przyjrzyjmy się najpierw saunom parowym.
sauny parowe to wspaniała rzecz, a ich korzyści zdrowotne są po prostu niesamowite. Te sauny nie rozpoczęły swojego życia tak, jak je widzisz dzisiaj.
niektóre z pierwszych saun zostały odkryte wkopane w zbocza wzgórza lub nasypy. Później budynki z bali wznoszono nad ziemią, ponieważ zapewniało to lepszy dostęp.
piece były opalane drewnem, a pomieszczenia pokryte grubą czarną sadzą., Było to spowodowane faktem, że nie było komina tylko dziura w dachu, aby dym mógł uciec.
zmieniło się to, gdy dodawanie komina stało się powszechne. Skały były podgrzewane na piecu lub w jego pobliżu, a woda była rozpryskiwana lub rozpylana na nich w celu wytworzenia pary.
Ok, Czy Mogę codziennie korzystać z przenośnej sauny?
nowoczesna przenośna sauna, jak te tutaj w Sauna Revolution, jest bardzo podobna, ale większość z nich przeszła na inne metody ogrzewania. Częściowo ze względu na to, że drewno stanowi zagrożenie pożarowe. Teraz mamy Piece gazowe lub elektryczne., I generalnie używaj tylko drewna w saunach zewnętrznych.
to, jak często korzystasz z sauny, jest osobistym wyborem. Nie ma nic złego w korzystaniu z sauny kilka razy w tygodniu. Możesz najpierw wolniej korzystać z sauny kilka razy w tygodniu, a następnie stopniowo budować do kilku razy, co pozwala organizmowi dostosować. Można korzystać z sauny codziennie.
jak długo należy przebywać w saunie? Na początku wskazane byłoby również pozostanie w saunie około 10 minut, a następnie wziąć chłodny prysznic i powtórzyć., Zwiększenie tej procedury do 15 minut na sesję do maksymalnie 30 do 45 minut na sesję w saunie.
gdy przepracujesz od 15 do 30 do 45 minut i czujesz się z tym komfortowo. Następnie można bezpiecznie wykonywać tę rutynę do 4 lub 6 razy w tygodniu, a nawet codziennie.
sauny parowe oferują kilka doskonałych korzyści zdrowotnych. Ale zawsze jest to dobry pomysł, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli uważasz, że może nie być wystarczająco zdrowy, aby go użyć.
jak długo i jak często korzystać z sauny na podczerwień?,
sauny Infrared są w zasadzie nowością na rynku saun w porównaniu do saun parowych. Różnią się one od swojego odpowiednika, ponieważ są określane jako sauna sucha ze względu na brak wilgotności.
uważa się, że technologia dalekiej podczerwieni została wynaleziona w Japonii około 40 lat temu. Tam był stosowany w leczeniu pacjentów cierpiących na ból stawów.
terapia podczerwienią jest również bardzo pomocna w przynoszeniu ulgi osobom cierpiącym na bóle mięśni. I pomaga w dolegliwościach trawiennych i nadmiernym zapachu ciała.,
mimo, że sauny te wykorzystują inną metodę ogrzewania, ostatnio odnotowały duży wzrost popularności. Sauna na podczerwień wykorzystuje długości fal widma światła widzialnego i widzialnego, aby ogrzać ciało w taki sam sposób, jak naturalne światło słoneczne.
podczas gdy tradycyjne sauny ogrzewają powietrze wokół ciebie, które następnie ogrzewa powierzchnię skóry. Podczerwień emituje energię cieplną, która ogrzewa twoje ciało. Można to zrobić w znacznie niższej temperaturze.
te sauny są znacznie wygodniejsze do siedzenia i podgrzewania w szybszym tempie., I oferują jedne z najbardziej korzystnych metod leczenia wielu chorób związanych ze zdrowiem.
Jak długo przebywasz w saunie jest podobny do sauny parowej, ale zacznij od 15+ minut, ponieważ podczerwień wykorzystuje niższą temperaturę. Następnie stopniowo zwiększaj go do nie więcej niż 45 minut.
po sesji w saunie zawsze dobrze jest wziąć chłodny (Nie zimny) prysznic przynajmniej 10 minut po wyjściu. Daje to uwalniane toksyny czas na rozproszenie.
sauny na podczerwień są świetnym sposobem na detoksykację i są ogólnie bezpieczne w użyciu. Ale jak zawsze, jeśli nie masz pewności, skonsultuj się z lekarzem.,
kiedy najlepiej korzystać z sauny?
najlepszy czas na korzystanie z sauny jest kiedy tylko zechcesz. Niektórzy ludzie wolą używać go rano, inni wolą późnym popołudniem lub wieczorem.
to osobisty wybór, ale dla porannej osoby nie ma nic lepszego niż wstać wcześnie i cieszyć się sesją przed rozpoczęciem dnia. W rzeczywistości niektórzy ludzie czują, że jest to najlepszy czas, ponieważ pozostawia je uczucie odmłodzony i energetyzujący gotowy do dnia.,
z drugiej strony użytkownicy późnym popołudniem czują, że po pracy jest to doskonały czas, ponieważ łagodzi stres dnia i mogą poczuć natychmiastową ulgę.
Późny wieczór działa naprawdę dobrze dla osób z problemami związanymi ze snem, takimi jak bezsenność lub zaburzenia snu z powodu bólu.
późny wieczór może pomóc rozluźnić napięte mięśnie, złagodzić ból i może pomóc w rozluźnieniu. W ten sposób pomaga w lepszym bardziej spokojnym śnie.
sauny mogą być przydatne z wielu różnych powodów to tylko kwestia tego, co dla Ciebie działa., Więc za każdym razem, gdy potrzebujesz mnie odebrać lub po prostu relaksujący czas spokoju, to byłby odpowiedni czas na saunę.
zdecydowanie powinieneś korzystać z sauny przy pierwszych oznakach przeziębienia lub grypy. Uważa się, że ciepło zabije niektóre bakterie przeziębienia i grypy, pomagając w ten sposób skrócić długość choroby.
oprócz zabijania bakterii sauna pomoże również oczyścić drogi nosowe i pomóc w drenażu zatkanych zatok, pomagając lepiej oddychać.
jak wiadomo większość z nas nie poci się na co dzień, jednak wiemy, że Głębokie pocenie ma wiele zalet zdrowotnych., Korzystanie z sauny może pomóc organizmowi wyeliminować toksyny poprzez głębokie pocenie się.
ta eliminacja toksyn jest bardzo dobra dla Ciebie, ponieważ nadal gromadzimy je na co dzień.
toksyny są wszędzie tam, gdzie w powietrzu oddychamy, jedzenie, które jemy i wodę, którą pijemy. Sauna jest wielkim atutem w pomaganiu naszemu ciału w pozbyciu się tych toksyn.
więc korzystanie z sauny na co dzień jest bardzo dobre dla Ciebie. Za każdym razem, gdy poczujesz potrzebę detoksykacji lub odmłodzenia, skorzystaj z sauny, a wkrótce będziesz na drodze do dobrego zdrowia.,