Co to jest siara? Definicja + skutki uboczne i dawkowanie

siara lub „pierwsze mleko” jest bogate w składniki odżywcze, czynniki wzrostu i enzymy trawienne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest, jak wykorzystać & jakie są działania niepożądane.

Co to jest siara?

siara to rodzaj mleka produkowanego przez kobiety karmiące piersią tuż po porodzie. Oprócz ludzi, jak wszystkie ssaki karmiące piersią również wytwarzają ten odżywczy płyn., Jest to zróżnicowana mieszanka składników odżywczych, takich jak węglowodany, tłuszcze, witaminy, minerały i wiele innych .

noworodki są podatne na choroby, ponieważ ich układ odpornościowy wciąż się formuje. Szczególnie korzystają z przeciwciał zawartych w siarze, co zwiększa ich odporność, wspomaga rozwój odporności i chroni je przed infekcją. Jego skład jest wyjątkowy i obciążony czynnikami wzrostu, których noworodki potrzebują do wzrostu i naprawy mięśni, kości i chrząstki .

siara jest również znana jako „pierwsze mleko”. Staje się „mlekiem przejściowym” około 5 dni po urodzeniu i „mlekiem dojrzałym” około 2 tygodni po urodzeniu., Dojrzałe mleko jest wyższa w tłuszczu, laktozy, potasu i wapnia, podczas gdy siara jest wyższa w białka, sodu, chlorków i magnezu. Siara jest również wyższa w Czynniki wzrostu, takie jak IGF-1, IGF-2 i VEGF, i czynniki odpornościowe, takie jak laktoferyna .

wykorzystuje

siara od innych zwierząt, zwłaszcza od krów, jest często spożywana ze względu na swoje korzyści zdrowotne. Badania pokazują, że może to być pomocne w różnych kwestiach, od zwiększenia wydajności ćwiczeń do zwiększenia odporności i łagodzenia „nieszczelne jelita”.

jednak znacznie mniej wiadomo o jego zaletach u dorosłych niż o jego znaczeniu dla noworodków. Innym powodem sceptycyzmu jest to, że wiele badań wykorzystało specjalistyczny rodzaj siary (zwany siarą hyperimmune), który nadal nie jest dostępny na rynku., Dowody na poparcie stosowania siary Znalezione w większości suplementów są mniej rozstrzygające.

aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych zaletach siary, zapoznaj się z tym postem.

składniki

siara jest wypełniona niewiarygodną liczbą potencjalnie korzystnych składników.,s

/li>

siara zawiera również:

• immunoglobuliny (zwłaszcza IgG, IgA i IgM), przeciwciała, które chronią przed bakteriami, wirusami, pasożytami i innymi szkodliwymi intruzami.,
• laktoferyna, białko, które pomaga wchłonąć żelazo i blokuje wzrost bakterii
• inhibitory enzymu, które pomagają w wchłanianiu immunoglobulin i zapobiegają ich rozpadowi
• nukleotydy, które tworzą DNA i pomagają w wchłanianiu żelaza i naprawie jelit
• cytokiny (IL-1β, IL-6, TNF-α, INF-γ), które mogą pomóc w odporności i promować sen., Jednak te cytokiny są również związane z przewlekłym zapaleniem
• minerały (wapń, fosforan, magnez, sód, potas, miedź, żelazo, cynk, mangan)
• witaminy (witamina A, witamina E, Witamina D, Witamina K, witamina C, tiamina, ryboflawina, kwas foliowy, witamina B6, Witamina B12, kwas pantotenowy (witamina B5), biotyna, niacyna (witamina B3)
• białka (kazeina, serwatka, albumina) i tłuszcze

mechanizmy działania

różnorodne związki oddziałują w celu osiągnięcia ogólnych korzyści zdrowotnych z siary. Podsumowując, to mleko gęste od składników odżywczych:

wzmacnia odporność poprzez aktywację komórek naturalnego zabójcy i stymulowanie uwalniania IFN-gamma i IL-2 .

działa jako przeciwutleniacz (hamując szkodliwą aktywność mieloperoksydazy) .

może złagodzić biegunkę od HIV ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, oprócz zdolności do eliminowania toksyn bakteryjnych .,

może pomóc przezwyciężyć nieszczelne jelita i przegrzanie z forsownych ćwiczeń (poprzez podniesienie poziomu białka szoku cieplnego i obniżenie poziomu Bax-Alfa).

laktoferyna wiąże się z lekami przeciwbólowymi z grupy NLPZ, co blokuje ich aktywność i zapobiega uszkodzeniu żołądka .

może pomóc w regeneracji pooperacyjnej, naprawiając tkanki, obniżając stan zapalny jelit i eliminując bakterie i ich toksyny .

może być korzystne w cukrzycy potencjalnie podnosząc poziom IGF-1, który może pomóc organizmowi używać i przechowywać glukozę bardziej efektywnie .,

Kolostrynina, mieszanina białek w siarze, może pomóc w chorobie Alzheimera poprzez blokowanie grupowania amyloidu beta i zmniejszenie ich uszkodzenia komórek mózgowych .

siara Hyperimmune

siara Hyperimmune jest siarą z dodatkowymi przeciwciałami skierowanymi przeciwko konkretnemu intruzowi, np. bakteriom lub wirusom. Robi się to, gdy szczepienia są podawane ciężarnym krowom, w odpowiedzi na które wytwarzają specyficzne dodatkowe przeciwciała., Przeciwciała te są przenoszone do siary, co może chronić przed specyficznymi zakażeniami u ludzi .

FDA zatwierdziła siarę hyperimmunologiczną w rzadkich przypadkach (status leku sierocego), ale nie jest dostępna jako suplement, w przeciwieństwie do zwykłej siary.

skutki uboczne siary & środki ostrożności

Ta lista nie obejmuje wszystkich możliwych działań niepożądanych. Należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli wystąpią jakiekolwiek inne działania niepożądane. W USA możesz zgłosić działania niepożądane do FDA na 1-800-FDA-1088 lub na www.fda.gov/medwatch., W Kanadzie możesz zgłosić działania niepożądane do Health Canada pod numerem 1-866-234-2345.

według przeglądu 51 badań siara jest ogólnie bezpieczna i dobrze tolerowana; może powodować łagodne działania niepożądane, takie jak:

• nudności
• Gaz
• wysypka skórna
• biegunka
• ból brzucha

wiele badań nie wykazało żadnych działań niepożądanych .

Kolostrynina, bogata w prolinę mieszanina polipeptydów pobrana z siary, może mieć łagodne i krótkie skutki uboczne, takie jak niepokój, bezsenność i zmęczenie .,

ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa, kobiety w ciąży powinny unikać przyjmowania suplementów z siary.

interakcje leków

interakcje suplementów i leków mogą być niebezpieczne, a w rzadkich przypadkach nawet zagrażające życiu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed suplementacją i daj im znać o wszystkich lekach i suplementach, których używasz lub rozważasz.,

siara zawiera laktoferynę, która teoretycznie może wiązać się z NLPZ i zmniejszać ich skuteczność .

suplementy siary& dawkowanie

w przeciwieństwie do medycznej siary hyperimmunologicznej, inne suplementy nie zostały zatwierdzone przez FDA do użytku medycznego. Ogólnie rzecz biorąc, organy regulacyjne nie zapewniają jakości, bezpieczeństwa i skuteczności suplementów. Porozmawiaj z lekarzem przed suplementacją.

tabletki i proszki to najczęstsze formy siary. Alternatywne formy obejmują płyny, spraye lub tabletki do żucia., Proszki były częściej stosowane u noworodków, podczas gdy tabletki były stosowane w celu uzyskania efektów immunologicznych u dorosłych.

procesy produkcyjne narażające siarę na wysoką temperaturę mogą zniszczyć ważne komponenty. Zgodnie z przepisami dotyczącymi jakości wszystkie suplementy z siary powinny być produkowane w procesie zimnym. Mając to na uwadze, preferuj niezawodne marki suplementów, które są zgodne z dobrymi praktykami produkcyjnymi (GMP).

dla zwierząt domowych dostępne są tabletki do żucia i proszki. Proszek można mieszać z karmą dla zwierząt domowych.,

ponieważ dorośli mają w pełni ukształtowany układ trawienny, który może rozkładać składniki siary, biodostępność może być problemem. Oprócz IGF-1, jednak inne korzystne składniki mogą być dobrze wchłaniane. Niektóre marki mają powlekane preparaty, które mogą pomóc ominąć rozpad w jelitach i zwiększyć biodostępność .

siara bydlęca a Kozia

siara bydlęca (krowa) jest najpopularniejszym typem., Zdecydowana większość badań została na nim przeprowadzona, podczas gdy bardzo niewiele badań dotyczyło koziej siary. Ze względu na brak badań należy zachować ostrożność podczas stosowania koziej siary, ponieważ może ona mieć takie same korzyści zdrowotne i skutki uboczne.

jednak opinie w sieci są bardzo pozytywne dla koziej siary. Wielu użytkowników twierdzi, że oferuje podobne korzyści jak siara bydlęca, a niektórzy nawet wolą ją.

dawkowanie

poniższe dawki mogą nie dotyczyć Ciebie osobiście., Jeśli lekarz zaleci stosowanie siary, pracuj z nią, aby znaleźć optymalną dawkę w zależności od stanu zdrowia i innych czynników.

dawkowanie może się różnić w zależności od tego, jakie są twoje obawy zdrowotne i korzyści, których szukasz. W opublikowanych badaniach stosowano następujące dawki:

• 60 g / dobę skoncentrowanego białka siary bydlęcej przez 8 tygodni w przypadku zakażenia górnych dróg oddechowych .
• 10 g / dobę skoncentrowanego białka z siary bydlęcej przez 5 tygodni w celu zmniejszenia potreningowej supresji immunologicznej .,
• 500 mg 2x / dobę siary bydlęcej przez 20 dni w przypadku nieszczelnych jelit .
• 20 g / dzień proszku bydlęcego siary przez 8 tygodni w celu zwiększenia beztłuszczowej masy ciała (wraz z treningiem oporowym) .
• 20 – 60 g/dzień proszku przez 8 tygodni w celu poprawy wyników sportowych .
• 10 g / dobę (podzielone na dwie dawki 5 g) przez 4 tygodnie w celu obniżenia poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2 .

należy pamiętać,że powyższe dawkowanie odnosi się tylko do zwykłej siary bydlęcej lub proszku białkowego z siary., Siara hyperimmunologiczna nie jest dostępna jako suplement i była stosowana w badaniach klinicznych w mniejszych dawkach w określonych warunkach.

opinie użytkowników& doświadczenia

opinie wyrażone w tym dziale pochodzą wyłącznie od użytkowników, którzy mogą lub nie muszą mieć doświadczenie medyczne. SelfDecode nie promuje żadnego konkretnego produktu, usługi ani leczenia. Nie traktuj doświadczeń użytkownika jako porady medycznej. Nigdy nie zwlekaj ani nie lekceważ zasięgnięcia profesjonalnej porady medycznej z powodu czegoś, co przeczytałeś na SelfDecode.,

W SIECI Jest wiele opinii, w większości pozytywnych.

Wielu użytkowników powiedziało, że pomaga w zapaleniu pęcherza moczowego(śródmiąższowe zapalenie pęcherza). Jedna osoba stwierdziła, że rozwiązała infekcję zatok, podczas gdy antybiotyki nie miały żadnego efektu. Inna osoba wspomniała, że wzmocnił ich układ odpornościowy i pomógł zwalczyć grypę w ciągu kilku dni.

niektórzy stwierdzili, że pomaga w budowie mięśni.

Wiele osób używa go również do nieszczelnych jelit, uznając go za bardzo skuteczny i zmniejszając problemy z jelitami i przepuszczalność jelit.,

jednak wiele osób miało również negatywne doświadczenia. Jedna osoba powiedziała, że przyjmowała siarę przez kilka miesięcy, ale nie zauważyła żadnych zmian w funkcji immunologicznej. Inny musiał przestać go przyjmować, ponieważ powodował ból brzucha. Jedna osoba ma intensywną biegunkę po zażyciu go przez kilka dni. Niektórzy skarżyli się na reakcje alergiczne, których można się spodziewać, zwłaszcza u osób z nietolerancją nabiału/laktozy.,

Czytaj dalej

• 12 korzyści z siary w proszku dla nieszczelnych jelit& więcej