Egzema dieta? Spożywanie tych pokarmów może zmniejszyć flare-upy

Disclaimer

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości Medyczne, skontaktuj się z lekarzem. Artykuły na temat Health Guide są oparte na recenzowanych badaniach i informacjach pochodzących z towarzystw medycznych i agencji rządowych. Jednak nie są one substytutem profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia.,

Ostatnio wydaje się, że istnieje dieta na wszystko, co dolega lub irytuje, a na pewno nie brakuje modnych planów żywieniowych. Ale czy dieta naprawdę może pomóc w poprawie przewlekłego stanu skóry, takiego jak egzema?

Co to jest egzema?

inaczej znany jako atopowe zapalenie skóry, egzema jest terminem, który opisuje kilka różnych rodzajów zapalenia skóry. Większość rodzajów egzema powodować suchą skórę i wysypki lub plamy swędzenie skóry na twarzy, rąk i stóp, a także wewnątrz łokci i za kolanami. Egzema nie jest zaraźliwa (NIH, ND.). Jest to alergiczna choroba skóry, która zwykle wiąże się z nadwrażliwością układu odpornościowego na pewne czynniki wywołujące. Egzema zazwyczaj rozwija się we wczesnym dzieciństwie, ale dorośli mogą mieć go zbyt., Dla niektórych osób, egzema jest wynikiem zakażenia bakteryjnego, grzybiczego, wirusowego lub drożdży (AAAAI, ND.). Około 15% do 20% dzieci i 1% do 3% dorosłych na całym świecie ma egzema (Avena-Woods, ND.).

ostatnie badania wykazały, że dzieci, które mają zarówno atopowe zapalenie skóry, jak i co najmniej jedną alergię pokarmową, mogą mieć różnice w strukturze i cząsteczkach zdrowo wyglądających górnych warstw skóry, w pobliżu zmian wyprysku. Podczas gdy te dzieci miały zdrowo wyglądającą skórę wokół swoich wyprysków, plastry były rzeczywiście bardziej podatne na utratę nawilżenia, gromadząc bakterie Staphylococcus aureus i posiadające ekspresję genów, które przypominały niedojrzałą barierę skóry., Dzieci, które mają wyprysk i nie mają alergii pokarmowych, nie wydają się wykazywać tych mikroskopijnych różnic. Naukowcy uważają, zrozumienie tego związku dalej może pomóc im zdiagnozować i leczyć egzema. Poprzez identyfikację dzieci, które są najbardziej narażone na rozwój alergii pokarmowych, eksperci mogą rozwiązać egzema Race, zanim staną się poważne i rozwijać bardziej skuteczne, ukierunkowane strategie leczenia. (Leung, 2019).

jakie pokarmy należy jeść na diecie egzema?,

chociaż nie ma jednego szybkiego rozwiązania dla wyprysku, niektóre badania naukowe wykazały, że jedzenie określonych produktów spożywczych może pomóc niektórym ludziom kontrolować ich wyprysk flare-ups(Aad, ND.). Chociaż dowody są mieszane, warto rozważyć eksperymentowanie z niektórymi z tych jadalnych opcji:

• tłuste ryby: ponieważ egzema jest uważana za zapalenie skóry zaburzenia, naukowcy zbadali, czy olej z ryb może pomóc oswoić objawy, ponieważ jest bogaty w przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega-3 (NIH, 2019; Calder, 2013)., Kilka małych badań sugeruje, że olej z ryb może pomóc w leczeniu egzemy, ale potrzebne są dalsze badania (Schlichte, 2016).
• probiotyki: inaczej znane jako „dobre bakterie”, probiotyczne suplementy i produkty spożywcze, takie jak jogurt i sfermentowane warzywa, zostały reklamowane jako zdrowe pomoce trawienne i bojownicy chorób (NIH, ND.). Badanie z 2010 roku wykazało, że dzieci z chorobami alergicznymi, takimi jak egzema, znacznie różniły się florą jelitową od zdrowych dzieci, co naukowcy zinterpretowali jako możliwą wskazówkę, że probiotyki mogą być pomocne. (Özdemir, 2010)., Badanie 2016 wykazało, że probiotyki mogą mieć pozytywny wpływ na wyprysk, ale ulepszenia naprawdę zależą od używanego szczepu probiotycznego, czasu podawania, czasu ekspozycji i dawkowania (raczej 2016).
• żywność z kwercetyną: Kwercetyna jest naturalnym pigmentem (lub flawonoidem) występującym w owocach i warzywach, takich jak jabłka, żurawina, cebula i jarmuż, a także inne produkty spożywcze, takie jak wino i czarna lub zielona herbata (Andres, 2018)., Niektóre badania wykazały, że kwercetyna ma właściwości przeciwzapalne i że dodanie jej do zrównoważonej, zdrowej diety za pomocą żywności lub suplementów diety może pomóc w leczeniu objawów egzemy (Karuppagounder, 2016).

jakich pokarmów należy unikać na diecie egzema?

liczne badania wykazały, że niektóre pokarmy mogą zaostrzyć egzema u osób, które są wrażliwe na te pokarmy lub mają alergie pokarmowe. Najczęstsze alergie związane z żywnością w Stanach Zjednoczonych są wywoływane przez orzeszki ziemne, orzechy z drzew orzechowych, mleko krowie, jaja, soja, pszenica, ryby i skorupiaki., Podczas eliminacji żywności nie jest zalecane dla wszystkich, niektórzy ludzie z egzema wykazały poprawę w ich reakcji alergicznej i egzema objawy, gdy już wyeliminowane żywności są wrażliwe na. Jedno z badań wykazało, że dzieci, które miały egzema oprócz alergii na jaja wykazały znaczne zmniejszenie ich objawów wyprysku, gdy wyeliminowały jaja z diety (Lever, 1998).,

potencjalne diety do naśladowania lub spróbować z egzema

chociaż nie są one niekoniecznie jeden rozmiar pasuje do wszystkich wyborów żywności dla osób z egzema, badania wykazały, że niektóre plany jedzenia może pomóc kontrolować objawy i pozwalają ludziom z egzema lepiej zarządzać stan zapalny skóry.

jedno z badań wykazało, że dzieci, które spożywały pokarmy, które są uważane za część diety śródziemnomorskiej (owoce, warzywa, oliwa z oliwek i ryby), miały zmniejszone ryzyko wyprysku, podczas gdy dzieci, które często jadły fast foody, miały zwiększone ryzyko (Cepeda, 2015).,

niektóre osoby z wypryskiem mają postać choroby zwanej dyshidrotic egzema lub dyshidrosis. Ten rodzaj wyprysku wpływa na dłonie i stopy i może powodować pęcherze i podrażnienia na dłoniach i stopach. Nie ma jednej przyczyny dyshidrotic egzema, ale eksperci uważają, że niektórzy ludzie, którzy mają to może również mieć alergię na metale, takie jak nikiel lub kobalt. Dla niektórych osób, dokonywanie zmian w diecie, aby uniknąć żywności, która zawiera te metale i spożywanie diety niskowęglowej lub diety niskowęglowej może pomóc złagodzić objawy., Ludzie wrażliwi na nikiel mogą znaleźć ulgę, jeśli unikają żywności, która może zawierać ten metal, takich jak konserwy, ostrygi, fasola, pomidory, mąka pełnoziarnista, gruszki i czekolada przez 3-4 tygodnie. Osoby wrażliwe na kobalt mogą próbować unikać pokarmów zawierających ten metal, takich jak morele, piwo, kapusta, czekolada, kawa i inne. Jednak podczas gdy niektórzy ludzie znajdują ulgę po tych dietach, poprawa jest w rzeczywistości rzadka, a plany żywieniowe mogą być trudne do naśladowania ze względu na ich restrykcyjność (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).,

dla niektórych osób dieta eliminacyjna może być odpowiednia, aby pomóc zidentyfikować potencjalne czynniki wywołujące wyprysk. U małych dzieci może to obejmować czasowe wyeliminowanie produktów mlecznych, jaj, orzeszków ziemnych i soi, a u starszych dzieci może to obejmować pozbycie się pszenicy, ryb, orzechów drzewnych i skorupiaków na pewien czas. Zawsze ważne jest, aby pracować z lekarzem przed wypróbowaniem konkretnej diety lub wyeliminowaniem całych grup żywności, więc pamiętaj, aby przejść na plusy i minusy każdej diety z lekarzem lub dietetykiem (Bergmann, 2013).