Czy magnez może regulować ciśnienie krwi?

około jedna trzecia dorosłych osób w Stanach Zjednoczonych ma wysokie ciśnienie krwi, z których tylko połowa ma pod kontrolą wysokie ciśnienie krwi. Nowe badania, opublikowane w czasopiśmie American Heart Association nadciśnienie tętnicze, identyfikuje magnez jako potencjalny środek zaradczy.

zdrowa dieta bogata w zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i całe ziarna może obniżyć ciśnienie krwi.,

z wysokim ciśnieniem krwi wpływającym na około 70 milionów ludzi w USA i zwiększenie ryzyka dwóch głównych przyczyn śmierci dla Amerykanów – choroby serca i udaru mózgu – zapobieganie lub kontrolowanie ciśnienia krwi jest podstawowym celem opieki zdrowotnej.

,

metaanaliza, finansowana przez strategiczną inicjatywę badawczą Indiana University School Of Medicine, przedstawia pozytywne wyniki, które pokazują związek między dziennym spożyciem magnezu a obniżeniem ciśnienia krwi.

magnez jest już uznawany za niezbędny dla ponad 300 reakcji biochemicznych w organizmie.,

chociaż trwają badania nad tym, czy magnez ma znaczący wpływ na wysokie ciśnienie krwi, zostało szeroko udokumentowane, aby utrzymać normalne funkcjonowanie nerwów i mięśni, utrzymać stałe bicie serca, wspierać zdrowy układ odpornościowy i pomóc kościom pozostać silnymi.

nowe badanie obejmuje dane z 34 badań klinicznych, w sumie 2028 uczestników.

naukowcy odkryli, że ci uczestnicy, którzy mieli medianę 368 mg magnezu na dobę przez średnio 3 miesiące, odnotowali spadek skurczowego ciśnienia krwi o 2.,00 mm Hg i spadek rozkurczowego ciśnienia krwi o 1,78 mm Hg.

„dzięki względnemu bezpieczeństwu i niskim kosztom suplementy magnezowe można uznać za opcję obniżania ciśnienia krwi u osób wysokiego ryzyka lub pacjentów z nadciśnieniem tętniczym.”

Yiqing Song, M. D., Sc.D., główny autor, Indiana University, Indianapolis

Song i współpracownicy zaobserwowali również, że pacjenci, którzy przyjmowali 300 mg magnezu dziennie, mieli podwyższony poziom magnezu we krwi i obniżone ciśnienie krwi w ciągu miesiąca.,

podwyższony poziom magnezu we krwi był związany z poprawą przepływu krwi, która została nazwana jako czynnik związany z obniżonym ciśnieniem krwi.

Leave a Comment