dlaczego miłość boli? I jak to zatrzymać

Andrea Blundell

Po prostu z związku, lub kochać kogoś, kto nie kocha cię ponownie? I nie mogę się zastanawiać, dlaczego miłość boli?

dlaczego miłość boli?

odczuwanie bólu emocjonalnego to nie tylko dramatyzowanie.

naukowcy odkryli, że twój mózg przetwarza zaburzenia emocjonalne z tym samym obwodem mózgu, który przetwarza obrażenia fizyczne., Psycholog społeczna Naomi Eisenberger nazywa to „fizyczno-społecznym nakładaniem się bólu”.

nie jest pewne, w jaki sposób nasz ból emocjonalny „przerzuca się” na część naszego mózgu, która zajmuje się bólem fizycznym. W przeglądzie aktualnych badań na ten temat Eisenberg sugeruje, że to dlatego, że w naszych czasach plemiennych musieliśmy być częścią grupy, aby przetrwać. Więc nasz mózg ewoluował, aby dać nam ostrzeżenia, jeśli sprawy nie układają się tak dobrze społecznie.

czy złamanie serca jest gorsze od złamania nogi?,

w rzeczywistości nasza zdolność do ciągłego przeżywania bólu z doświadczeń społecznych może oznaczać, że kończymy z większym bólem z powodu takich rzeczy, jak rozstania lub odrzucenie, niż gdybyśmy rzeczywiście mieli fizyczny uraz.

badania z Purdue University w Ameryce wykazały, że między równie bolesnym przeszłym urazem fizycznym a przeszłą zdradą, uczestnicy badania byli znacznie bardziej zdolni do odczuwania intensywnego bólu z powodu zdrady niż zranienia.,

miłość i choroba fizyczna

lęk i niepokój emocjonalny nie tylko powodują dezorientację, ale mogą powodować objawy fizyczne.

lęk może powodować takie rzeczy, jak napięcie mięśni, rozstrój żołądka, bóle głowy i wyścigi serca.

a rzadka choroba serca spowodowana ostrym niepokojem emocjonalnym, kardiomiopatia stresowa, jest również nazywana przez naukowców „zespołem złamanego serca”., Mięsień sercowy rozwija osłabienie, które naśladuje klasyczny atak serca, z przypływem adrenaliny i innych hormonów stresu

chwilowo 'oszołomić' serce.

większość ludzi szybko wraca do zdrowia bez trwałych skutków ubocznych. Ale w rzadkich przypadkach może to być śmiertelne, nadając zupełnie nowy sens idei „umierania ze złamanego serca”.

czy to naprawdę miłość boli?

Tak, ból emocjonalny to tak samo ból naszego mózgu, jak uraz fizyczny., Ale czy ten emocjonalny ból, którego doświadczasz, naprawdę jest „miłością”?

z psychologicznego punktu widzenia, kochający związek jest bezpieczną przestrzenią do zaakceptowania i zachęcenia, nawet tak, jak akceptujesz i zachęcasz w zamian. Jeśli to nie brzmi znajomo, to może to nie być miłość, ale pożądanie, współzależność lub uzależnienie.

• jak długo znałeś tę drugą osobę?
• czy poznaliście się powoli, w sposób ufny, Bezpieczny?
• a może wasz związek był pełen ognia i dramatu?,
• czy manipulowaliście i kontrolowaliście się nawzajem?
• miałeś tajemnice?
• czujesz, że bez nich nie wiesz, kim jesteś?
• spieszysz się?
• czy to było lotne?

uzależnienia od miłości i romansu bolą, ponieważ wiążą się z wzlotami i upadkami. Podczas gdy wzloty odczuwają euforię, upadki mogą sprawić, że czujemy się fizycznie wyczerpani i chorzy, szczególnie w porównaniu do wzlotów.

czy to teraźniejsza miłość boli, czy to twoja przeszłość?

nie miałeś dramatycznego związku?, Ale czujesz ogromne, bolesne emocje, które powiedzieli twoi przyjaciele, co oznacza, że „przesadzasz”? Czy czujesz się zraniony przez kogoś, kogo ledwo znałeś?

nierozwiązane przeszłe doświadczenia lub traumy mogą być wywoływane przez dzisiejsze interakcje, co oznacza, że w rzeczywistości przeżywamy emocje z czegoś w przeszłości.

klasycznym przykładem jest tutaj wykorzystywanie seksualne, które może pozostawić dziecko z podstawowym przekonaniem, że jest niegodne. Jako dorosły, odrobina odrzucenia może pozostawić je wypatroszone i nienawidzące siebie., Albo nawet przesadzać i atakować drugą osobę, jeśli ich problemy z dzieciństwa przekształciły się w przypadek borderline zaburzenia osobowości.

Jak przestać być zranionym przez miłość

Rozstania i odrzucenie mogą czuć się źle, a my musimy przetwarzać nasze emocje, a nie ukrywać się przed nimi. Ale jeśli nie możesz przejść obok nich, nadszedł czas, aby spróbować nowych taktyk.

1. Przestań „opowiadać historię”.

istnieją sposoby opowiedzenia o tym, jak złamano ci serce, które pomagają je wyleczyć. To może wyglądać jak podróżowanie o tym, albo praca nad tym w terapii.,

ale jeśli ciągle mówisz komuś, kto będzie słuchać o tym, jak tak-a-tak traktował cię źle, złamał ci serce, etcetera, etcetera? Naprawdę utrzymujesz ból.

2. Wykorzystaj swój „ból miłości” jako okazję.

za każdym razem, gdy myślisz, że miłość boli, zauważ, jak traktujesz siebie w tym momencie.,

możemy wykorzystać naszą obsesję bycia zranionym przez innego jako pretekst do porzucenia siebie.

dajemy odpowiedzialność za opiekę nad sobą tej osobie z przeszłości, a następnie idziemy i traktujemy siebie tak, jak oni traktowali nas.

Jeśli czujesz się opuszczony, jak się porzucasz? Dbasz o swoje zdrowie? Czy jesteś w pobliżu ludzi, którzy są dla ciebie mili, lub decydujesz się spędzić czas z tymi, którzy Cię uśpili? Czy znalazłeś czas, aby zauważyć swoje osiągnięcia na dzień, lub jesteś zbyt zajęty krytykować siebie?,

3. / Align = „left” /

• czy twój ból miłosny to wzorzec?
• czy jesteś wrakiem na miesiące po zakończeniu każdego związku?
• zawsze gonisz za tym, co emocjonalnie niedostępne i czujesz się odrzucony?

czasami powtarzamy sposób bycia i myślenia, którego nauczyliśmy się jako dziecko, który jest tak głęboko zakorzeniony, że jest bardzo, bardzo trudny do samodzielnej zmiany. Potrzebujemy wsparcia.

doradca lub psychoterapeuta może pomóc ci jasno zidentyfikować te wzorce, nauczyć się i wprowadzić w życie nowe sposoby widzenia i zachowania, które rzeczywiście przyciągają prawdziwą miłość, za którą tęsknisz.,

czas przestać czuć się zraniona i zacząć czuć się kochana? Łączymy Cię z najbardziej cenionymi psychoterapeutami i psychologami w Londynie. Lub skorzystaj z naszej platformy rezerwacji, aby znaleźć teraz szeroką, niedrogą terapię i doradztwo online w Wielkiej Brytanii.