Blueberry Banan Smoothie

dziś robimy ten SUPER prosty koktajl jagodowy, który składa się z zaledwie 5 prostych składników. Można go łatwo dostosować, jeśli chcesz używać różnych owoców lub nawet pozostawić niektóre z nich, aby zmniejszyć cukier!

ostatnio byłam na koktajlu bez oznak spowolnienia 😀 jest coś w cieplejszej pogodzie, co sprawia, że codziennie mam ochotę na koktajle., Częściej niż nie, mam je na śniadanie, ale są one również świetne jako zamiennik posiłku na lunch z kolacją(zazwyczaj dodaję trochę więcej do niego, aby go luzem w tych przypadkach).

ze wszystkich przepisów na smoothie, które mam na swoim blogu, ten koktajl bananowy z jagodami jest taki, który robię najczęściej.

kilka tygodni temu zebrałem wszystkie koktajle na moim blogu w jednym schludnym, małym poście na blogu. Możesz to sprawdzić tutaj, jeśli chcesz. Jest na nim tak wiele wspaniałych koktajli i wiele moich ulubionych!,

proste składniki w tym smoothie:

• jagody-można użyć w tym świeże lub mrożone, ale wolę mrożone, aby nadać mu dodatkową kremową konsystencję! Prawie zawsze mam je w zamrażarce na takie okazje.
• Banan-znowu działa świeży lub mrożony. Najlepiej, jeśli przynajmniej jeden z owoców jest zamrożony. Zazwyczaj trzymam w zamrażarce torbę pełną bananów do szybkiego robienia smoothie.
  Jeśli szukasz alternatywy dla banana lub chcesz, aby smoothie miało w sobie trochę mniej cukru, możesz spróbować zamienić go na mrożony kalafior., Nie smakujesz go w smoothie w ogóle i jest to niskokaloryczna alternatywa!
• jogurt-uwielbiam jogurt jagodowy bezmleczny z Trader Joe ' s, ale oczywiście każdy jogurt, który masz pod ręką, będzie dobrze działał! W razie potrzeby można go również całkowicie pominąć.
• Liquid– przy robieniu koktajli przeplatam się między mlekiem i wodą. To zależy od mojego nastroju. Dla tego konkretnego smoothie, naprawdę podoba mi się kremowość, że mleko dodaje. Używaj tego, co wolisz (ostatnio uwielbiam mleko owsiane!).
• masło orzechowe– jest to również opcjonalne, ale zalecane!, Jagody + masło orzechowe to jedna z moich ulubionych kombinacji. Jeśli chcesz zachować niską zawartość kalorii, możesz spróbować użyć masła orzechowego w proszku – to wszystko ma smak o wiele mniej tłuszczu. Oczywiście, możesz użyć dowolnego rodzaju masła ale/ seed w tym!
• Opcjonalne dodatki – kiedy mam je pod ręką, prawie zawsze wrzucam garść zieleni do tego smoothie. A jeśli piję to jako pełny posiłek, dorzucę też miarkę lub 2 białka w proszku.

i tyle na dziś!, Zachowując post tak prosty jak przepis:)

jak zwykle, jeśli skończysz z tym przepisem (lub którymkolwiek z moich innych), proszę zrób zdjęcie i oznacz mnie na Instagram @ foodwithfeeling!,

koktajl tropikalny jagodowy

koktajl z buraków mieszanych jagodowych

koktajl z łatwego Mango

koktajl z jeżyn

koktajl z Karmelu jabłkowego Zielony

zdrowy koktajl z dyni

koktajl z Acai

koktajl brzoskwiniowy

zobacz, jak zrobić koktajl z jagód tutaj:

Drukuj Facebook Instagram Instagram Instagram Iconpinterest iconfacebook Facebook iconprint Print Iconsquares squares icon