś odwodniony, twoje ciało będzie oszczędzać wodę dla procesów życiowych, takich jak utrzymanie krążenia krwi do mózgu, i narządów, takich jak oczy może być pierwszym cierpieć. Typowe objawy suchości oczu to:
- opuchnięte, zaczerwienione lub bolesne oczy
- podrażnione lub swędzące oczy
- dyskomfort podczas noszenia soczewek kontaktowych
- piaszczyste lub żwirowe uczucie w oczach
- budzenie się z oczami sklejonymi ze śluzem
moja wskazówka:
A.,Krople do oczu Vogel ' s można stosować do łagodzenia i nawilżania suchych oczu, nawet podczas noszenia soczewek kontaktowych. Przyjmować 1 kroplę do każdego oka do 5 razy dziennie.
„naprawdę kojący dla moich suchych oczu, z pojemnikiem, który jest łatwy w użyciu.”
przeczytaj, co inni mówią o naszych kroplach do oczu.
szczep oczu
Jeśli jesteś odwodniony, to bardziej prawdopodobne jest, że cierpisz na szczep oczu., Oznacza to, że Twoje oczy mogą być bardziej narażone na zmęczenie i podrażnienie, a ty może być bardziej narażone na objawy, takie jak bóle głowy i swędzenie lub suchość oczu. Możesz przeczytać więcej o nadwyrężeniu oczu tutaj.
jesteś szczególnie narażony na zmęczenie oczu, jeśli spędzasz cały dzień przy użyciu komputera do pracy. Słyszałeś kiedyś o syndromie widzenia komputerowego? Ten stan może wynikać z spędzania dużo czasu patrząc na ekrany, czy to komputer w pracy lub telewizor w domu, bez przerwy, aby odpocząć oczy., Pobyt uwodniony pomoże utrzymać twój mózg tykanie ładnie i pomoże uniknąć bólów głowy i zmęczenie oczu. Ale należy również dołożyć starań, aby regularnie robić przerwy od korzystania z ekranów, aby dać oczom bardzo potrzebny odpoczynek.
opuchnięte oczy
Kiedy poziom płynów staje się niski, twój instynkt przetrwania zaczyna działać i zaczyna gromadzić jak najwięcej płynów. Tak więc, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, może to spowodować zatrzymanie płynów, które może spowodować opuchnięte i spuchnięte oczy.
Co więcej, nadmiar soli może również powodować tego rodzaju retencję płynów., Tak więc, chociaż możesz pomyśleć, że pijesz dużo wody, spożywanie zbyt dużej ilości soli może również wpływać na poziom wody i spowodować, że ciało i oczy stają się odwodnione i obrzęk.
opuchnięte oczy mogą być zarówno niewygodne, jak i nieestetyczne, i wydają się być najgorsze rano, jeśli przyczyną jest zatrzymanie płynów. Możesz przeczytać więcej o opuchnięte oczy rano tutaj. Pamiętaj, aby pić dużo wody, aby wypłukać nadmiar płynu, i delikatnie masować obszar, aby zmniejszyć obrzęk.
jak dbać o oczy
1. Pij wodę!, Aby twoje oczy były nawilżone i dobrze działały, musisz pić co najmniej 1,5-2 litry świeżej, czystej wody każdego dnia (nawet więcej w gorącym klimacie lub jeśli dużo ćwiczysz i pocisz się). Noszenie butelki z wodą do wielokrotnego napełniania przez cały czas może być dobrym sposobem na przypomnienie sobie, aby pić dużo płynów.
2. Spróbuj Vision Complex, aby utrzymać oczy w dobrym stanie. Vision Complex zawiera cynk, a także naturalnie występującą luteinę, beta-karoten i zeaksantynę-wszystkie z nich są świetne dla zdrowych oczu i wzroku!
3. Zjedz tęczę owoców i warzyw!, Czerwona papryka i pomidory; marchew purpurowa i czarna porzeczka; szpinak liściasty i jarmuż; słodkie ziemniaki i marchew pomarańczowa. Te kolorowe owoce i warzywa są pełne witamin i składników odżywczych przyjaznych dla oczu! Upewnij się, aby jeść szeroką gamę tych owoców i warzyw, aby utrzymać oczy w formie tip-top.
4. Nigdy nie kładź się spać podczas noszenia soczewek kontaktowych lub makijażu! Soczewki kontaktowe mogą stać się pożywką dla bakterii, gdy twoje oczy są zamknięte i zmniejsza się podaż tlenu., Podobnie, spanie z makijażem może zakłócić naturalny proces czyszczenia oczu w nocy i może zachęcić bakterie do gromadzenia się na i wokół oczu.
5. Zawsze umyj ręce przed dotknięciem oczu. Dotykanie oczu nieumytymi rękami może rozprzestrzeniać bakterie i narażać Cię na ryzyko rozwoju infekcji oczu i styów. Dodatkowo, pocieranie oczu, gdy swędzenie lub podrażnienie może narazić Cię na ryzyko zarysowania lub pęknięcia drobnych, delikatnych naczyń krwionośnych, które są widoczne na powierzchni oczu. Swędzące oczy można uspokoić zimnym, czystym kompresem.,
