Sarah now
źródło: John Knight Photography, used with permission
chociaż nie znam dokładnego wieku, drogi czytelniku bloga, moim zdaniem nie jesteś nastolatkiem. Więc zacznę od prośby, żebyś odwrócił swój umysł…
Czy pamiętasz — jak — gdybyś był jak ja-jako nastolatek niemal co godzinę zmieniałeś się z gniewu i rozpaczy w śmiech i szczęście?, Pierwszy pocałunek, pierwsze wakacje bez rodziców, pierwszy raz, kiedy się zakochałeś, pierwsza lekcja jazdy? Te doświadczenia są często wypalane w naszej pamięci, tak intensywne były wtedy nasze uczucia.
artykuł jest kontynuowany po reklamie
podczas gdy inne czynniki mogą przyczynić się do zmienności nastolatków, mimo to nasze hormony rozrodcze mają głęboki wpływ na nasze ciała i zachowanie, i dopiero gdy uwalniane są hamulce estrogenu i testosteronu, dziewczęta i chłopcy zaczynają przekształcać się w dorosłych., Jednak chociaż jesteśmy przyzwyczajeni do postrzegania nastolatków jako ucieleśnienie hormonalnej chaosu, co jest mniej powszechnie uznane jest to, że kobiece ciało ulega ogromnym zmianom chemicznym w wyniku menopauzy, i że może to również mieć duży wpływ na nasze emocje, zbyt. Innymi słowy…
…,zapraszamy do bycia nastolatką ponownie
Sarah w wieku 15 lat
źródło: Sarah Rayner, używane za zgodą
oczywiście nie jestem twoim lekarzem, ani psychiatrą, i mogą być inne fizyczne przyczyny niskiego nastroju niż nasze wahania hormonów rozrodczych. Problemy z tarczycą wpływają również na to, jak czujemy się emocjonalnie, na przykład, i mogą wystąpić w każdym wieku.,
niemniej jednak, jeśli jesteś w tym momencie swojego życia (zwykle po czterdziestce lub na początku lat pięćdziesiątych), gdy twoje miesiączki stają się nieobliczalne i czujesz się bardziej niespokojny, przygnębiony, zły lub rozdrażniony niż wcześniej, szanse są bardziej intensywny stan emocjonalny jest związany ze zmianami zachodzącymi fizycznie. To samo — lub podobne-do Okresu Dojrzewania. Dopiero u naszych nastolatków hamulce wychodziły z naszych hormonów rozrodczych; jednak w okresie poprzedzającym menopauzę (znany jako „perimenopauza”) nadchodzą.,
Niestety, kiedy byłem okołomenopauzalny, nie byłem świadomy mocy moich hormonów. Moim problemem był niepokój — i mój Boże, czy to było przytłaczające. Tak przytłaczające, że musiałem przerwać pracę, nie mogłem prowadzić samochodu ani spotykać się z ludźmi, a przy wielu okazjach czułem się, jakbym został przybity do podłogi przez panikę.
dla innych kobiet czarny pies depresji może w tym czasie ugryźć. Oba są wyniszczające i przygnębiające, a zwłaszcza, jeśli nie doświadczyłeś problemów ze swoim zdrowiem psychicznym do tej pory-przerażające., Nie ma nic bardziej przerażającego niż utrata poczucia, kim jesteś. Inne kobiety mogą stać się drażliwy i cierpią nagłe wybuchy wściekłości, doświadczenie utraty pamięci, i mają trudności z koncentracją, lub kombinacji tych.
artykuł ciąg dalszy po reklamie
w moim przypadku ignorancja nie była błogością, coraz bardziej się niepokoiłem. W końcu byłem tak zdesperowany, że skonsultowałem się z psychiatrą., Kiedy jednak zapytałem, czy uważa, że mój wiek (49 lat) może mieć cokolwiek wspólnego z tym, jak bardzo panicznie się czułem, powiedział, że jest to „mało prawdopodobne”, wskazując, że kiedyś byłem niespokojny. Powiedziałam mu, że mój niepokój znacznie się pogorszył i wierzyłam, że przechodzę menopauzę. – Moje antydepresanty nie działają tak jak kiedyś-powiedziałam. (Byłem na dawce podtrzymującej przez wiele lat. Zgodził się, że mogą stracić skuteczność i podmieniliśmy moje leki, co pomogło.,
badania pokazują, że zaburzenia paniki są bardziej powszechne wokół menopauzy
w tym czasie wierzyłem, że psychiatra wie najlepiej, ponieważ był ekspertem, ale teraz jestem mniej więcej po drugiej stronie menopauzy, moje nastroje ustabilizowały się. To wydaje się czymś więcej niż zbiegiem okoliczności, więc przyjrzałem się temu bliżej, aby zbadać moją nową książkę na temat menopauzy i odkryłem, że zaburzenia paniczne są powszechne w tym czasie.
, Gramann, Psychiatria rezydent na University of Massachusetts, donosi w badaniu prawie 3,500 kobiet w wieku 50-79 lat, że ataki paniki były najczęściej wśród kobiet w okresie menopauzy. Podobnie jest z depresją: badacze z Harvard Study of Moods and Cycles rekrutowali kobiety w wieku przedmenopauzalnym w wieku 36-44 lat bez historii poważnej depresji. Następnie śledzili te kobiety przez dziewięć lat, aby wykryć nowe ataki poważnej depresji i-bingo!, Według Gramanna stwierdzono, że u kobiet, które weszły w okres okołomenopauzalny, prawdopodobieństwo wystąpienia klinicznie istotnych objawów depresyjnych jest dwa razy większe niż u kobiet, które dotychczas nie występowały w okresie okołomenopauzalnym.
artykuł jest kontynuowany po reklamie
więc gdybym siedział naprzeciwko Ciebie, Drogi Czytelniku bloga, na konsultacji psychiatrycznej i zapytał, Czy przejście menopauzy może przyczynić się do twojego zmiennego nastroju, powiedziałbym: „tak, oczywiście.,”Mogą występować inne czynniki, ale wahania i awarie nastroju w okresie okołomenopauzalnym są często związane z wahaniami poziomu estrogenu i progesteronu.
szczerze mówiąc, szkoda, że psychiatra nie powiedział mi, że wtedy był link. Byłoby pocieszające wiedzieć, że wiele kobiet czuło się tak, jak ja podczas perimenopauzy i że w ten sposób byłem „normalny”. W tym czasie największym lękiem było to, że mój niepokój będzie trwały, a to dałoby mi nadzieję, że może nie być. Możliwe, że zdecydowałem się na HTZ zamiast zmieniać leki przeciwdepresyjne., Wątpię, ale dobrze byłoby rozważyć tę opcję.
źródło: Madelyn Mulvaney, (obraz z okładki powieści Sarah Rayner, „One Moment, One Morning”), użyty za zgodą
najpierw pomieszajmy nasze hormony rozrodcze…,
teraz doceniam, że zmiana równowagi hormonalnej może powodować stres w całym organizmie, a kilka tak zwanych psychologicznych objawów menopauzy można przypisać znanemu zmniejszeniu przepływu krwi do mózgu, ponieważ deprywacja estrogenu powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Rezultatem jest niezdarność, skrócony czas reakcji i brak zdolności do oceny dystansu, wraz z wełnistym uczuciem „poza ciałem”.,
artykuł kontynuowany po reklamie
ponadto, wraz z obniżeniem estrogenu, zmniejszenie progesteronu jest jedną z cech zamykania naszych jajników. Progesteron działa jako naturalny środek uspokajający, zmiękczający i równoważący działanie estrogenu i promujący sen. Ponieważ progesteron jest hormonem „uspokajającym” kobiety, z mniej go wokół, ma to pełny sens, że możemy czuć się bardziej przytłoczeni i łatwo zestresowani, niespokojni, nerwowi i porywczy., U wielu kobiet prowadzi to do objawów, takich jak bóle głowy napięcia, kołatanie serca, problemy trawienne i więcej-i, w niektórych przypadkach, pełnowartościowe zaburzenia paniki.
…więc dodajmy kilka kryzysów życiowych…
aby ta mikstura chemiczna była jeszcze silniejsza, wraz ze zmianami w organizmie, możesz również doświadczyć innych wydarzeń życiowych w okresie okołomenopauzy, które mogą zaostrzyć niepokój., Gdy skończyłem 50 lat, znalazłem się w sytuacji ojca z demencją i zapewniłem dom dla mojego nastoletniego pasierba — na przykład – i założę się, że wielu czytelników może tu wstawić różne osobiste stresory.
każdy w pewnym momencie doświadcza lęku, ale gdy staje się on nieproporcjonalny, uporczywy lub pojawia się bez wyraźnego powodu, może stać się problemem. Być może już to wiesz – jeśli nie znajdziesz pełniejszego wyjaśnienia w moim wcześniejszym poście na blogu tutaj – ale kiedy jesteśmy niespokojni, adrenalina hormonu stresu jest wyzwalana jako część odpowiedzi „walka lub ucieczka”., Ta odpowiedź ma chronić nas przed niebezpieczeństwem i jest całkowicie naturalna biologicznie.
tak naprawdę niepokój staje się problemem tylko wtedy, gdy nie musimy uciekać lub walczyć o przetrwanie. Doświadczanie narastającego niepokoju w sytuacji, w której mówimy sobie, że” powinniśmy ” czuć się doskonale, tylko sprawia, że jesteśmy zdezorientowani i źli na siebie. Czasami, jeśli doświadczamy fal paniki w nieoczekiwanym środowisku, takim jak supermarket lub spotkanie biznesowe, może to być naprawdę przerażające.
…,i cały ładunek adrenaliny
Kiedy mój lęk był naprawdę, naprawdę zły, walczyłem z nim ząb i gwóźdź. Często myślałem, że zrobię wszystko, by się tego pozbyć, czasami nawet krzyczałem ” Wynocha z mojej głowy!”i biję własne czoło. Jak na ironię, to tylko wywołało więcej adrenaliny i pogorszyło mój niepokój, chociaż nie doceniałem go w tym czasie.
Jeśli jesteś bardzo niespokojny, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie ustatkować się, dopóki adrenalina nie ustąpi, ale jak wyjaśniam dokładniej w obu moich książkach o nawiązywaniu przyjaźni, głównym sekretem przezwyciężania lęku jest nie walka z nim., Potrzebujemy strachu, jakkolwiek straszne to uczucie bać się.
kiedy zdałem sobie sprawę, że nie mogę wyłączyć lęku, jakkolwiek desperacko chciałem, ponieważ był on nierozerwalnie związany ze strachem i produkcją adrenaliny, pomógł mi zmienić moje nastawienie. Stopniowo zacząłem doceniać niepokój, który trzymał mnie przy życiu. To był początek zaprzyjaźniania się z własnym lękiem i początek mojej drogi do wyzdrowienia, podróży, którą kontynuowałem, gdy dowiedziałem się o hormonach związanych z menopauzą.
oczywiście nadal odczuwam niepokój i zawsze będę., Ale kiedy jestem złapany w środku wiru, wiedząc, że ma zupełnie normalne i naturalne korzenie biologiczne pomaga. Mam nadzieję, że tobie też pomoże.
chociaż nie znam dokładnego wieku, drogi czytelniku bloga, moim zdaniem nie jesteś nastolatkiem. Więc zacznę od prośby, żebyś odwrócił swój umysł…
Czy pamiętasz — jak — gdybyś był jak ja-jako nastolatek niemal co godzinę zmieniałeś się z gniewu i rozpaczy w śmiech i szczęście?, Pierwszy pocałunek, pierwsze wakacje bez rodziców, pierwszy raz, kiedy się zakochałeś, pierwsza lekcja jazdy? Te doświadczenia są często wypalane w naszej pamięci, tak intensywne były wtedy nasze uczucia.
podczas gdy inne czynniki mogą przyczynić się do zmienności nastolatków, mimo to nasze hormony rozrodcze mają głęboki wpływ na nasze ciała i zachowanie, i dopiero gdy uwalniane są hamulce estrogenu i testosteronu, dziewczęta i chłopcy zaczynają przekształcać się w dorosłych., Jednak chociaż jesteśmy przyzwyczajeni do postrzegania nastolatków jako ucieleśnienie hormonalnej chaosu, co jest mniej powszechnie uznane jest to, że kobiece ciało ulega ogromnym zmianom chemicznym w wyniku menopauzy, i że może to również mieć duży wpływ na nasze emocje, zbyt. Innymi słowy…
…,zapraszamy do bycia nastolatką ponownie
oczywiście nie jestem twoim lekarzem, ani psychiatrą, i mogą być inne fizyczne przyczyny niskiego nastroju niż nasze wahania hormonów rozrodczych. Problemy z tarczycą wpływają również na to, jak czujemy się emocjonalnie, na przykład, i mogą wystąpić w każdym wieku.,
niemniej jednak, jeśli jesteś w tym momencie swojego życia (zwykle po czterdziestce lub na początku lat pięćdziesiątych), gdy twoje miesiączki stają się nieobliczalne i czujesz się bardziej niespokojny, przygnębiony, zły lub rozdrażniony niż wcześniej, szanse są bardziej intensywny stan emocjonalny jest związany ze zmianami zachodzącymi fizycznie. To samo — lub podobne-do Okresu Dojrzewania. Dopiero u naszych nastolatków hamulce wychodziły z naszych hormonów rozrodczych; jednak w okresie poprzedzającym menopauzę (znany jako „perimenopauza”) nadchodzą.,
Niestety, kiedy byłem okołomenopauzalny, nie byłem świadomy mocy moich hormonów. Moim problemem był niepokój — i mój Boże, czy to było przytłaczające. Tak przytłaczające, że musiałem przerwać pracę, nie mogłem prowadzić samochodu ani spotykać się z ludźmi, a przy wielu okazjach czułem się, jakbym został przybity do podłogi przez panikę.
dla innych kobiet czarny pies depresji może w tym czasie ugryźć. Oba są wyniszczające i przygnębiające, a zwłaszcza, jeśli nie doświadczyłeś problemów ze swoim zdrowiem psychicznym do tej pory-przerażające., Nie ma nic bardziej przerażającego niż utrata poczucia, kim jesteś. Inne kobiety mogą stać się drażliwy i cierpią nagłe wybuchy wściekłości, doświadczenie utraty pamięci, i mają trudności z koncentracją, lub kombinacji tych.
w moim przypadku ignorancja nie była błogością, coraz bardziej się niepokoiłem. W końcu byłem tak zdesperowany, że skonsultowałem się z psychiatrą., Kiedy jednak zapytałem, czy uważa, że mój wiek (49 lat) może mieć cokolwiek wspólnego z tym, jak bardzo panicznie się czułem, powiedział, że jest to „mało prawdopodobne”, wskazując, że kiedyś byłem niespokojny. Powiedziałam mu, że mój niepokój znacznie się pogorszył i wierzyłam, że przechodzę menopauzę. – Moje antydepresanty nie działają tak jak kiedyś-powiedziałam. (Byłem na dawce podtrzymującej przez wiele lat. Zgodził się, że mogą stracić skuteczność i podmieniliśmy moje leki, co pomogło.,
badania pokazują, że zaburzenia paniki są bardziej powszechne wokół menopauzy
w tym czasie wierzyłem, że psychiatra wie najlepiej, ponieważ był ekspertem, ale teraz jestem mniej więcej po drugiej stronie menopauzy, moje nastroje ustabilizowały się. To wydaje się czymś więcej niż zbiegiem okoliczności, więc przyjrzałem się temu bliżej, aby zbadać moją nową książkę na temat menopauzy i odkryłem, że zaburzenia paniczne są powszechne w tym czasie.
, Gramann, Psychiatria rezydent na University of Massachusetts, donosi w badaniu prawie 3,500 kobiet w wieku 50-79 lat, że ataki paniki były najczęściej wśród kobiet w okresie menopauzy. Podobnie jest z depresją: badacze z Harvard Study of Moods and Cycles rekrutowali kobiety w wieku przedmenopauzalnym w wieku 36-44 lat bez historii poważnej depresji. Następnie śledzili te kobiety przez dziewięć lat, aby wykryć nowe ataki poważnej depresji i-bingo!, Według Gramanna stwierdzono, że u kobiet, które weszły w okres okołomenopauzalny, prawdopodobieństwo wystąpienia klinicznie istotnych objawów depresyjnych jest dwa razy większe niż u kobiet, które dotychczas nie występowały w okresie okołomenopauzalnym.
więc gdybym siedział naprzeciwko Ciebie, Drogi Czytelniku bloga, na konsultacji psychiatrycznej i zapytał, Czy przejście menopauzy może przyczynić się do twojego zmiennego nastroju, powiedziałbym: „tak, oczywiście.,”Mogą występować inne czynniki, ale wahania i awarie nastroju w okresie okołomenopauzalnym są często związane z wahaniami poziomu estrogenu i progesteronu.
szczerze mówiąc, szkoda, że psychiatra nie powiedział mi, że wtedy był link. Byłoby pocieszające wiedzieć, że wiele kobiet czuło się tak, jak ja podczas perimenopauzy i że w ten sposób byłem „normalny”. W tym czasie największym lękiem było to, że mój niepokój będzie trwały, a to dałoby mi nadzieję, że może nie być. Możliwe, że zdecydowałem się na HTZ zamiast zmieniać leki przeciwdepresyjne., Wątpię, ale dobrze byłoby rozważyć tę opcję.
najpierw pomieszajmy nasze hormony rozrodcze…,
teraz doceniam, że zmiana równowagi hormonalnej może powodować stres w całym organizmie, a kilka tak zwanych psychologicznych objawów menopauzy można przypisać znanemu zmniejszeniu przepływu krwi do mózgu, ponieważ deprywacja estrogenu powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Rezultatem jest niezdarność, skrócony czas reakcji i brak zdolności do oceny dystansu, wraz z wełnistym uczuciem „poza ciałem”.,
ponadto, wraz z obniżeniem estrogenu, zmniejszenie progesteronu jest jedną z cech zamykania naszych jajników. Progesteron działa jako naturalny środek uspokajający, zmiękczający i równoważący działanie estrogenu i promujący sen. Ponieważ progesteron jest hormonem „uspokajającym” kobiety, z mniej go wokół, ma to pełny sens, że możemy czuć się bardziej przytłoczeni i łatwo zestresowani, niespokojni, nerwowi i porywczy., U wielu kobiet prowadzi to do objawów, takich jak bóle głowy napięcia, kołatanie serca, problemy trawienne i więcej-i, w niektórych przypadkach, pełnowartościowe zaburzenia paniki.
…więc dodajmy kilka kryzysów życiowych…
aby ta mikstura chemiczna była jeszcze silniejsza, wraz ze zmianami w organizmie, możesz również doświadczyć innych wydarzeń życiowych w okresie okołomenopauzy, które mogą zaostrzyć niepokój., Gdy skończyłem 50 lat, znalazłem się w sytuacji ojca z demencją i zapewniłem dom dla mojego nastoletniego pasierba — na przykład – i założę się, że wielu czytelników może tu wstawić różne osobiste stresory.
każdy w pewnym momencie doświadcza lęku, ale gdy staje się on nieproporcjonalny, uporczywy lub pojawia się bez wyraźnego powodu, może stać się problemem. Być może już to wiesz – jeśli nie znajdziesz pełniejszego wyjaśnienia w moim wcześniejszym poście na blogu tutaj – ale kiedy jesteśmy niespokojni, adrenalina hormonu stresu jest wyzwalana jako część odpowiedzi „walka lub ucieczka”., Ta odpowiedź ma chronić nas przed niebezpieczeństwem i jest całkowicie naturalna biologicznie.
tak naprawdę niepokój staje się problemem tylko wtedy, gdy nie musimy uciekać lub walczyć o przetrwanie. Doświadczanie narastającego niepokoju w sytuacji, w której mówimy sobie, że” powinniśmy ” czuć się doskonale, tylko sprawia, że jesteśmy zdezorientowani i źli na siebie. Czasami, jeśli doświadczamy fal paniki w nieoczekiwanym środowisku, takim jak supermarket lub spotkanie biznesowe, może to być naprawdę przerażające.
…,i cały ładunek adrenaliny
Kiedy mój lęk był naprawdę, naprawdę zły, walczyłem z nim ząb i gwóźdź. Często myślałem, że zrobię wszystko, by się tego pozbyć, czasami nawet krzyczałem ” Wynocha z mojej głowy!”i biję własne czoło. Jak na ironię, to tylko wywołało więcej adrenaliny i pogorszyło mój niepokój, chociaż nie doceniałem go w tym czasie.
Jeśli jesteś bardzo niespokojny, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie ustatkować się, dopóki adrenalina nie ustąpi, ale jak wyjaśniam dokładniej w obu moich książkach o nawiązywaniu przyjaźni, głównym sekretem przezwyciężania lęku jest nie walka z nim., Potrzebujemy strachu, jakkolwiek straszne to uczucie bać się.
kiedy zdałem sobie sprawę, że nie mogę wyłączyć lęku, jakkolwiek desperacko chciałem, ponieważ był on nierozerwalnie związany ze strachem i produkcją adrenaliny, pomógł mi zmienić moje nastawienie. Stopniowo zacząłem doceniać niepokój, który trzymał mnie przy życiu. To był początek zaprzyjaźniania się z własnym lękiem i początek mojej drogi do wyzdrowienia, podróży, którą kontynuowałem, gdy dowiedziałem się o hormonach związanych z menopauzą.
oczywiście nadal odczuwam niepokój i zawsze będę., Ale kiedy jestem złapany w środku wiru, wiedząc, że ma zupełnie normalne i naturalne korzenie biologiczne pomaga. Mam nadzieję, że tobie też pomoże.