) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
związek między odwodnieniem a ciśnieniem krwi
odwodnienie może czasami powodować niskie ciśnienie krwi, które może prowadzić do omdlenia, ale nie picie wystarczającej ilości wody może również spowodować wysokie ciśnienie krwi, jeśli nie jesteś ostrożny.
wysokie ciśnienie krwi jest wtedy, gdy siła krwi na ścianach tętnic jest zbyt wysoka, gdy serce bije., Nieleczona siła ta może uszkodzić naczynia krwionośne i powodować choroby serca, udar, niewydolność nerek i / lub problemy ze wzrokiem w czasie.
skurczowe ciśnienie krwi, górna liczba w pomiarze ciśnienia krwi, jest jak duże ciśnienie krwi wywierane na ściany tętnicy, gdy serce bije. Rozkurczowe ciśnienie krwi, niższa liczba, to ciśnienie, gdy twoje serce odpoczywa między uderzeniami. Ciśnienie krwi poniżej 120/80 mm Hg jest uważane za normalne.,
istnieje wiele przyczyn wysokiego ciśnienia krwi, w tym genetyka, jedzenie niezdrowej diety obciążonej solą, nadwaga, i nie uzyskanie wystarczającej ilości ćwiczeń.
odwodnienie może być również na tej liście, mówi Mark Conroy, MD, lekarz medycyny ratunkowej w Ohio State University Wexner Medical Center. Dr Conroy często leczy ludzi z powodu odwodnienia na izbie przyjęć.
czy odwodnienie może powodować wysokie ciśnienie krwi? Tak, według naszego panelu ekspertów. Oto jak.
Co to jest odwodnienie?,
Jeśli jesteś odwodniony, Twój organizm nie ma wystarczającej ilości płynów, aby zrobić to, co musi zrobić. Co więcej, odwodnienie może spowodować małe ilości płynu krążącego w naczyniach krwionośnych.
„ta niska objętość krążącej krwi powoduje uwalnianie hormonu wazopresyny, a gdy w odpowiednio wysokim stężeniu wazopresyna zwęża naczynia krwionośne i powoduje wyższe ciśnienie krwi”, wyjaśnia dr Conroy.
jeśli pacjent jest przewlekle odwodniony, może potencjalnie prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi lub go nasilać w dłuższej perspektywie., „Nie ma dokładnych danych na temat tego, jak odwodniony trzeba być, aby zobaczyć wzrost ciśnienia krwi,” mówi.
odwodnienie może być spowodowane chorobą, wymiotami, ciężką biegunką, nadużywaniem tabletek wodnych lub diuretyków lub intensywnym wysiłkiem fizycznym. (Istnieją inne przyczyny odwodnienia wiedzieć.)
odwodnienie może powodować wiele objawów, w tym ból głowy, letarg i zaparcia. Może nawet sprawić, że twoje serce przeskoczy rytm.
inne objawy odwodnienia, na które należy zwrócić uwagę, według Dr., Conroy, to:
- ciemne, silnie skoncentrowane mocz
- nie często oddawanie moczu
- nie pocenie się podczas aktywności
- suchy język
- suche, popękane usta
- zawroty głowy
- osłabienie
nawet łagodne odwodnienie może powodować objawy, zauważa. Nie czekaj, aż jesteś spragniony, aby uświadomić sobie, że jesteś odwodniony. „Jeśli jesteś spragniony, zazwyczaj jest za późno”, mówi dr Conroy.
adamkaz /
ile wody należy pić?,
nie ma jednego zalecenia dla wszystkich, ile wody lub płynu trzeba zachować dobrze nawodniony przez cały dzień, mówi dr Conroy. „Osiem, osiem uncji szklanek wody dziennie to dobry punkt wyjścia dla przeciętnego człowieka.”
Jeśli jesteś aktywny fizycznie przez cały dzień, możesz potrzebować więcej wody niż ktoś, kto jest bardziej kanapowym ziemniakiem, mówi. (Są też inne nieoczekiwane rzeczy, które szybko cię odwodnią i zwiększą Twoje zapotrzebowanie na wodę.)
„naprawdę musisz zwracać uwagę na wielkość ciała i poziom aktywności”, mówi dr Conroy.,
nie wszystkie płyny są tworzone jednakowo, jeśli chodzi o nawodnienie, mówi. „Alkohol i kofeina mogą Cię odwodnić, więc lepiej trzymać się wody lub soku.”
Gatorade lub inny napój sportowy również może pomóc nawodnić, ale te wydają się być bogate w cukier, mówi. Napoje te zastępują elektrolity lub minerały, takie jak sód, potas, chlorek, magnez, wapń, fosforan i wodorowęglan, które rozpuszczają się w płynach ustrojowych. Może to być ważne, ponieważ odwodnienie może również prowadzić do zaburzenia równowagi elektrolitowej.,
(Sprawdź te sposoby na nawodnienie oprócz wody pitnej).
odwodnienie i niskie ciśnienie krwi
odwodnienie może czasami powodować spadek ciśnienia krwi.
„spodziewasz się, że jeśli ktoś się odwodni, jego ciśnienie krwi spadnie”, mówi Evan Appelbaum, MD, kardiolog, Men ' s Health Boston, a affiliated Harvard multi-specialty practice. Niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie jest definiowane jako ciśnienie krwi, które jest niższe niż 90/60 mm Hg. „Zmniejszenie objętości krwi może również powodować spadek ciśnienia krwi”, mówi. (Oto więcej objawów niskiego ciśnienia krwi.,)
ogólnie rzecz biorąc, niskie ciśnienie krwi jest dobrą rzeczą, gdy nie jest odwodnione. Jeśli z powodu ostrego odwodnienia, na ogół pojawią się objawy. Najlepiej jest utrzymać dobre nawilżenie. Należy pamiętać, że niska objętość krwi jest tym samym, co odwodnienie w tym przypadku.
„martwimy się tylko wtedy, gdy objawy takie jak uczucie oszołomienia, dezorientacji, zmęczenia lub osłabienia, lub jeśli masz niewyraźne widzenie, ból głowy, ból szyi lub pleców lub nudności”, mówi. Dodaje: „martwimy się także o omdlenia.,”
realnym ryzykiem jest sytuacja, gdy ciśnienie krwi spada zbyt nisko, a narządy organizmu nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych.
„w takich przypadkach niskie ciśnienie krwi może prowadzić do wstrząsu lub zimnej i spoconej skóry, szybkiego oddychania, niebieskiego odcienia skóry lub słabego i szybkiego pulsu”, mówi dr Appelbaum. „Jeśli zobaczysz te znaki, zadzwoń na 911. To nagły wypadek.”
leczenie wysokiego ciśnienia krwi
znając swoje ciśnienie krwi i podejmując kroki, aby je tam, gdzie trzeba, jeśli jest podwyższone, jest najlepszym sposobem na powstrzymanie wszelkich dalszych konsekwencji, takich jak zawał serca lub udar mózgu, Dr., Appelbaum mówi:
„zwykle zaczynamy od polecania zdrowej diety, która jest niska w soli, regularne ćwiczenia i odchudzanie, w razie potrzeby”, mówi. (Aby uzyskać więcej porad, lekarze serca dzielą się swoimi wskazówkami dotyczącymi zdrowia serca.)
lekarz może również przepisać leki, jeśli leki nie obniżają wystarczająco ciśnienia krwi-mówi dr Appelbaum. „Rzucenie palenia i podejmowanie wysiłków w celu zmniejszenia poziomu stresu może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi.”(Uwaga, stres może powodować ciśnienie krwi.,)
ostatnie słowo
odwodnienie może prowadzić do wysokiego lub niskiego ciśnienia krwi i wielu innych objawów. Ważne jest, aby upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość wody przez cały dzień, aby powstrzymać wszelkie skutki odwodnienia, w tym bóle głowy, zmęczenie i problemy z ciśnieniem krwi. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, podjęcie kroków w celu uzyskania go w normalnym zakresie obniży ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Oto najlepsze produkty zdrowe dla serca do kupienia.