te bolące stopy, delikatne plecy i ogólnie zmęczone ciało proszą o jakąś ulgę, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze, kiedy twój stale rozszerzający się brzuch i zwiększona waga bardziej obciąża twoje ciało.
na szczęście na horyzoncie pojawia się ulga – w postaci masażu ciążowego (lub prenatalnego).
czy Masaż prenatalny jest Bezpieczny?,
..Masaż prenatalny terapia może być instrumentalnym składnikiem w prenatalnej opieki kobiet i powinny być traktowane ostrożnie.”
jednak bezpieczeństwo Twojego ciała i Twojego dziecka są zawsze priorytetem, dlatego ważne jest, aby znaleźć lokalnych masażystów, którzy nie tylko są przeszkoleni w masażu prenatalnym – ale są certyfikowani w masażu prenatalnym jako specjalność., To pokazuje, że są wykształcone i wyszkolone wokół wszystkich” zakazów i zakazów ” masowania kobiet w ciąży.
tutaj w Bay Area, Gorąco polecam Glow Birth& ciało w Oakland. W całości poświęcony mamom prenatalnym i poporodowym, możesz odwiedzić Glow w ich lokalizacji w Oakland, a także zapewnić usługi masażu „to-go”, podróżując do domu, centrum urodzenia lub szpitala, jeśli mieszkasz w ich obszarze usług., Co najlepsze, świecące narodziny& Body oferuje bony upominkowe, które stanowią bardzo ceniony dodatek do listy życzeń Baby Shower.
przed zaplanowaniem masażu prenatalnego zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed planowaniem masażu prenatalnego
podczas gdy większość lekarzy zgadza się, że masaż jest zdrowy w każdym momencie ciąży, wielu masażystów prenatalnych decyduje się poczekać do 12 tygodnia ze względu na zwiększone ryzyko poronienia w pierwszym trymestrze ciąży.,
przed pierwszym masażem należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub położną. Istnieją przypadki, w których dostawca opieki może powiedzieć ” nie „masażowi całego ciała i” tak ” modyfikacjom – takim jak używanie fotela do masażu, aby skupić się na szyi, ramionach i górnej części pleców itp.,e91d6e”>nadciśnienie tętnicze indukowane ciążą (wysokie ciśnienie krwi)
przedrzucawkowe
wcześniejsze poród przedterminowy
narodziny dziecka w minionym roku
ciężkie obrzęki, bóle głowy lub skurcze
inne stany związane z ciążą wysokiego ryzyka
znaczenie pozycji
większość masażystów prenatalnych ma stoły z otworem w środku, zaprojektowane tak, aby pasowały do twojego brzucha., Jednak teorie dotyczące bezpieczeństwa masażu prenatalnego ewoluują w czasie i teraz wielu masażystów prenatalnych rezygnuje z pozycji brzusznych, aby zapobiec słabemu dopasowaniu, zwężonemu przepływowi krwi lub nadmiernemu obciążeniu tkanek łącznych w miednicy / brzuchu.
zamiast tego możesz chcieć pracować z masażystą prenatalnym, który używa pozycji leżących na boku, które są dobrze podparte klinami i poduszkami. Jak zawsze, twoje ciało wie najlepiej, więc nigdy nie wahaj się mówić, jeśli coś jest niewygodne, powoduje „skręcenia” lub po prostu nie czuje się dobrze., Masażystka z przyjemnością Cię zakwateruje.
korzyści zdrowotne z wykonania masażu w czasie ciąży
czujesz się winny z powodu samodzielnego masażu? Nie! APA cytuje wiele badań, które pokazują korzyści zdrowotne z masaży ciążowych. Należą do nich:
regulowanie hormonów
twoje hormony są na rollercoasterze podczas ciąży i okresu poporodowego, a także podczas karmienia piersią miesięcy / lat., Badania wykazały, że te same hormony, które stymulują relaks i redukcję stresu, również poprawiają nastrój i zwiększają zdrowie naczyń. Ten ostatni punkt jest ważny, ponieważ do czasu, gdy jesteś w trzecim trymestrze ciąży, twoje serce pompuje 50% więcej krwi niż było przed zajściem w ciążę.
lepsze wyniki porodu
..zmiany poziomu hormonów doprowadziły również do mniejszej liczby powikłań podczas porodu i mniejszej liczby przypadków powikłań noworodka, takich jak niska masa urodzeniowa., Dowody silnie sugerują, że istnieją korzyści zdrowotne dla matki i noworodka, gdy masaż leczniczy jest włączony do regularnej opieki prenatalnej.”Po co się z tym kłócić?
ulga w bólach i bólach
masaż jest jednym z najbardziej skutecznych, naturalnych metod leczenia bólu dla każdego, ponieważ czuje się dobrze i stymuluje oksytocynę (ten sam hormon indukowany przez poród i karmienie piersią w celu złagodzenia dyskomfortu i promowania więzi matki z dzieckiem).,
pomaga również złagodzić rwę kulszową i bóle pleców, które są powszechne w późniejszych miesiącach ciąży, gdy stale obrzęk macicy wywiera rosnący nacisk na nerwy, mięśnie i stawy w dolnej części pleców i nóg.
zmniejszony obrzęk
ta sama ciężka macica, wraz ze zmniejszonym krążeniem, powoduje obrzęk lub obrzęk kończyn. Jest to jeden z powodów, dla których utrzymanie nawodnienia i ćwiczenia na poziomie łagodnym – do umiarkowanego jest tak ważne w czasie ciąży-utrzymuje wszystko w ruchu i płynie.,
to samo dotyczy masażu prenatalnego, który poprawia zarówno ruch limfatyczny, jak i drenaż, a także poprawia krążenie.
lepszy sen
kobiety, które przez kilka miesięcy otrzymywały masaże co dwa tygodnie, doświadczyły wszystkich korzyści wymienionych powyżej i spały lepiej. Jest to ogromne, ponieważ sen jest tak niezbędny dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, a to jest na wagę złota, gdy jesteś w ciąży i po urodzeniu dziecka., Wszystko, co możesz zrobić, aby promować zdrowe rytuały i wzorce snu, opłaca się pod względem lepszych nastrojów, więcej energii i zdolności do przetrwania zmieniających życie zmian, które przyniesie twoje dziecko.
gorąco zachęcam wszystkie kobiety w ciąży do skorzystania z masażu prenatalnego, jeśli twój lekarz lub położna wyrazi na to zgodę. Twoje ciało, duch i dziecko zasługują na wszystko, co możesz wchłonąć.
Nazywam się Marcela Limon i jestem właścicielem Lemonshoots., Pasjonują mnie przyszłe mamy i cenne dzieci, które przybywają po drugiej stronie dziewięciomiesięcznego oczekiwania. Skontaktuj się ze mną – aby zaplanować sesje fotografii ciążowej i noworodkowej, a ja gwarantuję tworzenie oszałamiających zdjęć, które uchwycą słodką istotę tego transformacyjnego czasu w twoim życiu.