wiele aspektów współczesnego życia, takich jak wysoki poziom stresu, zbyt mało snu, jedzenie przetworzonej i wysoko cukrowej żywności i przyjmowanie antybiotyków, może uszkodzić nasz mikrobiom jelitowy. To z kolei może wpływać na inne aspekty naszego zdrowia, takie jak mózg, serce, układ odpornościowy, skóra, Waga, poziom hormonów, zdolność do wchłaniania składników odżywczych, a nawet rozwój raka.
istnieje wiele sposobów, w jaki może objawiać się niezdrowe jelita., Oto siedem najczęstszych objawów:
rozstrój żołądka
zaburzenia żołądka, takie jak gaz, wzdęcia, zaparcia, biegunka i zgaga mogą być oznakami niezdrowego jelita. Zrównoważone jelita będą miały mniej trudności z przetwarzaniem żywności i eliminowaniem odpadów.
dieta wysokocukrowa
dieta bogata w żywność przetworzoną i dodawane cukry może zmniejszyć ilość dobrych bakterii w jelitach. Ta nierównowaga może powodować zwiększone łaknienie cukru, co może jeszcze bardziej uszkodzić jelita., Duże ilości rafinowanych cukrów, szczególnie syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, były związane ze zwiększonym stanem zapalnym w organizmie. Zapalenie może być prekursorem wielu chorób, a nawet nowotworów.
niezamierzone zmiany masy ciała
przybieranie lub odchudzanie bez wprowadzania zmian w diecie lub nawykach ćwiczeń może być oznaką niezdrowego jelita. Niezrównoważone jelita mogą upośledzać zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych, regulowania poziomu cukru we krwi i magazynowania tłuszczu., Utrata masy ciała może być spowodowana przerostem bakterii jelita cienkiego (SIBO), podczas gdy przyrost masy ciała może być spowodowany insulinoopornością lub chęcią przejadania się z powodu zmniejszonego wchłaniania składników odżywczych.
zaburzenia snu lub ciągłe zmęczenie
niezdrowe jelita mogą przyczyniać się do zaburzeń snu, takich jak bezsenność lub zły sen, a zatem prowadzić do chronicznego zmęczenia. Większość serotoniny, hormonu, który wpływa na nastrój i sen, jest wytwarzana w jelitach. Więc uszkodzenie jelit może pogorszyć zdolność do dobrego snu. Niektóre zaburzenia snu były również związane z ryzykiem fibromialgii.,
podrażnienie skóry
choroby skóry takie jak wyprysk mogą być związane z uszkodzonym jelitem. Zapalenie jelit spowodowane przez złą dietę lub alergie pokarmowe może powodować zwiększone „wyciekanie” niektórych białek do organizmu, co z kolei może podrażniać skórę i powodować warunki, takie jak egzema.
choroby autoimmunologiczne
naukowcy medyczni nieustannie znajdują nowe dowody na wpływ jelit na układ odpornościowy. Uważa się, że niezdrowe jelita mogą zwiększyć ogólnoustrojowe zapalenie I zmienić prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego., Może to prowadzić do chorób autoimmunologicznych, w których organizm atakuje siebie, a nie szkodliwych najeźdźców.
nietolerancje pokarmowe
nietolerancje pokarmowe są wynikiem trudności w trawieniu niektórych pokarmów (różni się to od alergii pokarmowej, która jest spowodowana reakcją układu odpornościowego na niektóre pokarmy). Uważa się, że nietolerancje pokarmowe mogą być spowodowane złą jakością bakterii w jelitach. Może to prowadzić do trudności w trawieniu żywności wyzwalacza i nieprzyjemne objawy, takie jak wzdęcia, gaz, biegunka, ból brzucha i nudności., Istnieją pewne dowody, że alergie pokarmowe mogą być również związane ze zdrowiem jelit.