nie jest rzadkością, że niektóre suplementy mogą powodować biegunkę, ale czy zielone proszki mają również ten irytujący efekt uboczny?
jesteśmy tutaj, aby dać ci niskie w dół na powiązania między zielonych proszków i biegunka-jakie składniki są, które mogą dać ten efekt uboczny i kto może być najbardziej podatne na to.
prawdopodobnie winowajcy
większość zielonych proszków zawiera podobne składniki. Zazwyczaj żaden ze składników nie powinien powodować biegunki, ale jest to osobiste., Niektóre z tych składników po prostu może nie zgadzają się z układu pokarmowego, zwłaszcza nie od razu po pierwszym uruchomieniu włączenie zielony proszek do diety.
przyjrzymy się trzem powodom, dla których możesz doświadczyć efektu ubocznego biegunki podczas spożywania zielonego proszku – magnezu, błonnika i probiotyków.
magnez jest jednym z bardziej powszechnych składników zielonych proszków – prawie każdy markowy zielony proszek będzie go zawierał., Dzieje się tak dlatego, że magnez jest jednym z pięciu niezbędnych minerałów w naszym systemie, ponieważ zapewnia nasze funkcje organizmu mogą działać z dużą wydajnością. Jest to również jeden z minerałów, których ludzie nie mają dość, dlatego jest to istotny składnik suplementu zielonego proszku.
niektóre z korzyści zdrowotnych magnezu są (1)
- Zwiększona wydajność ćwiczeń
- walczy z cukrzycą typu 2
- zwalcza depresję
- przeciwzapalne
- obniża ciśnienie krwi
- poprawia objawy PMS
jednak magnez może powodować biegunkę., Ogólnie rzecz biorąc, magnez wpływa tylko na układ trawienny i powodować biegunkę, gdy ktoś wziął zbyt dużo. W transparent Green Powder marki będą miały optymalną ilość magnezu w swoim proszku. Jeśli jednak doświadczasz biegunki jako efektu ubocznego przyjmowania zielonego proszku, dobrym pomysłem może być sprawdzenie zawartości magnezu w tym, co bierzesz.
chociaż czasami magnez może powodować biegunkę, jeśli wcześniej nie spożywałeś wystarczająco dużo, a następnie zacznij otrzymywać odpowiednią ilość., Będzie tak, jeśli wystąpi biegunka szybko po rozpoczęciu przyjmowania zielonego proszku.
twoje ciało przyzwyczai się do spożycia magnezu z czasem, ale jeśli zmagasz się z biegunką i uważasz, że to z powodu magnezu, możesz wziąć zielony suplement w proszku z jedzeniem. Powinno to zmniejszyć występowanie biegunki (2).
innym powodem, że zielone proszki mogą dawać efekt uboczny biegunki, może być zwiększona ilość błonnika w diecie., Błonnik w diecie jest tak ważny z wielu powodów, a zielone proszki mogą dostarczyć Ci wystarczającą dzienną dawkę, ale początkowo może to oznaczać, że doświadczasz luźniejszych stolców.
niektóre korzyści zdrowotne wynikające z spożycia błonnika to (3)
- spowalnia tempo wchłaniania cukru do krwi
- karmi dobre bakterie jelitowe
- obniża poziom cholesterolu
- czyści jelita grubego i utrzymuje regularne wypróżnienia
błonnik jest jednym z głównych ochraniaczy jelit, a jeśli masz odpowiednią ilość go codziennie, utrzymuje układ trawienny na dobrej drodze., Jednak, jeśli brakuje błonnika w diecie, a następnie zacząć włączać włókniste zielone proszki do diety, prawdopodobnie wystąpi biegunka.
podobnie jak spożycie magnezu, twoje ciało zacznie się dostosowywać w czasie. Niestety, przede wszystkim, trzeba radzić sobie z faktem, że błonnik będzie musiał oczyścić jelita grubego i podjąć wszelkie złe bakterie jelitowe z organizmu, ale po tym, biegunka powinna spowolnić i zatrzymać.,
Po Trzecie, rzućmy okiem na zielone proszki i probiotyki, ponieważ popularne jest łączenie tych składników w jeden produkt.
Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które są korzystne dla naszego zdrowia, zwłaszcza układu pokarmowego. Działają one, aby zrównoważyć ilość „dobrych” i „złych” bakterii w organizmie, aby utrzymać jego pracę na optymalnym poziomie. Ponadto, gdy „dobra” bakteria jest zabijana z powodu przyjmowania antybiotyków, prebiotyki zastępują je (4).,
niektóre korzyści zdrowotne probiotyków są (5)
- zapobieganie i leczenie biegunki
- poprawa warunków zdrowia psychicznego
- zmniejsza nasilenie alergii, zwłaszcza egzema
- utrzymuje serce zdrowe
- wzmacnia układ odpornościowy
chociaż jednym z głównych powodów przyjmowania probiotyków jest zapobieganie i leczenie biegunki, u niektórych osób mogą wystąpić niekorzystne skutki. Normalnie, po rozpoczęciu przyjmowania probiotyków może się okazać, że masz luźniejsze stolce. Jednak w dłuższej perspektywie, to pomoże z układu pokarmowego i wypróżnień., Jeśli wystąpi niekorzystny efekt biegunki, będzie to tylko tydzień lub dwa.
w tym czasie weź suplement zawierający probiotyki na pusty żołądek.
podstawowe problemy zdrowotne
Jeśli cierpisz na jakiekolwiek podstawowe problemy zdrowotne, wtedy zielone proszki mogą powodować biegunkę, na początku szczególnie. Na przykład, jeśli masz IBS lub jakiekolwiek inne problemy trawienne, zmiana żywienia, błonnika, witamin i składników mineralnych może spowodować, że masz luźniejsze wypróżnienia., Po organizm przyzwyczaił się do otrzymania odpowiedniej ilości składników odżywczych, to powinno wrócić do normy dla Ciebie.
na plus, jeśli cierpisz na wzdęcia z powodu IBS lub innych problemów trawiennych, zielone proszki mogą pomóc w wyeliminowaniu tego. Dzieje się tak nie tylko ze względu na probiotyki wspomagające trawienie, ale także ze względu na właściwości przeciwzapalne, które ma wiele składników. Jeśli chcesz przeczytać więcej o tym, jak wzdęcia mogą być zmniejszone z powodu zielonych proszków.,
wiesz, co jest w Twoim zielonym proszku
możesz znacznie zmniejszyć swoje szanse na biegunkę, wybierając zakup od marki, która ma pełną i przejrzystą listę składników. Trzymaj się z dala od marek, które nie są otwarte w pokazaniu ich listy składników, ponieważ ich nieznane składniki mogą nie tylko nie być korzystne dla zdrowia, ale może również wywołać biegunkę.
w SuperGreen TONIK jesteśmy dumni z bycia otwartą i uczciwą firmą, ale chcemy również udzielić Ci porad, jak wybrać najlepsze suplementy zieleni na rynku.,
jak już wspomnieliśmy wcześniej, jeśli doświadczasz biegunki, powinna ona nastąpić w ciągu tygodnia lub dwóch, ponieważ organizm przyzwyczaja się do suplementu i jego składników odżywczych. Jeśli jednak uważasz, że cierpisz lub martwisz się o wprowadzenie tak wielu składników bogatych w składniki odżywcze do diety od razu, zacznij od połowy dawki.
to porady dla wszystkich suplementów, nie tylko zielonych pudrów.