każda udana ciąża zaczyna się od dwóch kluczowych składników: spermy i jaja. Problemy z płodnością mogą pochodzić z jaj matki lub plemników ojca, co oznacza, że oba składniki muszą być zdrowe, aby mieć udaną ciążę.
sperma jest uwalniana w nasieniu, gdy mężczyzna wytryska. Ale dokładnie ile spermy trzeba, aby zajść w ciążę? W tym poście na blogu omówimy, ile nasienia jest potrzebne do zapłodnienia jaja, i jak można zwiększyć liczbę plemników naturalnie.,
zrozumienie składu i roli plemników
Mężczyźni uwalniają plemniki podczas procesu wytrysku. Uwolniony płyn nazywa się nasieniem i składa się z plemników zawieszonych w płynie nasiennym. Płyn nasienny zawiera wiele składników odżywczych, które wspierają życie plemników, w tym duże ilości fruktozy.
ciąża występuje po wytrysku, gdy sperma z nasienia przemieszcza się przez szyjkę macicy do macicy. Gdy dojrzała sperma łączy się z jajkiem, następuje zapłodnienie i powstaje zarodek., Zarodek następnie implantuje się w wyściółce macicy, co prowadzi do ciąży.
plemniki mogą przetrwać w macicy przez kilka dni, ale jajo przetrwa tylko 12 do 24 godzin. Dlatego ważne jest, aby czas seksu z płodnym oknie partnera, jeśli próbujesz począć (TTC).
aby Twoja partnerka była w ciąży, plemniki muszą być zdrowe i wystarczająco silne, aby przetrwać w pochwie, podróżować do macicy i zapłodnić jajo. Im bardziej zdrowe plemniki zawarte w nasieniu, tym bardziej prawdopodobne jest, że jeden z tych plemników będzie go do macicy z powodzeniem.,
częstą przeszkodą w płodności jest niska liczba plemników lub mała objętość nasienia. Inne nieprawidłowości plemników, które mogą powodować niepłodność obejmują problemy z ruchem (ruchliwość) i dużą liczbę niedojrzałych, unformed plemników.
ile spermy potrzeba do zapłodnienia komórki jajowej?
tylko jeden plemnik musi przetrwać, aby zapłodnić jajo. Jednak podróż od jądra mężczyzny do macicy kobiety jest długa i uciążliwa.
po wytrysku pojedyncza komórka plemnikowa mierząca zaledwie 0,5 mm musi przepłynąć ponad 152 mm od podstawy szyjki macicy do jaja w celu zapłodnienia., Nie każda sperma jest do tego zadania.
mimo że do zapłodnienia potrzebna jest tylko jedna sperma, większość plemników nie przeżyje podróży z jądra do macicy. Z 200 milionów plemników zdeponowanych w pobliżu szyjki macicy podczas średniego wytrysku, tylko 100 000 trafia do macicy.
z tego powodu ważne jest, aby mieć zdrową liczbę plemników, gdy TTC. Powinieneś przynajmniej spełnić minimalny próg Spermy Na Wytrysk dla optymalnej płodności.
ile spermy produkuje zdrowy mężczyzna?,
w przeciwieństwie do kobiet, które rodzą się z dożywotnim zapasem jaj, mężczyźni nie rodzą się z całym plemnikiem, który będą mieli w swoim życiu. W rzeczywistości przeciętny człowiek produkuje 1500 nowych plemników co minutę.
plemniki są wytwarzane w jądrach i dojrzewają od 60 do 70 dni. Niedojrzałe plemniki, które nie są w pełni uformowane, nie mogą zapłodnić komórki jajowej. Normalna próbka nasienia powinna zawierać co najmniej 50 procent normalnego, dojrzałego nasienia.
nasienie potrzebuje zdrowej koncentracji spermy dla optymalnej płodności. Płodne nasienie zawiera co najmniej 20 milionów plemników na mL, o łącznej objętości co najmniej 2 mL.,
innymi słowy, zdrowy mężczyzna powinien uwolnić co najmniej 40 milionów plemników na wytrysk. Wszystko mniej niż 15 milionów plemników na mL jest uważane za niską liczbę plemników, znaną również jako oligozoospermia.
objętość spermy nie jest jedynym czynnikiem, który ma znaczenie dla płodności. Jakość jest tak samo ważna jak ilość. Plemniki uwalniane w typowym wytrysku, co najmniej 75% powinno być żywe i żywotne, a co najmniej 50% powinno być ruchliwe co najmniej jedną godzinę po wytrysku, dla najlepszych szans na poczęcie.
możesz to zmierzyć?,
pomysł pomiaru nasienia może wydawać się niezwykły i nie zalecamy wytrysku do kubka i zmierzenia go samemu w domu. Lekarz może przeprowadzić kompleksową analizę nasienia i plemników liczy, aby poinformować, czy płodność jest normalna.
analiza nasienia jest zwykle pierwszym testem, który lekarze zalecają do oceny płodności u mężczyzn. Lekarz poprosi Cię o pobranie próbki nasienia z masturbacji lub stosunku seksualnego (przy użyciu specjalnego kubka lub prezerwatywy).,
laboratorium przeanalizuje próbkę spermy, aby dowiedzieć się więcej o płodności i wysłać wyniki z powrotem do lekarza. On lub ona będzie patrzeć na objętość nasienia, liczba plemników, stężenie plemników, żywotność, i ruchliwość w celu określenia, czy jakiekolwiek czynniki mogą negatywnie wpłynąć na płodność.
co najmniej 30% -50% przypadków niepłodności wynika z niepłodności czynnika męskiego. Jeśli masz problemy z płodnością i znaleźć, że analiza nasienia wraca normalne, jednak należy pamiętać, że zdrowa ciąża opiera się na płodności obu partnerów.,
poziom hormonów to tylko jeden ze sposobów mierzenia płodności kobiet. Twój partner może użyć cyfrowego monitora płodności, takiego jak Mira, lub udać się do lekarza, aby wykonać badanie krwi, aby przeanalizować stężenie hormonów i ich wpływ na płodność.
Jak nisko jest za nisko?
twoja liczba plemników jest uważana za niską, jeśli masz mniej niż 15 milionów plemników na mL nasienia lub mniej niż 39 milionów plemników na wytrysk.
czasami analiza nasienia pokazuje niską liczbę plemników pomimo typowo normalnego wytrysku., Jeśli analiza nasienia pokazuje niską liczbę plemników, lekarz prawdopodobnie będzie chciał powtórzyć test w ciągu kilku tygodni, aby uwzględnić zmienne, takie jak czas i abstynencja. Być może popełniłeś błąd podczas pobierania nasienia lub wytrysku zbyt blisko dnia analizy.
Twoje szanse na zapłodnienie partnerki maleją wraz z liczbą plemników. Jednak niektórzy mężczyźni z niską liczbą plemników są nadal w stanie wyobrazić sobie naturalnie. Inne wymagają stosowania leku na płodność lub dawcy nasienia., Zakładając, że nie ma niepłodności czynnika kobiecego, aby związek problem, rozwiązania te są często skuteczne w poprawie partnera szanse na ciążę.
jakie są sposoby na zwiększenie objętości spermy?
dobrą wiadomością jest to, że w przeciwieństwie do kobiet, które rodzą się z ustaloną liczbą jaj, mężczyźni nie rodzą się z ograniczoną ilością plemników. Mężczyźni stale produkują nowe plemniki.
czasami niska liczba plemników jest spowodowana nieprawidłowościami genetycznymi, ale wielokrotnie jest skorelowana z kontrolowanymi czynnikami stylu życia., Mężczyźni mogą być w stanie zwiększyć liczbę plemników, dokonując drobnych zmian w ich codziennym życiu.
Czytaj dalej, aby odkryć kilka prostych sposobów może być w stanie zwiększyć ilość i jakość spermy w domu.
utrzymuj zdrową wagę
badania pokazują, że mężczyźni ze zdrowym BMI mają więcej ruchomych plemników niż ci, którzy mają nadwagę lub otyłość. Jeśli zmagasz się z niepłodnością, porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy utrata masy ciała może pomóc ci wyobrazić.
rzuć palenie
rzucenie palenia jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla ogólnego zdrowia — i dla swojej płodności., Badania pokazują, że mężczyźni palący regularnie mają niższą liczbę plemników niż ci, którzy tego nie robią.
zmniejsz ekspozycję na toksyny
toksyny środowiskowe, takie jak promieniowanie, chemikalia przemysłowe i metale ciężkie, mogą zmniejszać płodność. Przegrzanie jąder przez noszenie ciasnych ubrań, odwiedzanie sauny lub praca z laptopem na kolanach może również zabić zdrowe plemniki.
przyjmuj suplementy
niektóre suplementy mogą zwiększyć ilość i jakość spermy. Mężczyźni, którzy przyjmowali witaminę C codziennie widzieli wyższą liczbę plemników i zwiększoną ruchliwość., Poziom testosteronu, które są ważne dla zdrowej produkcji spermy, może być również podniesiony przez przyjmowanie witaminy D. niektórzy eksperci również przysięgać ziołowych środków, takich jak tribulus terrestris, ashwagandha, i kozieradki.
Quincy Smith jest częścią zespołu marketingowego w Mira, trackerze płodności, który pomaga kobietom śledzić poziom hormonów w domu.