-
większy rozmiar tekstuduży rozmiar teksturegularny rozmiar tekstu
Czy naprawdę możesz schudnąć, odżywiając się zdrowo i nie ćwicząc?
– Karley*
zdrowa dieta nie gwarantuje schudnięcia. Twoja waga to równowaga między kaloriami, które przyjmujesz, a kaloriami, które spalasz., Schudniesz, jeśli zjesz niskokaloryczną dietę, w której spalisz więcej kalorii niż przyjmujesz, a przybędziesz na wadze, jeśli zjesz więcej kalorii niż spalisz. Dodanie aktywności fizycznej pozwala spalić więcej kalorii niż sama dieta.
każdy plan odchudzania, który obejmuje regularne ćwiczenia, jest nie tylko bardziej udany-jest również zdrowszy. Odżywiając się zdrową dietą i ćwicząc, utrzymujesz silne kości, mięśnie i serce oraz zmniejszasz ryzyko wystąpienia niektórych chorób., Nawet jeśli nie koniecznie schudnąć, będziesz zdrowszy i będziesz czuć się i wyglądać lepiej zbyt.
*nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.