po internecie krąży plotka, że możliwe jest zatrzymanie akcji serca, jeśli zjesz więcej niż sześć bananów na raz. Dowiedziałem się o tym, gdy mój przyjaciel postanowił zrezygnować z mięsa na Wielki Post i skończył jeść osiem bananów w jeden dzień. W porządku, przeżył (i jeśli naprawdę się martwiłeś, nie bądź. Prawdopodobieństwo przedawkowania bananów jest niewielkie).
ale co z zielonymi bananami? Czy można jeść zielone banany bez strachu przed śmiercią?, Dla tych z Was, którzy kochają banany tak samo jak mój przyjaciel, ale nie znoszą czekać, aż dojrzeją, mam dla Was dobrą wiadomość: zielone banany można jeść. Więc następnym razem, gdy wrócisz ze sklepu spożywczego z pakietem niedojrzałych bananów, możesz je od razu zjeść.
żółte i zielone banany
chociaż dojrzałe banany są bardzo pożywne pod względem wysokiego poziomu potasu, błonnika i przeciwutleniacze, zawierają więcej cukrów prostych., Cukry proste to węglowodany, które łatwo rozkładają się w organizmie. W rezultacie służą jako szybki wzrost poziomu energii organizmu. Cukry proste można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak owoce, wypieki i miód. Podczas gdy te pokarmy zwiększają poziom energii, robią to tylko przez krótki okres, zanim twoje ciało rozbije się i pragnie więcej energii.
zielone banany mają natomiast niższy indeks glikemiczny, a co za tym idzie niższą liczbę cukrów prostych., Zawierają również wysoki poziom błonnika i potasu, a ponieważ jeszcze nie dojrzały, są szczególnie bogate w odporną skrobię, która działa jak rozpuszczalny błonnik i jest w stanie utrzymać cię w pełni przez dłuższy czas. Ciało jest zasilane dłużej, ponieważ skrobia jest trawiona znacznie wolniej.
zarówno dojrzałe, jak i niedojrzałe banany mają zalety i wady., Ze względu na wysoką oporność skrobi i niską zawartość cukru, zielone banany mają działanie zmniejszające apetyt, ale smakują mniej słodko. Mogą również wystąpić wzdęcia lub gazu, ale różni się osoba do osoby. Z drugiej strony, ze względu na wyższą zawartość cukru, żółte banany są słodsze, ale nie utrzymują się tak długo. Szczerze mówiąc, bez względu na to, czy są żółte czy zielone, banany są doskonałym źródłem składników odżywczych i powinny być włączone do diety.